En muista mistä kuulin tämän, mutta on kyllä niin hyvin sanottu, että pakko jakaa teillekkin. Se menee kutakuinkin näin:
"Ei ole olemassa ylipainoisia ihmisiä, vaan heidän vartalonsa on täydellinen sen hetkiseen elintapaan nähden"
...antaa vähän ajattelemisen aihetta.
Pari vuotta sitten heräsin itse laihduttamaan vaikkei monen mielestä aihetta olisi ollutkaan. Itseä vaan häiritsi ylimääräiset makkarat vyötäröllä, ne kun ilmaantuvat vaikkei painoa paljoa olisikaan. Silloin painoin 88kg. Pituutta mulla on 185, eli varmaan olisi indeksien mukaan vielä normaalipainossa. Päätin kuitenkin, että nyt lähtee makkarat.
Tässä miten putosi 12kg 3 kuukaudessa:
-joka toinen päivä vähintään 10 kilsaa rullaluistellen.
-Syödessä ei koskaan vatsaa täyteen. Sen verran vain, että nälkä lähtee.
-Vaihdoin sinisen maidon rasvattomaan
-Margariinin tilalle sulatejuusto ( ~15% rasvaa kai )
-kahvista sokeri pois ( tästä tuskin paljoa oli apua )
-Aina jos teki mieli napostella jotain, join puoli litraa vettä, niin himot kaikkosi. Tosin välillä kyllä napostelin, kun en laihdutusta mitenkään vakavasti ottanut.
Siinä. Ei mitään poppakonsteja, eikä radikaaleja ruokavalion muutoksia. Monellehan tuo liikkuminen on varmasti ylivoimainen kynnys, mutta silloin voi kysyä itseltään haluaako todella laihtua. Ei ne läskit itsestään siitä lähde. Paino putosi ja on yhä ~75kg. Ja makkarat lähti.
Tärkeintähän on motivoida itsensä asiaan. Ei siitä mitään tule jos ei ole valmis vaivaa näkemään.
-the end-
Pudotus on helppoa jos oikeasti haluaa
1
549
Vastaukset
- samaa mieltä
Juu ei mitään poppakonsteja.
Toi on tosiaan se tärkein neuvo oikeastaan, että syö vähemmän. Siis: syö vain sen verran että nälkä lähtee, ei mahaa täyteen. 3 leivän sijaan 1. Ja niin eteenpäin. Kun tota syöntiä vähentää niin kohta huomaa että pärjää huomattavasti vähemmän ruoalla ilman hirveää näläntunnetta. Ja sen jälkeen sopivalla kalorimäärällä elämine onkin paljon helpompaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti23745159Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12125963SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32315654Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy16310782Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229697Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369311Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla848456Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!307923Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2426814Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2216476