0nko oikein ymmärretty: alottelija tarvitsee liikettä kohti useampia toistoja, kuin kokenut treenailija? Siinä, missä kokenut treenailija tarttee vain yhden sarjan liikettä kohti, tarvitsee alottelija useamman sarjan. Olettamukseni perustuu siihen, että alottelija ei pysty ottamaan lihaksistaan kaikkea irti. Väitettä saa korjata...
Sitten kysymys. - Kuinka kokenut treenailijan tarvitsee olla, että hän saisi lihaksistaan kaiken irti yhden sarjan aikana? Millaiset voimatasot hänellä pitäisi olla ja monta vuotta salilla olisi pitänyt käydä? Olen käynyt itse salilla vuoden ja ajattelin, että voisinko siirtyä yhden sarjan- systeemiin liikettä kohti? Kehittääkö se tarpeeksi tässä vaiheessa? Toistot mulla on aina ollut siinä kuudessa ja vain kilomäärät ovat vähän nousseet.
Kiitos oikein paljon vastauksesta!
Sitten kysymys. - Kuinka kokenut treenailijan tarvitsee olla, että hän saisi lihaksistaan kaiken irti yhden sarjan aikana? Millaiset voimatasot hänellä pitäisi olla ja monta vuotta salilla olisi pitänyt käydä? Olen käynyt itse salilla vuoden ja ajattelin, että voisinko siirtyä yhden sarjan- systeemiin liikettä kohti? Kehittääkö se tarpeeksi tässä vaiheessa? Toistot mulla on aina ollut siinä kuudessa ja vain kilomäärät ovat vähän nousseet.
Kiitos oikein paljon vastauksesta!
Vastaukset 1
Vanhimmat
miltä kantilta sitä katsoo. siinä vaiheessa olet tarpeeksi kokenut kun saat tuntuman lihakseen ja tiedät että sarja ei olisi voinut mennä paremmin ja että todella väänsit viimeisen toistosi niin ettei yhtään puolikastakaan enää olisi mennyt!
kokeile toki eri tyylejä mutta mitään tarkkaa tiedettä se ei ole. toisille sopii toisenlainen jne...