Haittaako?

kyllähän se haittaa! kannattaa ehkä kahdessa iikossa vain kerran tehdä sellainen ilta (mutta ei tolkuttomasti9 mulla on kokemusta, mutta onneksi sain tällä dieetillä itsestäni karistettua 5 kiloa sen jälkeen pois :



Lentoemäntädieetti on pika-apu silloin, kun täytyy nopeasti mahtua kireäksi käyneeseen asuun: dieetillä voi karistaa neljä kiloa neljässä päivässä. Sen jälkeen on kuitenkin pidettävä kuukauden tauko. Kuukauden välein toteutettuna lentoemäntädieetti keventää noin kilon jokaista dieettiä kohden.

Lentoemäntädieetti sopii parhaiten henkilölle, joka ei kärsi todellisista paino-ongelmista, mutta on päästänyt painonsa repsahtamaan lievästi vaikkapa loman aikana. Dieetti perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon, mutta todellista laihtumistakin tapahtuu, sillä kilot eivät palaa välittömästi.

Dieetin hyvä puoli on se, että kaikki ainekset on helppo ostaa kaupasta yhtä aikaa ja ne ovat saatavilla liki mistä tahansa. On huojentavaa, jos ei tarvitse käydä itse dieetin aikana kaupassa katselemassa herkullisia ruokahyllyjä.

Hyvä keino dieetin helpottamiseen on jakaa ruoka-aineet heti kaupasta tulon jälkeen jääkaappiin valmiiksi pikkupaketeiksi. Tällöin kiusaus määrien ylittämiseen ei yllätä niin helposti. Myös ruokien valmistamisen voi tehdä ennalta. Keitä kananmunat, grillaa jauhelihapihvit ja broileri, kuori broilerin nahka ja heitä se pois. Viimeisen dieettiaterian pihvin voi kääriä folioon mehustumaan.

Ostoslista:

3 greippiä
2 kerää salaattia
3 tomaattia
2 omenaa
pieni pala kurkkua
pieni kukkakaali
pieni sellerinvarsi
2 tölkkiä vihreitä papuja
1 tölkki tomaattimehua
1 tölkki sokeroimatonta
ananasmehua
pieni tölkki ananasta omassa liemessään
4 kananmunaa
pieni paketti pakastekalaa tai tölkki tonnikalaa vedessä
1 grillattu broileri
125 g rasvatonta jauhelihaa
200 g kokolihapihvi
Aamiainen on joka päivä samanlainen: puolikas greippiä, kahvia tai teetä, ilman maitoa ja sokeria.

1. päivä

Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja omena

Päivällinen: kaksi keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippiä. Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä

2. päivä

Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1,5 dl tomaattimehua

Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin noin 1,5 dl ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta omassa liemessään

3. päivä

Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi eli 125 g mieluusti kokolihasta jauhettua lihaa, pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena

Päivällinen: puolikas grillattua broileria, tomaatti, 1,5 dl sokeroimatonta ananasmehua

4. päivä

Lounas: kaksi kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1,5 dl tomaattimehua

Päivällinen: noin 200 g kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1,5 dl ananasmehua.

Tärkeää!
# Noudata ruoka-aineiden järjestystä ja määriä orjallisesti.

# Et saa syödä mitään muuta kuin dieetin ohjeissa neuvotaan.

# Omenat ja mehut voit nauttia iltapäivän välipaloina.

# Juo runsaasti vettä.

# Kata ateriat kauniisti, silloin ne tuntuvat ruokaisemmilta.

# Voit käyttää annosten mausteena yrttimausteita ja pippureita.



1 2 3 Seuraava sivu
   
Tärkeää

# Juo päivittäin kahdesta kolmeen litraa vähäsuolaista kivennäisvettä pienissä erissä.

# Noudata ohjeita täsmällisesti.

# Älä käytä dieetin aikana alkoholia.

# Noudata ohjelmaa korkeintaan kaksi viikkoa, jonka jälkeen voit palata tavalliseen ruokailuun.