Laitetaan vaikka tänne. Ahistaa.. häät lähestyy ja ihan pakko olisi saada edes pikkuisen itseään paremman näköiseksi häitä varten.
Mittani ovat siis 165cm/ 67kg. Olen himo urehilija ja lihaksikas tyttö, lisäksi minulla on c70 rinnat. Olen 29- vuotias.
Viimeiset 5 vuotta olen harrastanut thai boxingia, savatea, käynyt punttiksella 3 kertaa viikossa ja polkenut kesät pyörällä töihin. Tänä syksynä nyrkkeilyharrastukset vaihtui body pumpiin ja lisäksi käyn uimassa kerran viikossa. Kuntoni on siis todella ok ja lihasmassani niin iso että olen jo painavakin sen takia (Onlyn farkkuni ovat naisten normaali kokoa 36, tai tuumina 29).
Olen vuosia ruokaillut samalla tavalla;
aamulla 2 näkkäriä/ täysjyväruisleipää sulatejuustolla, salaatilla, kinkulla ja kurkulla. Lounaaksi töissä esim. purkki tonnikalaa ja purkki raejuustoa vihreää salaattia. Illalla miehen kanssa illlalliseksi täysjyvä riisiä, kanaa tai kalkkunaa ja roimasti vihanneksia. Lisäksi päivän aikana pari porkkanaa ja omppua ja viikonloppuisin pari kaljaa tai lasia viiniä. Normaali päivän aikana juon n. 3 l vettä, olen liiankin tottunut siihen vuosien varrella, voi mennä enemmänkin.
SILTI: Mahassani on pussukka, olin joskus teininä läskimpi ja päädyttyäni nykymuotoon omaan sen pussukan( siis ylimääräistä nahkaa) ja edelleen jenkkakahvat vaikka 5 vuotta olen tehnyt vatsoja, vinoja vatsoja ja selkiä päivittäin. Siis mikä helvetti näihin tehoaa. Vatsalihakseni kyllä näkyvät jännittäessäni, muutóin tilalla tuo muu.
Olen lihaksieni takia melko epäsiro jokatapauksessa.. mutta nyt on häihin 6 viikkoa aikaa ja pakko saada jollain vartaloa kauniimmaksi.. Mitä tehdä, hyviä ideoita? Muita kuin paasto.. silloin ei jaksa treenata. Mitä muuttaisin ruokavaliossa, mitä liikunnassa.
Mittani ovat siis 165cm/ 67kg. Olen himo urehilija ja lihaksikas tyttö, lisäksi minulla on c70 rinnat. Olen 29- vuotias.
Viimeiset 5 vuotta olen harrastanut thai boxingia, savatea, käynyt punttiksella 3 kertaa viikossa ja polkenut kesät pyörällä töihin. Tänä syksynä nyrkkeilyharrastukset vaihtui body pumpiin ja lisäksi käyn uimassa kerran viikossa. Kuntoni on siis todella ok ja lihasmassani niin iso että olen jo painavakin sen takia (Onlyn farkkuni ovat naisten normaali kokoa 36, tai tuumina 29).
Olen vuosia ruokaillut samalla tavalla;
aamulla 2 näkkäriä/ täysjyväruisleipää sulatejuustolla, salaatilla, kinkulla ja kurkulla. Lounaaksi töissä esim. purkki tonnikalaa ja purkki raejuustoa vihreää salaattia. Illalla miehen kanssa illlalliseksi täysjyvä riisiä, kanaa tai kalkkunaa ja roimasti vihanneksia. Lisäksi päivän aikana pari porkkanaa ja omppua ja viikonloppuisin pari kaljaa tai lasia viiniä. Normaali päivän aikana juon n. 3 l vettä, olen liiankin tottunut siihen vuosien varrella, voi mennä enemmänkin.
SILTI: Mahassani on pussukka, olin joskus teininä läskimpi ja päädyttyäni nykymuotoon omaan sen pussukan( siis ylimääräistä nahkaa) ja edelleen jenkkakahvat vaikka 5 vuotta olen tehnyt vatsoja, vinoja vatsoja ja selkiä päivittäin. Siis mikä helvetti näihin tehoaa. Vatsalihakseni kyllä näkyvät jännittäessäni, muutóin tilalla tuo muu.
