Joo elikkä haluaisin tietää semmosen liikkeen käsipainoilla joka treenais ”kippari-kalle” –lihasta. Elikkä siis käsivartta mutta ei sitä hauis kohtaa. Eli siis niinku ranteen ja kyynärpään välinen alue :D Vähä hätäsesti selitetty mutta toivottavasti tajusitte.
"Kippari-Kalle" -lihas
Tomppa
8
3176
Vastaukset
- dsfiouzx
hyviä liikkeitä on hauiskääntö myötäotteella ja hauis hammer (googlella hammer curl), jotka molemmat rasittavat brachoradialista eli sitä kippari-kalle lihasta. puristusliikkeet ja rannekäännöt vahvistaa sitten muita etukäsivarren lihaksia.
- rösbö
ota tota liikettä mitä edellinenkin sano elikkä
"hammer-curl":iä. Eli niinkuin hauiksia käsipainoilla mutta älä käännä kämmentä ylöspäin liikettä tehdessä vaan pidät käsipainoja "samassa asennossa" koko liikkeen ajan.. - kkalle
montako kertaa ootte nähneet kippari-kallen tekevän hauiskääntöjä tai hammer-kääntöjä? kippari-kalle lihas kasvaa vain syömällä PINAATTIA!
- Anonyymi00004
Kipparkallen alkuperäinen hahmo kuvaa tyyppiä jolla jo nuorena alkaneen kovan purjelaivatyön myötä on ylikehittyneet nyrkki ranne ja kyynärvarsi. Hauis siihen verraten vaatimaton. Siinä on vakuttamassa myös vahvempi lataus neandertal-perimää mutta sitä ei jälkikäteen voi hankkia.
- Anonyymi00005
Tottakai voi, toki kohtuudella tietenkin, kaikki lihakset kehittyy , forkut hitaammin , mutta kyllä ne on olleet kaikilla ensin olemattomat, ei kukaan synny isoilla kyynärvarsilla, näin se vaan on, toki monta monessa tässäkin asiassa.
Jos ei kehittyisi, miksi kehonrakentajilla on kaikilla isot forkut, ei ole poikkeuksia , sori.
- Anonyymi00006
Kun näkisitte yhtä paljon vaivaa siitä mikä auttaa, ja mikä on oikein,
kun tuossa itkette ja haette tekosyitä,
niin joku saattaisi muuttua , ja nekin kasvaisivat. - Anonyymi00007
Istuen, ranteet polviin tuettuina. Sekä myötä, että vastaotteella rannekääntöjä liikkuvuuden puitteissa.
Kätevämpi tehdä normitangolla kummallekin kyynärvarrelle saman aikaisesti.- Anonyymi00008
Tuo on ehkä yksi parhaista, ja varsinkin kun tekee hitaasti, puhtaasti ja pienellä painolla,
toinen tutkitusti parhaita on hauis vastaotteella kyynerpäät vähän edessä lukittuna tarpeeksi -------- pienellä ja puhtaasti ------------
malttia ihmiset, malttia ja pitkäjännittyneisyyttä , ei ne huomenna ole valmiit, tässä avain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt344301Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.492283Kun kohtaat jotain ainutlaatuista
ja upeaa, johon rakastut ehkä ensimmäistä kertaa ihan tosissaan. Sitten sähläät kaiken omien epävarmuuksien vuoksi. Eikö471395- 851220
Mua ahdistaa
Tämä juttu. Miksi nainen torjuit minut vaikka kiinnostuksen merkkejä oli? Eihän tämän jutun olisi tarvinut johtaa sen pi381178Ei tämä enää tervettä oo
Sydän pamppaillen oon jo tunnin meinannu laittaa sulle viestiä... Sormi tärisee lähetä kuvakkeen kohdalla.251146Perämoottoreiden huolto melkoisen kallista
Minulla on tuollainen keskikokoinen perämoottori ja yleistä merkkiä. Kyselin sille keväthuoltoa paikallisista liikkeistä501090Pasi Turunen: Ensimmäisenä Helluntaina ei kastettu sylivauvoja!
Tänään 31.5.2026 Pasi Turunen noin vastasi soittajan kysymykseen! Raamattu EI KERRO ketä kastettiin161955- 59891
Tanskademarit: ilman risusavottaa ei rahaa!
Näin persuna on pakko ihailla noita Tanskan demareita. Tanskalaisessa sosiaalidemokratiassa ei työtön saa rahaa ellei os175889