sain tänään seepia kuvan ja kaverikuvan postissa.. ja näytin kuvissa lihavammalta kuin olin koskaan kuvitellutkaan olevani! (Ne olivat kyllä istumakuvia, niin että jenkkakahvat ja pömppömaha pääsivät oikein kunnolla taas esiintymään) en pidä kumpaakaan kuvaa, palautan ne. Olen 165cm pitkä ja painan tällä hetkellä 65 kg mutta välillä 66 ja jopa 67. Olen laihtunut ilman erikoisempaa laihdutusta 68kilosta tuohon 65:n, mutta vieläkin mulla on liian pyöreät posket ja kaksoisleuka ja näytän harteikkaalta ja mulla on jenkkakahvat jne.. Ja haluaisin ainakin tuon 5kg vähintäänkin pois! Tiedustelisin nyt että jos liikkumiseeni kuuluisi 30min lenkki, montako kertaa viikossa pitäisi käydä tuo lenkki että se kiinteyttäisi (vai kiinteäyttääkö lenkki vyötäröltä ja muualta kuin jaloista, vai kiinteyttääkö ollenkaan?) uimahalliin en haluaisi lähteä tämän näköisenä.. vaikka mulla olis ilmaislippuja sinne. Kaiken rasvaisen ruoan jätän pois. Onnistunko laihtumaan tuon 5kg ja ehkä enemmänkin lisäämällä vain liikuntaa? Tähän mennessä ei ole tullut liikuttua koulun jälkeen ollenkaan kun on aina liian kylmä, pimeä tms ja on ollut niin paljon läksyjä.
Ja lisäksi; auttaisiko laihempi olemus tuomaan muotojani takaisin? Luokkakuvassa näytin siltä kuin riinnat olisivat roikkuneet mahassa! (no mulla on melko huonot rintsikat tällä hetkellä) kiinteytyisivätkö rinnatkin kun laihtuisin?
kiitos kaikille jotka vaivautuvat lukemaan tän ja vastaamaan mulle =)
Ja lisäksi; auttaisiko laihempi olemus tuomaan muotojani takaisin? Luokkakuvassa näytin siltä kuin riinnat olisivat roikkuneet mahassa! (no mulla on melko huonot rintsikat tällä hetkellä) kiinteytyisivätkö rinnatkin kun laihtuisin?
kiitos kaikille jotka vaivautuvat lukemaan tän ja vastaamaan mulle =)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Käyppä tutustumassa www.karpit.net
Tää on mulla ja sadoilla muilla toiminnu loistavasti.
Kuka viitsii selvästi keskenkasvuiselle lapselle neuvoa jotain tämmöisiä diettejä?! Mieti haluaisitko omasta lapsestasi moiseen huuhaahörhöön pimahtaneen sekopään.
Alkuperäiselle sanoisin että lisää liikuntaa ja vihanneksia ja vähennä karkkia ja limpparia, eiköhän se ole siinä. Terveellisen ruokavalion ohjeet saat koulusi terkkarilta, jos tarkkoja ohjeita haluat. Ja samalla ruokavaliolla pystyy syömään koko perhe - hyvä niin heillekin!
oon kyllä jo 18v eli en keskenkasvuinen luullakseni..?
Kyllä kahdeksantoista vuotias osaa jo pitää huolen itsestään ja tietää omat rajansa. Jos ei tiedä, niin sitten ei, onhan hän kuitenkin jo täysi-ikäinen ja vastuussa itsestään.
Koska et selvästikään ole tietoinen kuinka terveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio on oikein noudatettuna, niin älä silloin kommentoi siitä yhtään mitään.
Kaskun et suositellut kysyjälle kaiken maailman käsiteltyjä vähärasvaisia tuotteita perinteisten ruoka-aineiden sijasta.
käy lenkillä joka toinen päivä tuo puol tuntii . Ja samalla aattele , että alat nyt elää terveellisesti ja siirrä se myös joka asiaan mitä teet. Syöt normaalia ruokaa pienen annoksen ja sen jälkeen otat kirpeän pastillin. Ei tee mieli muuta.
Keksit muuta tekemistä , kuin syönti. Ei liene ongelma sulle.
tsemmpppppa!
Moi! Mul on sama ongelma ja oon kans 18.... tänää oli koulukuvaus mut mä jätin suosiol väliin...:) tosin mul alkaa koulu muutenki vast 12...
Mut siis mä oon 163cm ja 66 kiloo.... ja nyt mä en enää kestä! Mä haluisin päästä 55 kiloon... ja mieluiten niin pian ku vaan voi! Mä oon vaan niin sekasin kaikista eri laihdutusmenetelmistä etten tiiä mitä uskoo ja sit seki että mun on helpmpi olla syömättä mitään ku et vähän saa syödä...se on niiiin tuskaa. Mut se on kai ainoo keino terveellisesti laihduttaa. liikunnan lisäks. huh. oispa jo ens kevät! yo juhlissa ainon sit viimeistään olla huippu kunnossa!
Tsemppii!!!
ps. mä koitan kans lenkkeillä ainaki puol tuntii jokatoinen päivä ja käydä uimassa...ei veden alla kukaan enää nää miltä mä näytän eikä uimahalleis muutenkaa kukaa kattele toisiaan arvostellen. ja. yleensä suurin osa kävijöistä on paljon lihavampia:) tuntee ittensä hyväkuntoseks:)
vähentää ruuasta saatavan energian määrä, on korvata tavallisesta ruuasta riisi, peruna ja pasta vihanneksilla. Joko kysennetyillä tai tuore salaatilla. Näin tehnynä saa syödyksi sen verran että nälkä lähtee, mutta silti kaloreita tulee vähemmän ja tätä pystyy koulussakin noudattamaan. (kai siellä itse pystyy valitsemaan mitä lauteselleen ottaa?)
liiku niin kiinteydyt.juokseminen 2 kertaa viikossa ja vaikka joka toinen ilta vähän vatsalihasliikkeitä.