Putosiko paino tasaisesti kahden ensimmäisen viikon aikana? Minulla putosi ekalla viikolla 2,5kg ja toisen viikon ekat 5 päivää paino pysyi samana. Hiilihydraattien määrä ei noussut päiväannosta kohti enkä mitenkään eritysesti muuttanut ruokavaliota. Kahvia juon aivan kuten ensimmäisellä viikolla, joten sekään ei ole syypää. Onko teillä painonpudotus tyssähtänyt oikeasta ruokavaliosta huolimatta? Syitä mielessä?
Mikä vauhti?
aura
6686
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Olisko nestettä poistunut ja vähän rasvaakin? Nesteen poistuttua painon lasku hidastuu.
Laihtuminen ei etene tasaisella x grammaa per päivä vauhdilla, täytyy katsoa pitempää aikaväliä. Hyvä sääntö on ottaa kuukauden painonpudotus ja jakaa se sitten viikkojen määrällä, jos pudotus on vain 100-200g per viikko niin sitten voi säätää ruokavaliotaan. Älä punnitse joka päivä jos ei OIKEASTI jumita, mittaat vain nesteitäsi, jotka voi vaihdella monista syistä, hormonit, liikunta, suolainen ruoka, kuivuminen...
paino alas nopeasti ja sitten hidastuu. Itselläni lähti 10kg kolmessa kuukaudessa, mutta seuraavat
5 kg vei jo aikaa enemmän. Tarvittiin 6 kuukautta lisää.
Nyt on toinen viikko mennyt eikä paino pudonnut sen aikana laisinkaan...tasaisesti pysyi siinä mihin ensimmäinen viikko loppui. Nestettä katosi, mutta paniikki iski, palaako rasva ollenkaan?!?! Tiedän painonpudotuksen hidastuvan ja kun pudotetaavaa ei ole paljoa on se jo siitäkin syystä hidasta, mutta että tyystin loppuisi...hmm. Aion olla vahva ja pitäytyä atkinsilla...mutta jos ensi viikko on samanlainen...kai se on palattava jojoiluun eli vähäkaloriseen dieettiin.
Mikä sinua estää laskemasta kaloreita, vaikka oletkin VHHlla? Minä ainakin lasken ja homma toimii. Tosin syön kyllä enemmänkuin vähäkalorisella, mutta vähemmän kummin kuin päivittäinen kulutus on.
"kai se on palattava jojoiluun eli vähäkaloriseen dieettiin"
ei vähäkalorinen ole jojoilua jos et itse siitä tee sellaista! miksi et muuttaisi ruokailutottumuksia pysyvästi kevyempään suuntaan. vähän pois sieltä vähän täältä. hyötyliikuntaa peliin :-)