Mitä mieltä olette seuraavasta lasagne-ohjeesta. Tarkoitus on syödä hyvin, terveellisesti muttei kerryttää liikakiloja, vaan laihduttaa 0,5-1 kg viikko vauhtia.
200 grammaa paprikasekoitusta
200 grammaa porkkanoita
200 grammaa herne-maissi-porkkanasekoitusta
200 grammaa sipulia
100-200 grammaa jauhelihaa (nauta)
6-9 lasagnelevyä
tomaattimurskapurkki
125 grammaa Koskenlaskijasulatejuustoa (250 kcal/100 grammaa)
- tilkka maitoa, jotta juusto saadaan sulatetuksi ja lisätty em. täytteeseen tasaisesti.
Ruoka kolmeksi-neljäksi päiväksi. Luonnollisesti ateriaan kuuluu myös tummaa ruisleipää ja juomaa.
Vai onko lasagne edelleen liian "raskasta"?
200 grammaa paprikasekoitusta
200 grammaa porkkanoita
200 grammaa herne-maissi-porkkanasekoitusta
200 grammaa sipulia
100-200 grammaa jauhelihaa (nauta)
6-9 lasagnelevyä
tomaattimurskapurkki
125 grammaa Koskenlaskijasulatejuustoa (250 kcal/100 grammaa)
- tilkka maitoa, jotta juusto saadaan sulatetuksi ja lisätty em. täytteeseen tasaisesti.
Ruoka kolmeksi-neljäksi päiväksi. Luonnollisesti ateriaan kuuluu myös tummaa ruisleipää ja juomaa.
Vai onko lasagne edelleen liian "raskasta"?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mä ehdottaisin että korvaisit tuon koskenlaskijan jollakin kevyemmällä sulatejuustolla, esim. Valion Olympia 9 %:ssa on kaloreita 150/100 g. Mä käytän paljon sitä ja on mun mielestä kevyistä sulatejuustoista parhaan makuinen. Makuasia tietysti.
Jauhelihaksi suosittelen sitten nimenomaan naudan paistijauhelijaa. Mikäli tuttava/perhepiiriin kuuluu metsästäjiä (kuten itsellä), niin peuran- ja hirvenjauheliha taitaa olla vielä kevyempää.
Ja lasagnelevyistä korvaan itse joskus osan ohuehkoilla kesäkurpitsaviipaleilla. Joskus teen pelkän kasvislasagnen kesäkurpitsasta ja tomaattikastikkeesta ja raastan kevytjuustoa päälle. Yllättävän hyvää sekin.
Onko tuo olympia yhtä voimakkaan makuista kuin musta koskenlaskija? Sitä juustoa ei kuitenkaan tule niin paljon kuin normaalisti lasagneen laitettaisiin. Ettei se juuston maku sitten "katoa".
Moi!
Näyttää ihan jees. Sen koskelaskijan voi sulattaa hyvin myös veteen. Itse valmistan monesti ihan kasvislasagnea, joka on todella hyvää.
Laihduttaessa voi syödä melkein mitä vain. Kysehän on vain määrästä mitä syöt. Muistathan lisätä lautaselle vielä tuoreita vihanneksia ja/tai juureksia.
350-400 grammaa porkkanaa
300 grammaa paprikasekoitusta
200 grammaa herne-maissi-porkkana
200 grammaa sipulia
n. 200 grammaa naudan jauhelihaa
9 lasagnelevyä
Mustaa koskenlaskijaa n. 200 grammaa
500 grammaa tomaattimurskaa
Eli 3-4 päivän ruoka.
Kasviksia ei enää tule lisättyä lautaselle, kun noita kasviksia on jo tossa lasagnessa aika paljon. Sen sijaan ruoan kanssa tulee syötyä Real-täysjyvä leipää pala pari. Juomana tietysti joko rasvaton maito tai light, sokeritonta mehua.