Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    callanetics

    heips... olen tässä 8 päivää vääntänyt callanetics ihannevartaloa 30 päivässä.... ja nyt on tullut uskonpuute tai en ole ymmärtänyt liikkeen hienoutta, joten kysäisen.....
    vatsa.... koukistetujen jalkojen nostoa otsikko...eihän siinä jalkoja nosteta ylös vaan ylävartalo rullataan ylos ja siinä pieniä liikkeitä otsa polviin päin... eikö niin vai olenko ymmärtänyt väärin? ja sitten tämä Koonaaminen lantiolla, miten sen kaiken maalaisjärjen mukaan pitäisi mennä, minulla menee se yli hilseen.... mutta kun olen alkuun päässyt niin kai se minulle jossain vaiheessa selviää..... olisi kiva nähdä miten te olette näitä jumppaliikkeitä ymmärtäneet.....
    3695
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Koukistetut jalat maassa (jalkapohjat maassa) on yksi liike ja toinen on koukistetut jalat nostettuna (jalkapohjat ilmassa, polvet suorassa kulmassa). Jalat siis pysyvät paikallaan ilmassa tuossa liikkeessä. Yläkroppa tekee hommia joka liikkeessa.

    Mulla ei ole itsellä juuri tuota kirjaa. Mutta mulla on se vanhempi, ja varmaan on samat liikkeet molemmissa kirjoissa. tuosta lantiojutusta en tiedä.

    Äänestä

    Mä haluaisin kanssa kysyä neuvoa viisaammilta...

    Ihan eka venytys siinä vatsaosiossa... Aloitetaanko liike aina alusta eli istuvasta asennosta, josta käännetään kädet vai tehdäänkö toistot kumarassa asennossa? Ja sit sama juttu niissä sivutaivutuksissa, onko toistot tarkoitus tehdä peräkkäin ensin toiselle sivulle ja sitten toiselle? Vai aina vuorotellen?

    Ymmärtääköhän kukaan mitä tarkoitan...

    Äänestä

    • Ensimmäisellä tasolla ne ekat rintalihasvenyttelyt tehdään istuen kumarassa. Kun jatkat eteenpäin toiselle tasolle, niitä on pystyttävä tekemään suoremmassa ja seuraavalla tasolla taas muistaakseni seisoen (ellei jo tuolla 2 tasolla).

      Kylkivenytykset tehdään ensin toistot toiselle puolen ja sitten toiselle.

      Koontaminen on sitä, kun vetää navan kiinni selkärankaan ja tuo lantiota eteenpäin eli ei pyllistä peppua taakse vaan ihan päinvastoin. Se löytyy se juttu opettelemalla. Se on sama, kuin Pilateksessa on se vatsankiristysjuttu, muistaakseni kutrin sivuilla oli siitä ohje poikittaisen vatsalihaksen sivulla (joskus täällä on pyörinyt linkki sinne...).

      Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vatsat kirjoitti:

    heips... olen tässä 8 päivää vääntänyt callanetics ihannevartaloa 30 päivässä.... ja nyt on tullut uskonpuute tai en ole ymmärtänyt liikkeen hienoutta, joten kysäisen.....
    vatsa.... koukistetujen jalkojen nostoa otsikko...eihän siinä jalkoja nosteta ylös vaan ylävartalo rullataan ylos ja siinä pieniä liikkeitä otsa polviin päin... eikö niin vai olenko ymmärtänyt väärin? ja sitten tämä Koonaaminen lantiolla, miten sen kaiken maalaisjärjen mukaan pitäisi mennä, minulla menee se yli hilseen.... mutta kun olen alkuun päässyt niin kai se minulle jossain vaiheessa selviää..... olisi kiva nähdä miten te olette näitä jumppaliikkeitä ymmärtäneet.....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu