Tuntuu että nyt olis löytyny just mulle sopiva tapa syödä. Eli vähillä hiilareilla mennään. Oi miten ihanalta maistuukaan kasvis-lihapata, joka muhii tunnin uunissa purkillisella kermaa kostutettuna, tummaa suklaata saapi syödä pari palaa päivässä, tulee leivottua kaiken maailman lese-siemenleipiä ja syötyä niitä voilla ja kunnon oltermannilla. Oon aika normaalipainonen, mut nyt kuukaudessa on tippunu 3 kiloo ja koko ajan oon saanu herkutella. Äiskälle naureskelen, että kermaaki menee parhaana päivänä puoli litraa. Ja parin tunnin lenkki koirujen kanssa sujuu entistä paremmin. En mä tiijä, mutta passaa meikäläiselle. Protskut jotain 60g, hiilarit 30-40g ja rasvaa menee älyttömästi, ehkä 100-150g. Ja vointi on mainio, pärjää entisen 9 h yöunen sijasta ihan hyvin 7 tunnilla.
Hehkutusta
Hanneliini
121569
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
miten sä teet sen lese- tai siemenleivän. Olisin kiitollinen ohjeesta.
Aika kiva provo. Kermaa puoli litraa päivässä. Onnea vaan verisuonille tulevaisuudessa :-)
Missä kohtaa tuossa viestissä luki että kermaa menee JOKA päivä 0,5l?
Ja miten luulet että rasvat pysyisivät alle 150g, jos sitä jo kermasta tulisi 175g?
Alkuperäiseltä kirjoittajalta kysyisin, että oletko ihan laskenut noita proteiini ja rasva määriä, vai onko ne ihan hatusta temmattuja?
kunnollista kasvis-lihapataa uunissa valmiiksi, joten se siitä.
Vaikuttaa nuo sun proteiinit aika vähäiseltä. Monestihan suositellaan että ne olisivat 1,5g/paino kilo.
Hyvä, että laihis sujuu. Ei kantsi välittää tylsistä vastauksista. Täällä palstoilla niitä näyttää olevan.
Itse olen neljättä viikkoa alle 1500 kcal:n dieetillä. Painoa olisi pitänyt siis jo matematiikalla lähteä yli 1,5 kg, mutta on mennyt vasta kilon. Olen tietty malttamaton, mutta tuntuu tällä kertaa olevan tosi tiukassa. Tietty nyt syönkin ihan eri tavalla eli pääasiassa proteiinia ja kasviksia. Protskua tulee reippaasti yli 100 g päivässä, ehkä jopa 200 g välillä. Voiko olla, että lihakset kasvaa tässä ajassa noin kovaa vauhtia, ettei rasvan palaminen näy vaa'assa? Itse syön rasvaa normaalin määrän tai mahdollisimman vähän. Eli tämä on ihan oma dieettini soveltaen atkinsia. Proteiini pitää kuitenkin tosi hyvin nälän ja karkit loitolla.
Välillä tulee laskettua noita ravintoarvoja, että pysyykö yhtään suunnitellussa. Hiilareita vahtaan eniten. Entinen ruoka oli rasvaa ja hiilaria, että nyt pikkuhiljaa nostetaan tota proteiinia. Pakolla ei viitti syödä mitään, että jos pihvi ei maistu, ni sitte syödään vaikka mustikkaista kermarahkaa. Kasvikset on myös uus tuttavuus, niitä menee kermalla ja voilla höystettynä puolikiloa päivässä lihan lisukkeena.
Nyt on lähteny 4 kiloo ja hyvin pyyhkii edelleen. Joo ja sitä kermaa menee ruuista riippuen 1-5 dl päivässä. Kahviin menee aina desi ja jos ruokaan lorauttaa ja vielä illalla tekee rahkaa, ni siinähän se jo on. Joo ja mul ei oo kyl hirveesti tullu kaloreita vahdattuu, oon yrittäny opetella erilaisia ruokia ja nautiskellu. Silti jotain lähtee jostakin. Yhdet housut jo ihan isot.
Siemenleipä:
2 dl vettä
2 munaa
0,5 dl pellavansiemenrouhetta
0,5 dl mantelijauhetta
0,5 dl auringonkukan siemeniä
0,5 dl seesaminsiemeniä
3 dl vehnälesettä
1 tl leivinjauhetta
suolaa
Tosi lätysköjä leipäsiä oon tosta taikinasta painellu voi paperille ja paistanu 200 asteessa sen verran et vaikuttaa kypsältä. Paljon hyvää rasvaa!!
kuin minäkin, että kun vähentää hiilareita ja käyttää kunnon voita ja kermaa, niin paino laskee. Mulla on pudonnut jo 15 kg. Voi syödä vapaasti lihaa, paistaa voissa ja lorautella kermaa sinne ja tänne ja silti laihtuu. Olen huomannut, että pahin yhdistelmä on rasva, jauhot ja sokeri yhdessä. Se todella lihottaa, ei rasva yksin mitään lihota.
Kasviksia minäkin syön; kukkakaalia voisulan kanssa ja kerma sopii tosi hyvin kaikkien kasvisten kannssa. En ymmärrä miksi viralliset ravintosuositukset kehoittaa syömään 50-60% hiilareita päivittäisestä ruoasta ja samalla kehoittavat välttämään eläinrasvoja. Ei Mene jakeluun
syömään esimerkiksi kilon voita vrk noin 7800kcal. Väität meinaan syöt sen sinun liikuntamäärilläsi, lihot varmasti. Jos et liho se sotii thermodynamiikan ensimmäistä lakia vastaan. Eli energia ei katoa mihinkään.
Mitä tarkoittaa lause: "Väität meinaan syöt sen sinun liikuntamäärilläsi, lihot varmasti". Voisitko suomentaa?
Missä puhuttiin kilosta voita per vuorokausi -?
Vhh-dieeteillä:
R A S V A A K U L U U V Ä H E M M Ä N.
Näin siksi, että rasvaisen ruoka antaa kylläisyyden tunteen. Annokset ovat itselläni pienentyneet todellakin "kuin pyy maailmanlopun edellä", eli en todellakaan syö enää kuin lintu -joka syö sen 4 kertaa oman painonsa päivässä.. (eikös se niin ollut- -)
Ja mistä liikuntamääristä olikaan kyse..
Mä mistään mitään tiiä, mutta jos syön hiilareita 200g vaikka viikon tai proteiineja 200g viikon jotain vähän päälle, niin proteiineilla ainakin mun laihdutus on tehokkaampaa. Proteiineja tarvitaan kehon rakennusaineena (samoin rasvaa)--> vähemmän kulutettavia kaloreita, ja hiilareita menee vaan se mitä sattuu kuluttamaan (perusaineenvaihdunta aktiivisuus). Samoin rasvalla mun kohdalla ja se vielä pitää nälän parhaiten, koska ei heittele verensokereita --> NÄLKÄ!! Jos rasvaa tulee ruuasta, keho oppii paremmin käyttämään sitä energiaksi --> käytetään myös persrasvaa, jos syömingit vastaa jotensakin KULUTUSTA.
Kiloa voita ei mene päivässä, mutta vedä sä varmuuden vuoksi niitä transrasvoilla kyllästettyjä kevytmargariineja.