Olen lihaksieni takia melko epäsiro jokatapauksessa.. mutta nyt on häihin 6 viikkoa aikaa ja pakko saada jollain vartaloa kauniimmaksi.. Mitä tehdä, hyviä ideoita? Muita kuin paasto.. silloin ei jaksa treenata. Mitä muuttaisin ruokavaliossa, mitä liikunnassa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kutrin tehokiinteytystä (www.kutri.net). Normaalipainoinen kaverini sai sillä mahtavia tuloksia aikaan.
jos sinulla tulee olemaan perinteinen hääpuku niin sinne allehan tulee korsetti. Se kuristaa pienet kumpareet kuriin. Ja voihan sen korsetin laittaa ei-perinteisen puvunkin kanssa. Älä pilaa elämäsi ehkä hienointa päivää murehtimalla jotain tyhmää mahamöykkyä. :-)
YMMÄRRÄTKÖ ollenkaan miten PIENI on koko 36 ? Ole onnellinen! En ymmärrä tuota pienestä mahapömppiksestä valittamista, jos yleinen koko on noin pieni. Ei se maha näy missään!!
aika jännä juttu, itsekkin olen samankokoinen ja 36 vaatteet ei mene viereenkään. Vaatteet saa olla koko 38-40..
Jep, kuten sanoin olen himo urheilija ja siis lihaksikas. Käytän vaatteita myös kokoa 34 mutta useimmilla valmistajilla oikea koko on 36. Jostain syystä edelleen on vallalla ihmeellinen uskomus että lihakset eivät paina. Thai nyrkkeilyssä olen otellut 65- kiloisten sarjassa ja joka kerta on ollut ihan hillitön työ puristaa saunassa nesteenpoistajilla ne kaksi kiloa nestettä ulos..
Joka tapauksessa, tottakai jokainen haluaa häissään näyttää mahdollisimman hyvältä, ei siis itse häissä asialla ole väliä, vaan niissä 100 kuvassa joita jälkikäteen esitellään. Ja minua ihan oikeasti häiritsee ne jenkkakahvat ja kengurun pussi. Kun punnerran, vatsalihas rivistöjen välissä ikäänkuin roikkuu nahkaa jonka voi nähdä sivupeilistä.
No joo, kiitos kuitenkin apua tarjonneille. Tsekkaan tuon katrin kuurin ja yritän säkenöidä päivänä jolloin minusta tulee mrs.
Mieheni muuten, vinkiksi kaikille urheilua aloitteleville, onnistui vuodessa punttis ja body pump treenin aloitettuaan nostamaan painoaan 5 kg ja pienentämään vaatekokoaan vyötäröltä numeron ja suurentamaan hartioista numeron. Jos ei muuta, niin ainakin mies on täydellisessä kunnossa hääpäivänämme:) Tosin tämä ei ollut kannustin alunperin.
Terve
Sun viesti herätti mut. Olen itsekin aina ollut lihaksikas ja tuntuu, että mun treenaaminen kai sitten vaan lisää lihaksiani. En meinaan saa millään painoani alas, vaikka miten vähän söisin. Vaatekoko ei kuitenkaan ole viime lisäparikilon jälkeen kasvanut. Haluaisin kuitenkin painon alas, mutta en kai ole tarpeeksi orjallinen ruokailuni suhteen. Herkuttelen kuitenkin silloin tällöin jäätelöllä ja iltapaloina pähkinöitä, tms.
