Joo elikkä haluaisin tietää semmosen liikkeen käsipainoilla joka treenais ”kippari-kalle” –lihasta. Elikkä siis käsivartta mutta ei sitä hauis kohtaa. Eli siis niinku ranteen ja kyynärpään välinen alue :D Vähä hätäsesti selitetty mutta toivottavasti tajusitte.
"Kippari-Kalle" -lihas
Tomppa
8
3184
Vastaukset
- dsfiouzx
hyviä liikkeitä on hauiskääntö myötäotteella ja hauis hammer (googlella hammer curl), jotka molemmat rasittavat brachoradialista eli sitä kippari-kalle lihasta. puristusliikkeet ja rannekäännöt vahvistaa sitten muita etukäsivarren lihaksia.
- rösbö
ota tota liikettä mitä edellinenkin sano elikkä
"hammer-curl":iä. Eli niinkuin hauiksia käsipainoilla mutta älä käännä kämmentä ylöspäin liikettä tehdessä vaan pidät käsipainoja "samassa asennossa" koko liikkeen ajan.. - kkalle
montako kertaa ootte nähneet kippari-kallen tekevän hauiskääntöjä tai hammer-kääntöjä? kippari-kalle lihas kasvaa vain syömällä PINAATTIA!
- Anonyymi00004
Kipparkallen alkuperäinen hahmo kuvaa tyyppiä jolla jo nuorena alkaneen kovan purjelaivatyön myötä on ylikehittyneet nyrkki ranne ja kyynärvarsi. Hauis siihen verraten vaatimaton. Siinä on vakuttamassa myös vahvempi lataus neandertal-perimää mutta sitä ei jälkikäteen voi hankkia.
- Anonyymi00005
Tottakai voi, toki kohtuudella tietenkin, kaikki lihakset kehittyy , forkut hitaammin , mutta kyllä ne on olleet kaikilla ensin olemattomat, ei kukaan synny isoilla kyynärvarsilla, näin se vaan on, toki monta monessa tässäkin asiassa.
Jos ei kehittyisi, miksi kehonrakentajilla on kaikilla isot forkut, ei ole poikkeuksia , sori.
- Anonyymi00006
Kun näkisitte yhtä paljon vaivaa siitä mikä auttaa, ja mikä on oikein,
kun tuossa itkette ja haette tekosyitä,
niin joku saattaisi muuttua , ja nekin kasvaisivat. - Anonyymi00007
Istuen, ranteet polviin tuettuina. Sekä myötä, että vastaotteella rannekääntöjä liikkuvuuden puitteissa.
Kätevämpi tehdä normitangolla kummallekin kyynärvarrelle saman aikaisesti.- Anonyymi00008
Tuo on ehkä yksi parhaista, ja varsinkin kun tekee hitaasti, puhtaasti ja pienellä painolla,
toinen tutkitusti parhaita on hauis vastaotteella kyynerpäät vähän edessä lukittuna tarpeeksi -------- pienellä ja puhtaasti ------------
malttia ihmiset, malttia ja pitkäjännittyneisyyttä , ei ne huomenna ole valmiit, tässä avain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla
Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2922452Mistä löytää kadonnut motivaatio?
Mikä neuvoksi, kun oikein mikään ei enää jaksa huvittaa eli ei ole motivaatiota tehdä mitään? Joka päivä ajattelen, että1412228Saana airola ja. muusikko spekulaatiota
Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki132048- 1711560
Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen
Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?1381267Miksi ETTE suostu selvittämään . . . . . ...
Asioita jotka jääneet selvittämättä toisen osapuolen kanssa? Kertoisitteko miksi ette suostu? Vaikka teidän mielestä193888- 85886
- 174846
Wille Rydman on kansalaisten mielestä huonoiten onnistunut ministeri
Onneksi olkoo Wille kärkipaikasta! Oletkin sen eteen tehnyt hartiavoimin töitä. "Ministeri Wille Rydman (ps) on kansala451796- 51667