Joo elikkä haluaisin tietää semmosen liikkeen käsipainoilla joka treenais ”kippari-kalle” –lihasta. Elikkä siis käsivartta mutta ei sitä hauis kohtaa. Eli siis niinku ranteen ja kyynärpään välinen alue :D Vähä hätäsesti selitetty mutta toivottavasti tajusitte.
"Kippari-Kalle" -lihas
Tomppa
8
3158
Vastaukset
- dsfiouzx
hyviä liikkeitä on hauiskääntö myötäotteella ja hauis hammer (googlella hammer curl), jotka molemmat rasittavat brachoradialista eli sitä kippari-kalle lihasta. puristusliikkeet ja rannekäännöt vahvistaa sitten muita etukäsivarren lihaksia.
- rösbö
ota tota liikettä mitä edellinenkin sano elikkä
"hammer-curl":iä. Eli niinkuin hauiksia käsipainoilla mutta älä käännä kämmentä ylöspäin liikettä tehdessä vaan pidät käsipainoja "samassa asennossa" koko liikkeen ajan.. - kkalle
montako kertaa ootte nähneet kippari-kallen tekevän hauiskääntöjä tai hammer-kääntöjä? kippari-kalle lihas kasvaa vain syömällä PINAATTIA!
- Anonyymi00004
Kipparkallen alkuperäinen hahmo kuvaa tyyppiä jolla jo nuorena alkaneen kovan purjelaivatyön myötä on ylikehittyneet nyrkki ranne ja kyynärvarsi. Hauis siihen verraten vaatimaton. Siinä on vakuttamassa myös vahvempi lataus neandertal-perimää mutta sitä ei jälkikäteen voi hankkia.
- Anonyymi00005
Tottakai voi, toki kohtuudella tietenkin, kaikki lihakset kehittyy , forkut hitaammin , mutta kyllä ne on olleet kaikilla ensin olemattomat, ei kukaan synny isoilla kyynärvarsilla, näin se vaan on, toki monta monessa tässäkin asiassa.
Jos ei kehittyisi, miksi kehonrakentajilla on kaikilla isot forkut, ei ole poikkeuksia , sori.
- Anonyymi00006
Kun näkisitte yhtä paljon vaivaa siitä mikä auttaa, ja mikä on oikein,
kun tuossa itkette ja haette tekosyitä,
niin joku saattaisi muuttua , ja nekin kasvaisivat. - Anonyymi00007
Istuen, ranteet polviin tuettuina. Sekä myötä, että vastaotteella rannekääntöjä liikkuvuuden puitteissa.
Kätevämpi tehdä normitangolla kummallekin kyynärvarrelle saman aikaisesti.- Anonyymi00008
Tuo on ehkä yksi parhaista, ja varsinkin kun tekee hitaasti, puhtaasti ja pienellä painolla,
toinen tutkitusti parhaita on hauis vastaotteella kyynerpäät vähän edessä lukittuna tarpeeksi -------- pienellä ja puhtaasti ------------
malttia ihmiset, malttia ja pitkäjännittyneisyyttä , ei ne huomenna ole valmiit, tässä avain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2672461Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."762401- 1201578
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis481482Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641377- 1331349
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711240Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821039Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli731019Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102999