TE MIEHET!!

Ehdin jo kirjoittaa tuolle toiselle palstalle, mutta tässä on linkki
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000655&posting=22000000010882052

Mä olen juuri onnistumaisillani. Varsinaista läpimurtoa ei ole tapahtunut muualla kuin ajatuksissani. Olen vain päättänyt tällä kertaa onnistua ja olla laittamatta suustani alas mitään sellaista ruokaa jota pitää pureskella, kaalikeittoa olen miettinyt mutten ole alkanut valmistamaan, olen aika laiska kun sille päälle satun. Olen jaksolla 112 kilosta 102 kiloon ja viime painotsekkaus sanoi 105,7kg. Päätavoite mulla on 97 kilossa jonne MENEN kunhan ensin pääsen 102 kiloon joka sinänsä on pieni unekmien totetutuminen mulle. Siinä sitten olisi tarkoitus pysytellä muuten vaan ruuasta nautiskellen toivottavasti kohtuudella jonkun viikon ja sitten hyökätä rajusti kohti 97 kiloa yhdellä rajulla loikalla ilman ruokaa.

En ole siis vielä onnistunut muuten kuin tipauttamaan 6,3 kiloa n. viikossa, en muista minä päivänä aloitin tämän, mutta viikko suunnilleen. Eli olen onnistunut pääsemään joistakin kiloista, onnistunut saamaan kevyemmän olon, närästys vähentynyt, mieli keventynyt, hymyä päivittäin useimmin kasvoilla, ja olen onnistunut sietämään välillä aika ikävän oloista nälkää ja samalla kitua ajatellen berliininmunkkeja. Kunhan pääsen 102 kiloon niin säntään kauppaan täyttä ravia ja ostan 4 berliininmunkkia ja sitten tuun himaan takas ja sitten mä istun alas ja avaan berliininmunkkilaatikon ja sitten se alkaa.

Repsahtelut niin, siihen kun keksisikin pätevän keinon, pitäisi vaan saada vahva itsekontrolli päälle. Eiköhän niillä eväillä pääse alkuun. Tee laihdutus tavoitteet ja noudata niitä 100%. Silleen se sujuu. Laita mukaan lipsahtelun varaa, esim. 2 krt viikossa nami nami osastoa suuhun jonkin verran.

Mulla oli kerran teinipoikana Puerto de la cruzissa t-paita jossa oli kuva surffarista lainelauta kainalossa ja katse kohti meren tyrskyjä. Paidassa luki: Its simple, either you take the wave or it takes you.

Ota paino haltuun tai paino ottaa sut haltuun ja tekee sulle kaikenlaista pahaa, nostaa verenpainetta, aiheutta ties mitä sairauksia.

Heitän tähän vielä isot tsempit sillä niitäkin tässä jotkut tarvitsevat mutta parashan van olis että just do it.

Helppo puhua, mutta mä teen tätä myös todeksi koko ajan.

Ensinnäkin:

- Nälkäkuuri ei pidemmän päälle tehoa. Parempi tapa
on muuttaa elintapoja & ruokavaliota vähitellen.
- Kuntoile, mutta älä luule heti pystyväsi 10km lenkkiin.
Kävelyssä ei ole mitään häpeämistä. Kun huomaat että
kunto oikeasti kasvaa, intokin lisääntyy.
- Osta vihanneksia. Kuulostaa kliseiseltä, mutta silloin
kun se iltasyöppökohtaus yllättää, 3 porkkanaa on
parempi nakertelun kohde kuin munkki tms.
- Pidä huoli proteiininsaannista. Vaikka laihdutat,
et halua hukata lihaksia, koska ne kuluttavat energiaa
myös lepotilassa. Polta rasvaa, älä lihaksia.
- Pidä ns. sallittuja herkuttelupäiviä. Kun kerran viikossa saa herkutella (kohtuudella), laihdutus ei
tunnu niin tuskalliselta. Kohha huomaat ettet edes
kaipaa herkkuja kuten ennen.
- Ns. Light-tuotteet vaativat aikaa. Rasvaton maito
maistuu aluksi vedeltä ja juusto kumilta, mutta
ihmisen maku mukautuu muutamassa viikossa. Kärsivällisyyttä.

Toivottavasti näistä on apua. Tsemppiä miehet!