Joo elikkä haluaisin tietää semmosen liikkeen käsipainoilla joka treenais ”kippari-kalle” –lihasta. Elikkä siis käsivartta mutta ei sitä hauis kohtaa. Eli siis niinku ranteen ja kyynärpään välinen alue :D Vähä hätäsesti selitetty mutta toivottavasti tajusitte.
Vastaukset 8
- dsfiouzx
hyviä liikkeitä on hauiskääntö myötäotteella ja hauis hammer (googlella hammer curl), jotka molemmat rasittavat brachoradialista eli sitä kippari-kalle lihasta. puristusliikkeet ja rannekäännöt vahvistaa sitten muita etukäsivarren lihaksia.
- rösbö
ota tota liikettä mitä edellinenkin sano elikkä
"hammer-curl":iä. Eli niinkuin hauiksia käsipainoilla mutta älä käännä kämmentä ylöspäin liikettä tehdessä vaan pidät käsipainoja "samassa asennossa" koko liikkeen ajan.. - kkalle
montako kertaa ootte nähneet kippari-kallen tekevän hauiskääntöjä tai hammer-kääntöjä? kippari-kalle lihas kasvaa vain syömällä PINAATTIA!
- Anonyymi00004
Kipparkallen alkuperäinen hahmo kuvaa tyyppiä jolla jo nuorena alkaneen kovan purjelaivatyön myötä on ylikehittyneet nyrkki ranne ja kyynärvarsi. Hauis siihen verraten vaatimaton. Siinä on vakuttamassa myös vahvempi lataus neandertal-perimää mutta sitä ei jälkikäteen voi hankkia.
- Anonyymi00005
Tottakai voi, toki kohtuudella tietenkin, kaikki lihakset kehittyy , forkut hitaammin , mutta kyllä ne on olleet kaikilla ensin olemattomat, ei kukaan synny isoilla kyynärvarsilla, näin se vaan on, toki monta monessa tässäkin asiassa.
Jos ei kehittyisi, miksi kehonrakentajilla on kaikilla isot forkut, ei ole poikkeuksia , sori.
- Anonyymi00006
Kun näkisitte yhtä paljon vaivaa siitä mikä auttaa, ja mikä on oikein,
kun tuossa itkette ja haette tekosyitä,
niin joku saattaisi muuttua , ja nekin kasvaisivat. - Anonyymi00007
Istuen, ranteet polviin tuettuina. Sekä myötä, että vastaotteella rannekääntöjä liikkuvuuden puitteissa.
Kätevämpi tehdä normitangolla kummallekin kyynärvarrelle saman aikaisesti.- Anonyymi00008
Tuo on ehkä yksi parhaista, ja varsinkin kun tekee hitaasti, puhtaasti ja pienellä painolla,
toinen tutkitusti parhaita on hauis vastaotteella kyynerpäät vähän edessä lukittuna tarpeeksi -------- pienellä ja puhtaasti ------------
malttia ihmiset, malttia ja pitkäjännittyneisyyttä , ei ne huomenna ole valmiit, tässä avain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1152403Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???371453Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha641995- 106983
- 71962
- 97878
- 48875
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76700- 70696
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik31686