olen aina ollut leivän ystävä ja nyt olenkin vaihtanut vaalean leivän kuitupitoisiin ja ruisleipään, mutta silti syön mielestäni liikaa leipää päivän aikana ( n. 8 viipaletta ) Nälkää en saa pidettyä kurissa hedelmillä tms. Siis mitä kannattaisi syödä?Puuroista en välitä. Kyllästyttää ainainen leivän syönti. Lämpimän aterian syön 1-2 kertaa päivässä.
leivän korvaaminen..
sarah
82781
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
munakkaita juustoraastetäytteellä, munakokkelia ja pekonia. Nälkä pysyy kurissa pitkään. Lämpimillä aterioilla kannattaa välttää hiilihydraatteja, kuten perunaa, pastaa, riisiä jne.
kananmunia, pekonia, juustoa, naudanlihaa yms. niin kolestroliarvosi singahtaa taivaisiin!
Sain korkean kolesterolin ja korkean verenpaineen normaaliksi siirtymällä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Samalla paino lähti laskuun. Lopetin vain voileipien ja kaikkien runsaasti hiilihydraatteja sisltävien ruokien syönnin. Näin yksinkertaista tämä on. Käytän vain terveellisiä eläinrasvoja, oliiviöljyä, kasviksia, kotimaisia marjoja ja olo on todella loistava. Lihaa syön joka päivä ja onneksi Veijo Votkins Helsingissä myy kunnollisia porsaankyljyksiä, joissa on silavakerros, ettei tarvitse tyytyä näihin kauppojen rasvattomiin lihoihin.
http://www.anttiheikkila.com/ mitä on vähähiilihydraattinen ruokavalio ja miten se auttaa laihduttamiseen ja erilaisiin sairauksiin.
Niin, no meidän perheessä kävi kylläkin päinvastoin.
Aikuisen ihmisen elimistössä kiertävästä kolesterolista maksa tuottaa 80-90 %. Loput kolesterolista tulee ravinnon mukana.
Jos ravinnon kolesterolimäärä vähenee, lisääntyy oma tuotanto ja päinvastoin.
En kyllä ymmärrä kuka saa suustaan alas aamuisin rasvaisia pekoneita, munakokkelia ja munakkaita. Päivällä moinen annos saattaisi mennäkin, mutta aamulla varmasti laatta lentäisi! Kuulostaa ällöttävältä.. Ja kuinka monella on aikaa rueta aamulla kokkailemaan ja rasvan käryä haistelemaan?
omasta terveydestään, niin aikaa on kokkailla vaikka aamulla. Voileipiähän on helppo tehdä, mutta onko se niin terveellistä. Pekoni ja muna aamulla maistuu todella hyvältä ja menee alas myös. Tosi herkullista.
aamupalaksi voisit kokeilla kotitekoista mysliä (esim. kaurahiutaleita, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä) tai niin kuin aiemmin mainittiin, munakasta.
välipalaksi voisit kokeilla vaikka erilaisia kasviksia dipattuna humukseen tms.,
hedelmiä pähkinöiden kanssa, maustamatonta luonnon jogurttia tai raejuustoa.
lämpimää ruokaa syödessä et leipää tarvitse ollenkaan.
itse olen päässyt ylenpalttisesta leivän syönnistä tälläisin konstein.