Kuinka paljon pitäisi joka päivä liikkua laihtuakseen? Mittani ovat 173/71, ja haluan pois ainakin 20 kiloa. Harrastan kuntonyrkkeilyä, sitä on vain kaksi kertaa viikossa, tunnin verran. Lisäksi käyn joka päivä noin tunnin kävelylenkeillä. Joskus juoksin, mutta ei huvita enää, kun kesällä kunto lässähti. En tiedä onko tässä läheskään tarpeeksi liikuntaa. Haluaisin kiinteän vatsan, mutta kun tuntuu vaan, ettei mikään auta, ja että nämä läskit olisivat kohtaloni. :( Olen muuten 17 vuotias. Minkälaisia liikkeitä käsille pitäisi tehdä, ja kuinka usein, kun haluaisin kauniit laihat tikkukädet? Ehkäpä ne saisivat minut näyttämään edes vähän kapeammalta.. Onnistuuko ilman kuntosalia?
Liikkumisesta
tyttönen
7779
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
niin vika on siinä, mitä työnnät suustasi alas.
Mikähän on tyypillinen päivän ruokasi? Kirjoita KAIKKI ylös paperille mitä syöt ja maistelet päivän aikana. Sitten vaan lista parilta päivältä tänne luettavaksi, niin etsitään syyllinen miksi et laihdu, kun kuitenkin päivittäin harrastat liikuntaa ja pari kertaa viikossa kuntoliikuntaa.
voisihan sitä kirjoittaa, eipä siitä haittaakaan ole :) kirjoitan sitten joskus mitä olen syönyt.. jos tämä viesti on jossain listan loppupäässä siinä vaiheessa, aloitan vaikka uuden keskustelun. :)
olen suunnilleen samoissa mitoissa oleva tyttölöinen...
osa painostani tietenkin saattaa tulla urheilun myötä kehittyneista lihaksista,mutta kuka haluaa olla älytön muskelikasa?! ei oo kaunista katseltavaa...
että semmosta.....
this fat seems to be my destany
Sä olet normaalipainoinen. Ymmärrän halusi laihduttaa, se on ihan ok, mutta että 20kg?!!! Jos nyt aloittaisit vaikka siitä viidestä tai kymmenestä kilosta.
On oikeasti aika karu näky kun jokainen luu pönköttää, ei ole rintoja ja palelee koko ajan. Tikkukädetkään ei ole kovin kauniit.. Hoikkuus on kaunista, sairaalloinen laihuus ei. Tsemppiä laihdutukseen! (mutta ei liialliseen sellaiseen) :)
Täälä on jo mainittukin, että pelkkä liikunta ei yleensä auta.
Tärkein osa-alue laihdutuksessa on kuitenkin ruokavalio.
Tuo syömisten listaaminen kuulostaa ihan hyvältä
tavalta, kunhan sitä noudattaa oikein. Kaikki pikkunapostelemisetkin
täytyisi siis listata, koska niistä voi muodostua
päivän mittaan iso määrä kaloreita.
Tuo 20 kiloa tuntuu kyllä hirveältä liioittelulta.
Eivätkä ne tikkukädet ainakaan minusta ole kovin kauniit.
Sulla on varmasti lihaksikkaat kädet, kun harrastat nyrkkeilyä. Niistä et tikkumaisia saa, mutta eiköhän se ole vain hieno juttu ;)
Jos haluat kiinteämmän vatsan, niin mä oon sitä mieltä että liikunta auttaa paremmin kuin liika syömisen tarkkailu. Onhan paljon kiinteitä lihavia ja toisaalta laihoja jenkkakahvaisia.
Eli keskivartalon lihaksia sun täytyy treenata. Pilates on hyvä alku mun mielestä. Käy katsomassa tuolta http://www.kutri.net/poikittainenvatsalihas.html
ja hyödynnä kutrin sivuja muutenkin, se on oikea aarreaitta :D
Kiloihin ei kannata tuijottaa, peilikuva ja oma olo kertoo paljon paremmin vartalon hyvinvoinnin.
joo no en oo kans huomannu tasan mitään vaikutusta liikkumisella. pittää vissiin kohta googlata että mitähän hemmetin hyötyä siitäkin hommasta on?! hiki virtaa kuin piestyllä sialla ja jaksaa kylläkin ja on kuntoa, mut ei se painoa tiputa. enkä mä miteskään väärin syö. ei vaan lähde nii ei.