Tässä vähän aloitellut painon pudotusta ja makkaroiden pois saantia vartalosta.. 100kg, 180cm ja 15v. Kysyisin, jos kevyt ruokavalio, joka päiväinen KUNTOPYÖRÄILY kävelylenkki, lauantaisin ja keskiviikkoisin suht kovaa menoa sählyssä? Miten nopeasti tippuisi paino?
Ps. Onko paljon hyötyä justiin kuntopyörilystä?? Kiinteytyykö peppu?
Kiitoksia etukäteen jo :)
Ps. Onko paljon hyötyä justiin kuntopyörilystä?? Kiinteytyykö peppu?
Kiitoksia etukäteen jo :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sun ikäsellä tippuu varmasti paino, kun kevennät ruokavaliotasi karsien kaikki rasvaset ja karkit yms. Tolla liikunnalla olet jo joluun mennessä ihannepainossasi
Liikuntasuoritukset vaikuttavat vallan mainioilta, mutta nimenomaan liikuntasuorituksina ja kunnon kohentamiseen tarkoitettuna. Liikunta on kyllä tärkeää laihdutettaessa, mutta itse urheilulla ei ole suurtakaan merkitystä painon pudotuksen kannalta. Jos todenteolla siis aikoo rueta laihduttamaan, tärkeintä on ruokavalion muuttaminen kevyemmäksi. Eli pois kaikki rasvainen, suolainen ja runsas sokerinen. Vähäkalorista ruokaa, sillä ne läskit häippää!
tarkotinkin. Kyllä toi sun liikunta laihuttaa jos vähennät rasvat ja sokerit!!!!!! Liikunta on aina hyväks , kun se kuluttaa energiaa.
Hyvä hyvä!! Mutta jos todella haluat laihtua sinun täytyy lopettaa makeansyöminen ja muista syödä kasviksia aina puolet lautasesta lounaalla ja syö kuitua. Se pitää nälän loitolla. Ruisleipä ja kaurapuuro ovat ehdottoman hyviä! Ja syö välipaloja kaksi. Molempina yksi hedelmä. Älä kuitenkaan syö enempää kuin kaksi hedelmää päivässä. Äläkä syö roskaruokia ollenkaan, vaan perinteisiä suomalaisia ruokia, sillä ne ovat terveellisiä!! Siitä se lähtee!! Tsemppiä Sinulle!!!:)