Proteiinijuomia tarjotaan monissa laihdutusohjelmissa korvaamaan aterioita. Proteiinit tukkivat helposti suoliston, mikä aiheuttaa ummetusta, johon taas niissä ohjelmissa on tarjolla avuksi laksatiiveja!!!!!!...
Jos proteiinijuomaan lisää kupillisen jyvämysliä se pitää vatsan toiminnassa.
Jos proteiinijuomaan lisää kupillisen jyvämysliä se pitää vatsan toiminnassa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
aina nauttia luonnollisessa muodossa ja siksi vähähiilihydraattisessa dieetissä syödään runsaasti lihaa. Lihassa on proteiinia ja rasvaa sopivassa suhteessa. Laihdutus tapahtuu vähentämällä hiilihydraatteja. Pitäisi suhtautua kriittisesti kaikkiin keinotekoisiin proteiinijauheisiin ja juomiin.
proteiinijuomien proteiini imeytyy helpommin kuin esim: liha...
epäterveellistä
Mitä epäterveellistä proteiinijuomissa muka on? Ne ovat parasta palautusjuomaa kovan treenin jälkeen, imeytyy nopeasti ja hyvät proteiinijauheet sisältävät hyvän suhteen kaikkia tarvitsemiamme aminohappoja samassa paketissa. Elimistön rakennusaineisiin ei riitä mikä tahansa proteiini, jos esim. urheilija haluaa palautua ja kiinteytyä tosi tehokkaasti. Ruoasta ei välttämättä aina saada samalla aterialla kaikkia tarvitsemia aminohappoja (riippuu monipuolisuudesta) ja tosiaan niin ruoan imeytyminen kestää monta tuntia, siihen mennessä treenin jälkeinen lihasten riittävän nopea palauttaminen on epäonnistunut ja seuraa lihasten "tuhoutumista"(en muista sanaa oliko se katabolia joka siitä seuraa...). Sori, en nyt jaksa lähteä hakemaan oikeita sanoja googlaamalla, mutta ne löydätte itsekin...
Tuli vaan mieleeni, että myslissä voipi olla fytiiniä, joka voi joko haitata tai edesauttaa joidenkin ainesten imeytymistä. Ainakin kreatiinin yhteyteen sitä kai suositellaan, mutta ehkä jotkin niissä aika hintavissa seoksissa olevat mineraalit kärsivät fytiinin mahdollisesti aiheuttamasta vaikutuksesta imeytymiseen. Lisäksi myslissä voi olla monella tavalla haitalliseksi mainittuja lektiinejä usein riittämättömän kypsentämisen takia. Kyllä kai on olemassa laadukkaita proteiiniseoksia, joissa myös imeytymistä lisääviä entsyymejä ja laadukkaita (lue: ilmavaivoja aiheuttamattomia) kuituja. Hinnassahan se sitten toki näkyy. Kuitupitoisuutta voi lisätä myös tekemällä juoman vaikkapa luumumehuun.
Sopivatko proteiinijuomat minulle? Tanssin balettia 3 kertaa viikossa puoltoista tuntia kerrallaan ja nykäriä 2 kertaa viikossa. Ajattelin että ne olisivat käteviä kun minulla ei ole oikein aikaa syödä kunnolla. Mitkä ovat juomien hyödyt/ haitat?
Lihasta yms. luonnollisista lähteistä saatava proteiini on varmasti kaikista terveellisintä pitemmällä aikavälillä, mutta kyllä noissa juomissakin omat hyvät puolensa on. Jos ei ole jostain syystä aikaa syödä kunnolla on prodejuoma paikallaan... Myös liikuntasuorituksen jälkeen niistä on hyötyä nopean imeytymisen takia.
No miten olet kokenut erilaiset proteiinilähteet sinulle sopiviksi - sehän kai ratkaisee sopiiko proteiinijuoma ja minkälainen sellainen? Todennäköisesti kuitenkin joku näistä monista vaihtoehdoista sopisi ja voisi olla kätevä tapa huolehtia kropan vaatimuksista ja estää mahdollista aliravitsemuksen tuomaa stressiä. Vääränlaisesta juomasta voi tulla ruoansulatusvaivoja ja sitä kautta uupumusta. Useimmiten näissä juomissa on valmistusaineena heraproteiinia, joka käsittääkseni sopii aniharvoille, seuraavaksi yleisin lienee soijaproteiini, joka menettelee, voi olla aivan hyvä tai sitten aivan rahan haaskausta - siis aika kalliitahan nämä ovat. Sellaisille, joille ei oikein mikään näistä sovi löytyy aika eksoottisia riisi-, herne-, lupiini- ja munaproteiineja.
äitini ikäinen nainen on säilyttänyt pitkät hiukset, niin moni leikkaa ne pois.
Hiukset ovat annetut naiselle hunnuksi ja pitkät hiukset ovat naisen kunnia, mainitaan raamatussakin.