Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Saamani

    Hei!
    Mistä tiedän kuinka paljon saan kaloreita päivässä, vaikka syön terveellisesti (omasta mielestäni..) en tiedä saanko ruokavaliostani 1000kcal vai 2000kcal..? Tämä olisi tietenkin oleellinen tieto laihtumisen kannalta:

    Tässä esim. yhden pv ruokavalioni:

    Aamupala:
    Lautasellinen kaurapuuroa, vajaa 3dl. Puolikas ruisleipä,päällä ohuelti voimariini ja kinkkuleike(2%). 1 kuppi kahvia, sinisen maidon kera.
    Välipala:
    1 1/2 dl rahkaa (jossa maustamatonta/rasvatonta jogurttia, banaania,sokeroimatonta pakastemansikkaa, maitoa, rasvatonta rahkaa sekä makeutusainetta 1 rkl).
    1/2 ruisleipä, päällä voimariini,kinkkuleike
    Ruoka:
    3dl jauhelihakeittoa (paistojauheliha,rasvaa enint.10%)
    ruisleipä
    teetä maidon kera
    omena
    vettä päivässä n.2l
    Eli tässä noin suurinpiirtein yhden päivän kalorimäärät.
    Joskus syön enemmänkin jos olen liikkunut päivän aikana hyvin paljon. Kommentteja
    T. Kiitollinen
    1290
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Käytä muutama lisäkalori opettelemalla nutris.fi tai kalorilaskuri.fi -sivuston käyttö.

    Pitkällä tähtäilemällä sinun on kuitenkin ymmärrettävä syömäsi ruoan energiamäärät, jotta voit hallita painoasi. Täällä saat oikeaan osuvan analyysin vain satunnaisesti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kalorit, auttakaa? kirjoitti:

    Hei!
    Mistä tiedän kuinka paljon saan kaloreita päivässä, vaikka syön terveellisesti (omasta mielestäni..) en tiedä saanko ruokavaliostani 1000kcal vai 2000kcal..? Tämä olisi tietenkin oleellinen tieto laihtumisen kannalta:

    Tässä esim. yhden pv ruokavalioni:

    Aamupala:
    Lautasellinen kaurapuuroa, vajaa 3dl. Puolikas ruisleipä,päällä ohuelti voimariini ja kinkkuleike(2%). 1 kuppi kahvia, sinisen maidon kera.
    Välipala:
    1 1/2 dl rahkaa (jossa maustamatonta/rasvatonta jogurttia, banaania,sokeroimatonta pakastemansikkaa, maitoa, rasvatonta rahkaa sekä makeutusainetta 1 rkl).
    1/2 ruisleipä, päällä voimariini,kinkkuleike
    Ruoka:
    3dl jauhelihakeittoa (paistojauheliha,rasvaa enint.10%)
    ruisleipä
    teetä maidon kera
    omena
    vettä päivässä n.2l
    Eli tässä noin suurinpiirtein yhden päivän kalorimäärät.
    Joskus syön enemmänkin jos olen liikkunut päivän aikana hyvin paljon. Kommentteja
    T. Kiitollinen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu