Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kumpi parempi tapa?

    Jos vedetään kolme kovaa sarjaa yhtä liikettä kohti, niin kumpi on teidän mielestä parempi systeemi: kaksi ekaa sarjaa lyhyitä, eli kuuden-kahdeksan toistoilla ja kolmas sarja sitten pitempi, eli se olisi 10-12 toiston sarja (eli yksinkertaisesti 2x6-8, 1x10-12). Sitten se toinen tapa, joka olisi seuraavanlainen: Ensimmäinen sarja vain lyhyt (6-8 toistoa) ja kaksi seuraavaa sitten pitkiä (10-12).

    Eli kaksi lyhyttä ja yksi pitkä sarja, vai yksi lyhyt ja kaksi pitkää sarjaa? Kumpi mahtaa olla parempi tapa treenata? Mitä mieltä olette? Kommenttia saa laittaa ihan vapaasti...
    1234
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    vuorotellen noita molempia, huomaat sitten ajan kanssa kumpi tapa antaa paremman tuntuman. nämä toistosarjajutut on sellaisia ettei yleispäteviä ohjeita oikein voi antaa, suosisin kyllä itse pitkällä sarjalla aloittamista jo siksi kun se lämmittää lihaksia sopivasti raskaampiin rautoihin siirryttäessa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyvä ei eksy tieltä kirjoitti:

    Jos vedetään kolme kovaa sarjaa yhtä liikettä kohti, niin kumpi on teidän mielestä parempi systeemi: kaksi ekaa sarjaa lyhyitä, eli kuuden-kahdeksan toistoilla ja kolmas sarja sitten pitempi, eli se olisi 10-12 toiston sarja (eli yksinkertaisesti 2x6-8, 1x10-12). Sitten se toinen tapa, joka olisi seuraavanlainen: Ensimmäinen sarja vain lyhyt (6-8 toistoa) ja kaksi seuraavaa sitten pitkiä (10-12).

    Eli kaksi lyhyttä ja yksi pitkä sarja, vai yksi lyhyt ja kaksi pitkää sarjaa? Kumpi mahtaa olla parempi tapa treenata? Mitä mieltä olette? Kommenttia saa laittaa ihan vapaasti...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu