Neljä viikkoa takana karppausta ja hyvin on mennyt. Ainut ongelma tahtoo olla aamupala, ei jaksa ruveta mitään munia paistelemaan ym vastaavaa. Olenkin nyt muutamana aamuna laittanut mikroon lautasellisen kaurapuuroa, siihen nokare voita, keitetty kananmuna ja sit noin 2-3 desiä maitoa. Onkohan tuo liian hiilaripitoinen aamiainen? Kaurapuurossa pelkästään on muistaakseni 50-60g hiilareita..
Päivällä puolestaan en syö työpaikalla juuri mitään, vasta neljän viiden maissa kotosalla teen safkan..
Päivällä puolestaan en syö työpaikalla juuri mitään, vasta neljän viiden maissa kotosalla teen safkan..
Vastaukset 11
Vanhimmat
Riippuu tietenkin siitä, millaisiin hh-määriin pyrit. Mutta ei kai kaurapuuroannoksessasi voi olla 50-60 grammaa hiilareita? Sitten on, jos käytät siihen 2,5 dl kaurahiutaleita. Normaalikokoisessa puuroannoksessa on 1 desi hiutaleita. Desi painaa n. 40 g, ja siinä on 23 g hiilareita. Jos noudatat Atkinsin induktiota, siinä on koko päivän hiilarit, mutta jos et ole niin tiukalla linjalla, niin päivään mahtuu vielä muutakin.
Joo sori meni toi hiilarimäärä vähän väärin tosiaan ;) Tulee helposti miellettyä aina 1dl 100g:ksi, oli mitä oli (miks ihmeessä :D )
Mä oon usein syönyt turkkilaista jugurttia (10 % rasvaa), johon sekaan esim. pähkinärouhetta, puolukoita tai sokeroimatonta mehukeittoa. Toimii myös (kerma)viilillä.
Ja sit keittelen illalla kananmunia aamua varten toisinaan.
Vai oikein karppiaamupala? Ei kai sitä kalaa sentään
joka aterialla kannata syödä?
Anteeksi vittuilu, mutta tuo karppi/karppaus vain
kuulostaa ihan typerältä.
mutta vakiintunut sanonta se silti nykyään on. (ainakin sisäpiirissä) Onhan sitä käytetty TVssä ja lehdissäkin jo muutamia kertoja.
eli kyrppä olisi aika hyvä sana. Minä käytänkin sitä.
Itse olen nyt tätä alkarppausta "harrastanu" noin 3 viikkoa ja painoa on todella tippunut... ja olo on hyvä, vaikka välillä olenkin sortunut mässäilemään. Mutta nyt asiaan, kuulostaa todella omituiselta ettet syö muutakun aamulla sen kaurapuuron ja lisukkeet ja sitten vasta iltapäivällä lisää...noin vähällä syömisellä ei pala myöskään rasvaa koska keho tarvii siihen hommaan energiaa ja sitä saa säännöllisestä syömisestä. ja jos syö noin vähän niin kroppa menee "säästölle" ja kuluttaa vähemmän. Siis syö ihmeessä muutakin siinä päivällä, tee vaikka illalla eväät valmiiksi jos tuntuu ettei kerkeä muuten.
On vaikka kuinka paljon ihmisiä jotka syövät vain yhden tukevan aterian päivässä eivätkä ole ylipainoisia. Ei pidä yleistää.
Oletko huomannut että tämä palsta käsittelee laihdutusta? Tämänkaltaisessa dieetissä on juuri tarkoituksena syödä säännöllisesti jotta kroppa jaksaa polttaa rasvaa pois, ei kuitenkaan pidä ahmia liikaa. Ahmimista tekee helposti jos on ollut kokopäivän syömättä...
Joo, varmasti on tuollaisia ihmisiä, mutta eipä kukaan väittänytkään syömättömyyden aiheuttavan lihomista, vaan vaikeuttavan laihtumista. Ja se on sitten jo ihan eri homma.
Itse olen karppaillut toukokuusta lähtien ja saanut painoakin n. 12kg pois. Kyllästyin myös nopeasti munapitoiseen aamiaiseen.
Löysin karppisivustoilta aivan loistavan pellavansiemenleipästen ohjeen. Leivon kerralla 4 pyöreää leipää ja syön aamuisin aina yhden tietenkin runsailla täytteillä. Samalla saa tarvittavat kuidutkin..
Hiilarimääriä en ole kyllä tarkkaan laskenut mutta joku näppärä varmasti sen helposti hoitelee.
2 munaa
½dl soijajauhoa
½dl pellavansiemenrouhetta
½dl vehnälesettä
suolaa
1-2tl leivinjauhetta
(ripsaus fiberiä...ei pakko)
öljyä
Leivo 4 pyöreää leipästä pellille ja paista 225 asteessa kauniin ruskeiksi, noin 5 min riittää.
Tästä taikinasta teen myös maistuvan pizza/piirakkapohjan.