Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sanokaa

    mitä kaikkea mun pitäis syödä päivässä. tarkotan sitä, että mitä kaikkea sen ruan pitäis olla.
    1193
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos haluaa laihtua niin vähennä hiilihydraattien määrää - ainakin mulla tepsii.
    Oon syöny/juonu seuraavasti:
    2 rkl soija-jauhoja/2 dl rasvatonta maitoa 1 tl rasvatonta kaakaojauhetta sekoitetaan - tämä juoma 5 krt/pv = 665 kcal - tai sit vähennetään juomien määrää ja ruokavalioon lisätään vähärasvaista lihaa (esim. kanaa tms.) - lisukkeeksi paprikaa tms. mutta EI perunaa, riisiä tai pastaa.
    Omena tai muu vähäkalorinen hedelmä aamulla tyhjään vatsaan ja jos et lihaa syö niin omenaa voit syödä kolmekin kertaa/pv.
    Muista juoda vettä n. 8 - 12 lasia/pv.
    Tällä systeemillä on syötävä n. 5 krt/pv, jotta nälkä pysyy kurissa...
    Kannattais ottaa lisäksi jotain magnesiumia tabletteina - se auttaa vatsan toimintaan kun on noinkin niukka ruokavalio. Itse syön joka pv Teho pii kalkki d:tä ja vatsa toimii paremmin kuin silloin kun olen syönyt enemmän!
    Tällä konstilla olen saanut jo viikossa runsaat kolme kiloa pois - en silti ole ärtynyt eikä nälätä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mää kirjoitti:

    mitä kaikkea mun pitäis syödä päivässä. tarkotan sitä, että mitä kaikkea sen ruan pitäis olla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu