Pituus 159,5 cm
Paino 53 kg
Eli ihan ihanteissa mennään.
MUTTA LÖYSÄÄ!!!
Eli ei välttämättä painoa pois, mutta niitä lihaksia!
Ja Salille en tahdo mennä asun salossa ja täällä sitten osataan katsoa nenänvartta pitkin ja minä kun olen ujo ja hiljainen.... EI SIIS SALILLE.
Käyn kyllä bodybalancessa ja lenkkeilen, mutta mitä voin tehdä, että saan todellakin KUNNON LIHAKSET!?!?!?
Ja tuloksia kaipaan nopeasti!
Kiitos.
Paino 53 kg
Eli ihan ihanteissa mennään.
MUTTA LÖYSÄÄ!!!
Eli ei välttämättä painoa pois, mutta niitä lihaksia!
Ja Salille en tahdo mennä asun salossa ja täällä sitten osataan katsoa nenänvartta pitkin ja minä kun olen ujo ja hiljainen.... EI SIIS SALILLE.
Käyn kyllä bodybalancessa ja lenkkeilen, mutta mitä voin tehdä, että saan todellakin KUNNON LIHAKSET!?!?!?
Ja tuloksia kaipaan nopeasti!
Kiitos.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kuulostat todella olevan ihannepainossa. Itselläni on sama pituus, mutta kiloja on neljä enemmän, joista kyllä tahdon eroon.
Tämä saattaa olla hölmö vinkki, mutta tahdon sen silti kertoa. Voit jättää sen omaan arvoonsa jos haluat.
sellaiset esim. kirjastosta tai ostos-Tvstä saatavat aerobic-videot toimivat. Olen huomannut sen udeamman kaverini kohdalla. Mutta nuo Ostos-TV jutut ovat kyllä melko kalliita maksaa periaatteesta "liiku musiikin mukana ja kasvata lihaksia." Siksi olen itse alkanut näiden tuttujen perusliikkeiden (löytyy kirjastosta) tahdissa tanssahtelemaan lempimusiikkini tahtiin kun kukaan ei näe. Lisäksi minulla on kädessäni puolen kilon painot. Tämä aerobinen-paino.yhdistelmä toimii. Puolen tunnin harjoittelua vedän tällä hetkellä, mutta aloitin kymmenestä minuutista. :) Kerrohan jos kiinnostuit kokeilemaan. Jaksamista alkuun!
Hei kiitos ideasta!
Ei oo tullut mieleenikään kokeilla. Ja aikaahan mulla on kun poikaystävä tekee niin paljon ylitöitä :)
Vähän kyllä kuulosti hassulta, mutta yrittänyttä ei laiteta!
Aion kyllä kokeilla. Kiitos kovasti sinulle. Ja ihanaa että todella taisit ymmärtää :)
Kiva kun kelpasi. ^^ Mukava auttaa saman asian kanssa painivia! Tsemppiä!
PS. Jos painot tuntuvat liian kevyiltä, nehän voi vaihtaa ajan mukaan painavampaan.. Ja muista tehdä kyykkyjä. Ne on taikaa takapuolelle ja reisille. ;)
Siis kerrassaan ihanaa!
Mitä mieltä olet, kun kerran saman asian kanssa painitaan, niin jos jaettaisiin kokemuksia, näkemyksiä, tuntemuksia, tekemisiä ja tuloksia, mitä on ja tulee enemmänkin?
Olisi ihanaa keskustella aiheesta samalla aaltopituudella olevan kanssa.
Kaikki ystäväni ovat minua paljon suurempia ja he nauravat ja katsovat arvostelevasti päästä varpaisiin kun mainitsenkin ns. laihduttamiseni.
Vinkiksi vaan, nimimerkillä tosi näkyvä muutos lyhyessä ajassa :D
Minä yritin kyseisten opusten avulla jumpata, mutta vaikka kuinka keskityin ja tein hitaaaasti, niin ei ne kyllä oikein missään tuntuneet. Ei vakuuttanut minua. Nyt sinä voit vakuuttaa minut =)
Aerobinen on nimenomaan aerobista, eikä sillä lihasta saada. Lihasta saadaan nimenomaan lihasharjoittelulla, joka onnistuu vain salilla.
Hyvä proteiinivoittoinen ruokavalio yhdistettynä kunnolliseen salitreeniohjelmaan takaavat lihaksia varmasti. Toinen vaihtoehto on tietysti alkaa tehdä todella fyysistä työtä.
Mutta usko pois, lihakset eivät kasva merkittävästi jollet oikeasti panosta asiaan!
-Kehonrakentaja since 1984
En minä tässä muskeleita yritäkään saada aikaan. Mutta kyllä ihan tavallinen kunnon jumppa tuntuu seuraavana päivänä lihaksissa, tuo Callanetics ei.
Teitkö tunnin rutiinia vai vartin rutiinia? Teitkö kaikkia osa-alueita vai vain esim. jalkoja? Teitkö vatsalihasliikkeet ristiselkä lattiassa selkä pyöristettynä? Kumpaa kirjaa käytit esimerkkinä?
Voi olla että mä oon sitten tosi rapakuntoinen, mutta mulla kyllä jo parin päivän tauon jälkeen tuntuu lihaksessa ja jopa näkyy päälle päin vatsalihakset taas paremmin. Toistojahan pitää malttaa tehdä kirjassa neuvottu määrä, vaikka sitten pitäisi välillä hengähdystauon.
Niin, bodybuilderille tiedoksi, että tämä on kyllä mulle ollut tehokkain vatsalihasten rakentaja. Salilla kävin puoli toista vuotta henkilökohtaisen ohjelman mukaan enkä päässyt lähellekään tavoitettani. Callanetics teki sen kahdessa viikossa! Mutta tietysti on yksilöllistä tämäkin.