Itse laihdutin aikoinani 74 kg:sta 69 kg:oon. Nyt painan 71 kg, koska selän takia jouduin olemaan kuukauden pari ilman rasittavaa treeniä. Nyt treenaan taas paljon ja yritän tiputtaa tuota paria kiloa ja tuntuu että ei onnistu millään, vaikka lasken että viikon pudotusvauhti pitäisi olla 0,5 kg. Pituuteni on 168 cm. Itsekin harrastan itsepuolustus- ja kamppailulajeja sekä lisäksi lenkkeilyä. Hieman punttista, kävelyä ja uintia lisäksi mielen mukaan. Vuosi sitten tajusin, että söin liian hiilihydraattipistoisesti suhteessa proteiineihin. Aloin syömään proteiineja (jauheina ja ruoasta) ja vähensin tuntuvasti hiilareita. Siitä painoni ei kuitenkaan lähtenyt nousemaan, vaaan sain lisää kestävyyttä ja jotkut jätkätkin saivat tehdä tosissaan töitä, että pärjäsivät minulle painissa. Samalla sen aikainen pömppövatsa tiukkeni hieman. Nyt taas syön edelleen samassa suhteessa ja vaikka kiloja on pari enemmän, niin läskit eivät pursua mistään kovin pahasti, miten ne olis muuten pursunnut. Proteeinia kun syö, niin ei tee niin paljon mieli herkkujakaan.
Yks urheiluravinneliikkeen nainen (hyvä vartalo ja varmasti joku urheilija itsekin) kertoi, että pitäisi syödä proteiinia normaalistikin jo 2 g/painokiloa kohden päivässä. Huomasin, että sun ruokavaliossa on tota riisiä ja näkkäriä. Totta kai kuitua pitää saada, mutta sulla on aika vähän proteiinia, kun treenaatkin. Hyviä ovat rahka, raejuusto, tosiaan tonnikala ja soija- sekä heraproteiinijauhe, joissa ei ole rasvaa. Rahkaa olen itse tottunut syömään ilman sokeria esim. hedelmien kanssa, ananas on hyvä. Sitten kun varmaan haluat kuitenkin turvata kuidun saannin, niin siihen on hyvä GL Trim valmiste, joka on kauralesejuomavalmiste. Sitä tarvitaan 2 ps päivässä ja yhdessä on kaloreita ehkä 40 kcal. Eli jos epäilee, että ei saa riittävästi kuitua proteiinikuurin aikana.
Tässä sitä vinkkiä, jos haluat vielä yrittää ja jos luulet, että tällä voisi olla tehoa.
Muille tiedoksi: Mulla muuten on vaatekoko nyt 42 ja pari kiloa kevyempänä käytin useasti 38 - 40. Eli montaa kiloa ei tarvitse tiputtaa, kun jo pienemmät vaatteet sopii. Vyötäröltä 4 cm pois, niin koko on yhden pienempi. Niin haluaisin itsekin saada painoni 68 kiloon tai 65 kiloon.
Kuulostaa sairaalta. Nyt miettimään todellisia arvoja.
Olet urheilija ja urheilijoilla on yleensäkin massaa enemmän kuin meillä tavallisilla naisilla. Itsekkin olen ex-kilpaurheilija(mutta pienikokoinen sellainen), ja nykyään tulee harrastetua vain omaksi ilokseen ja kunnon takia 'silloin tällöin' mentaliteetilla.
Mutta ole iloinen, että olet näyttävän näköinen nainen. Varmasti puku valintakin auttaa piilottamaan ns. pussukan ja kahvat. Pukeudu klassisen kauniiseen hääpukuun, mikä samalla peittää tämän urheilijan vartalon/tai muuntaa sitä pehmeämmäksi. Kaunis kiharainen kampaus antaa myös naisellisen lookin. Koita poistaa tämä urheilullisuus ulkonäöstäsi ja nauti hääpäivääsi 100% naisena, mutta ei urheilijana.
MUTTA PARAS HETKELLINEN APU PIILOTTAMAAN KO.ONGELMAN ON HYVÄ KORSETTI ELI EI MUUTA KUIN OSTOKSILLE MM. STOCKMANNILLE TMS LIIKE, MISSÄ ON VAIHTOEHTOJA KORSETTIMALLISTOILLE. NÄIN SAAT PUSSUKAN JA KAHVAT PIILOON JA MUUTENKIN HÄÄPUKU ISTUU PAREMMIN, JOS ON HUOLEHTINUT ALUSTAMINEISTAAN.
Onnea tulevalle morsiolle !