Olen olllut reilun viikon vähähiilihydraattisella dietillä.Muuten ok, mutta vatsa ei oikein toimi kun kuituja ei saa tarpeeksi. Mistä siis kuituja?
Mistä kuituja?
Carppi
121472
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Niitä saa hyvinvarustetun ruokakaupan luontaistuotehyllystä.
Toimii ja on ihan luonnontuote.
Minä syön ruokalusikallisen sitä ja juon vettä päälle, kuivaa mutta mitäs siitä.
Monet sekoittavat sen esim viiliin mutta vältä ylimääräisiä hiilareita, kyllä ne pelkästäänkin uppoo ja ovat aika mauttomia.
Miksi et lue edellisiä? Alempaa löytyy kysymyksiä ja vastauksia, ummetus on tosi yleistä vhh:lla - ja normaalia.
jotakin kyseisen ruokavalion luonnollisuudesta ja terveydellisyydestä...
sille mahtaa. Vihannekset ja kasvikset on niin epäterveellisä että, kun niissä ei ole tarpeeksi kuituja. Ja nehän ei ole edes teollisesti käsiteltyjäkään, joten niiden täytyy olla todella epäterveellisiä. Toisinkuin valmisruuat.
Vihannekset ja kasvikset??? Sama asia. Ne ei todellakaan ole kiellettyjä vhh-dieetillä, puoli kg päivässä ja mieluiten enemmänkin.
-kokojyväviljat
-vihannekset
-hedelmät
-marjat
-pähkinät
-siemenet
Hyvä tapa on aloittaa päivä puurolla ja nauttia täysjyväleipää aterioiden yhteydessä pitkin päivää
Että tämä on VÄHÄhiilihydraattisten ruokavalioiden palsta???
on mennä munalla töihin. Eli aamiaiseksi munaa ja pekonia. Siitä se lähtee. Ei missään tapauksessa hiilaritankkausta heti aamulla, ellei ole lähdössä maratonille.
muna on ollut hyvä kuitujen lähde???? Mikä on muanan ravintokuitupitoisuus?
finelin mukaan ei ole kuituja lainkaan!
Yleensä maha tottuu parissa viikossa, mulla meni neljä viikkoa mikä taitaa olla harvinaista. Myös rasvan lisääminen voi auttaa ummetukseen.
2 ps päivässä = riittävä kuitumäärä. Hiilareita yhdessä pussissa ehkä 10 g