Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    olkapäiden treenaamisesta

    onkohan fiksua jakaa olkapäiden treenaaminen niin, että selkä/hauispäivänä treenaa sivu- ja takaolkapäät vipunostoilla ja tällä liikkeellä (http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html) ja rinta/ojentajapäivänä sitten etuolkapäät erikseen penkkipunnerruksella ja vipunostoilla eteen tai pystypunnerruksella istualteen?
    3683
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ei todellakaan. lue k.p ouraman MEGA DUTY ja opettele perusasiat.

    Äänestä

    • mitähän perusasiaa tässä nyt sitten rikotaan? sitäkö ettei taka- ja sivuolkapäille saisi tehtyä eristäviä liikkeitä ja näin kaksi kertaa viikossa olkapäät saisivat liikaa treeniä? selitä toki tietämättömälle.
      nimim. k.p. ouraman MEGA DUTYä odotellessa.

      Äänestä

    • reenijä kirjoitti:

      mitähän perusasiaa tässä nyt sitten rikotaan? sitäkö ettei taka- ja sivuolkapäille saisi tehtyä eristäviä liikkeitä ja näin kaksi kertaa viikossa olkapäät saisivat liikaa treeniä? selitä toki tietämättömälle.
      nimim. k.p. ouraman MEGA DUTYä odotellessa.

      ei ny tarvi hermostuu. tee ihan miten haluat,omahan on asias. näpertelyä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    reenijä kirjoitti:

    onkohan fiksua jakaa olkapäiden treenaaminen niin, että selkä/hauispäivänä treenaa sivu- ja takaolkapäät vipunostoilla ja tällä liikkeellä (http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BBRearDeltRow.html) ja rinta/ojentajapäivänä sitten etuolkapäät erikseen penkkipunnerruksella ja vipunostoilla eteen tai pystypunnerruksella istualteen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu