oon NIIN KYPSÄ siihen, että olen yrittänyt laihtua 3vuotta ilman MITÄÄN tulokisa, alotan huomen aamulla syömään pelkkää riisiä, aamusin lasi appelsiini mehua ja vitamiinit purkista, katotaan jos vihdoin laihtuisi kunnolla.
valittajat vittuun. ei turhia viestejä jaksa kukaan
valittajat vittuun. ei turhia viestejä jaksa kukaan
Vastaukset 6
Vanhimmat
kaiken muun jo kokeillut, niin yksi vaihtoehto saattaa olla vielä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Itse olen pudottanut n.10 kiloa sen avulla ja pudotus jatkuu. Helppoa ja yksinkertaista, ainakin jos pitää vihanneksista eikä ole ruoka-allergioita.
Minäkin olen nyt neljä päivää yrittänyt olla vähähydraattisella dieetillä ja vaaka näyttää pari kiloa pudonneen, mutta....Must alkaa tuntua tosi tympäsevältä tää ruokavalio, kun en keksi oikeen mitään syömistä.Tuntuu et joka ruoka-aineessa on hiilihydraatteja.Ja olen varmaan syönyt liian suuria annoksia.Missään ei oikein sanota niistä määristä minkä verran voi syödä.Ja mistähän saisi oikein kunnon esimerkkejä ruokavaihtoehdoista.Muuten kohta taas sorrun syömään niitä lihottavia hiilareita, ja se siit dieetistä taas...
Kyllähän noita vaihtoehtoja löytyy, ainakin jos itse tekee ruokansa.
Olisit kertonut että mitä syöt, koska itse en pidä omaa ruokavaliotani yksipuolisena.
Olisit kertonut esimerkin vuoksi noita ruoka-aineita joita olet tutkinut missä on liikaa hiilareita.
Sitten voisi kommentoida paremmin.
Esim. www.kalorilaskuri.net siellä voit tarkistaa syömäsi hiilarit päivää kohden.
Itse en ole ruokaohjeita edes etsinyt, koska olen oman ruokani tehnyt jo n.20 vuotta, ja aloin vain soveltamaan oppimaani uudestaan. Mutta ainakin www.karppaus.info sieltä löytyy ruokaohjeita ja paljon muutakin ohjetta.
Olen syönyt kanaa,munia,ratatouillea(kasvispataa),mozzarella ja polar juustoja,kinkkuleikettä,raejuustoa,rahkaa,pähkinöitä.Kaipaan jukurtteja (rasvattomassakin hiilareita), leipää, viiliä, hedelmiä. Tuntuu tylsältä.Suussani on kummallinen maku.Johtuneeko tästä kuurista?Mulla on paljon ylipainoa ja haluaisin todella päästä niistä.Mulla on kyllä verenpainetauti ja siihen lääkitys ja vähän se arveluttaa voinko olla tällä dieetillä.
Eli töissä niin kiireitä, että ei ole pystynyt tällaisiin aikaa käyttää. Yritän illalla uudelleen, mutta lyhyesti.
- Missä on vihannekset, niin ruuassa kuin salaateissakin?
- Etkö syö ollenkaan lihaa? Sitähän voi valmistaa monella eri tavalla.
- Miksi et käytä kalaa?
- Partajugurtti, eli Turkkilainen jugurtti, sitä porukat tuntuu käyttävän.
- Paljonko viilissa on hiilareita? Voisit sitä varmaan välillä syödäkkin.
- Hedelmiä voi käyttää. Riippuu millaisella VHHlla olet, niin sen mukaan hedelmät valitaan. Hiilari arvoja löytyy www.fineli.fi
Et kai sä yritä olla TÄYSIN ilman hiilareita?! ?! ?!
Unohda se! ! !
Hiilarit kyllä vähennetään minimiin VHHlla, mutta ei niitä vältetä kokonaan. VHH-ruokavaliossa PITÄÄ OLLA vihanneksia, ja näin ollen jonkin verran hiilareitakin.