Mitä te pisteiden laskijat olette mieltä?
aamupala 9.00:
ruissydän viipale, päällä kalkkunaleike ja juusto (normaalisti laittaisin oivariiniä, nyt on sattunut loppumaan). Lasillinen beroccaa.
Lounas 14.00
Pussillinen keitettyjä kananuudeleita
Päivällinen 18.30
valkosipulikermaperunoita 2dl (ruokakermaan tehty), 1 nauhanliha pihvi 50g, porkkanaraastetta.
iltapala 21.00
ruissydänviipale, kalkkunaleike, juusto.
aamupala 9.00:
ruissydän viipale, päällä kalkkunaleike ja juusto (normaalisti laittaisin oivariiniä, nyt on sattunut loppumaan). Lasillinen beroccaa.
Lounas 14.00
Pussillinen keitettyjä kananuudeleita
Päivällinen 18.30
valkosipulikermaperunoita 2dl (ruokakermaan tehty), 1 nauhanliha pihvi 50g, porkkanaraastetta.
iltapala 21.00
ruissydänviipale, kalkkunaleike, juusto.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Lisää vihanneksia, salaattia ja marjoja!!! Paikkareissakin tulisi käyttää lautasmallia, eli syödä puolet ateriasta kasviksia. Välipalana voisit hyvinkin syödä esim. omenaa, tomaattia, kurkkua tms. Jälkiruokana nauttia marjoja tai hedelmän. kasvispuolen muistaminen on siksikin tärkeää, että näläntunne pysyy poissa ja suolessa on riittävästi massaa, joka helpottaa suolen toimintaa.
Proteiinin määrä vaikuttaa myös aika pieneltä, pitäisilö tuon pihvin nyt kuitenkin olla isompi jos et syö lounaalla mitään proteiinipitoista?
Näyttää tosi niukalta tuo ruokavaliosi. Montako pistettä laskit siitä saavasi ja paljonko on käytössäolevat pisteesi?
Käytössä on 20 pistettä, joten hirveesti enempää (aikanaan lihaa/leipää) ei voi syödä. Pitää vissiin lisätä kasviksia sitten. Mä en ole vaan oikein koskaan tykännyt hedelmistä jne, mutta kaipa nyt on korkea aika opetella :)
Kiitos neuvoista ja kaunista syksyä sinulle.
Ole hyvä, ihan mukavaa jos voi olla avuksi. Noista hedelmistä: kannattaa perehtyä kunnolla hedelmäosastoon ja esim. pakastemarjoihin. Tosiaan jos vaan tota omena, banaani, appelsiini,omena, banaani, appelsiini -linjaa jatkaa, niin kyllästyy ihan varmasti.
Muutenkin tietysti ruokailutottumusten muutos vähitellen muuttaa myös makutottumuksia, kyllä ne hedelmät ja muutkin kasvikset alkaa maistua pidemmän totuttelun jälkeen.
Tsemppiä sinulle jatkossa!
Voi teitä te painovartijat Oyn:n uhrit ja maksajat, On PALJON tehokkaampia ja halvempia tapoja laihtua, ilman näläntunnetta kuin maksamalla tyhjästä painonvartijoille.
Niinno, joskus se vaan on ainoa keino, että myös maksaa siitä laihtumisen ilosta.
Paikkareitten metodeilla ei välttämättä köyhdy ihan kamalasti, jos esim. käy ryhmässä kerran tai kaksi hakeakseen peruspaketin.
Totta kai kirjastosta löytyy ravitsemussuositusten mukaisia ja vastaisia opuksia sen kun kotiin vaan kantaa. Tapansa kullakin. Pääasiahan on kuitenkin, että tavoitteeseen pyritään ja myös päästään.
ohjenuorana. En käy ryhmässä ja syön paljon enemmän kuin pv.ssä (saisi). Eli jos olisin ryhmässä saisin syödä 28 p. Nyt syön 30-32 ja slti laihdun. VÄHEMMÄN kylläkin per viikko, mutta aina parempi.