Niska jumissa

Raom

mikä avuksi?
-olen jumpannut niskaliikkeillä,mutta ei se auttanut
Joku fysikaalinenko,

6

925

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pulitus

      oli aina ennen niska jumissa vaikka tein mitä hyvänsä jumppajuttuja. Nyt olen löytänyt avun Putkisto-venytyksistä ja rentoutushoidosta. Opettelin tuntemaan niskan lihakset ja vasta sitten tajusin miten jännitän niitä koko ajan. Aloin tehdä n. 45 min mittaista harjoitusta selälläni maaten jalat jakkaralla koukussa ja rentoutuskasetin avulla opin tunnistamaan lihakset ja niiden jännitystilan. Putkisto-venytykset auttavat myös lihasten tunnistamiseen. Nyt jo huomaan koska alan taas jännittää hartioitani ja osaan korjata tilanteen heti. Olen päässyt pois päivittäisistä päänsäryistä.

    • hoidettu

      Hyvällä lihaskunnolla, venyttelyllä ja muilla harjoitteilla saa pidettyä niskat siedettävässä kunnossa.

      Naprapaatti on myös hyvä niska- ja kaularankojen lukkojen availussa.

      Mutta niillä ei siis oireita paranneta, tehdään vain olo siedettäväksi.

      • Raom

        ei se paranekkaan kunnolla?


      • hoidettu

    • minullakin

      niskat jumissa ekan kerran ikinä. Olivat sitten jumissa muutaman vuoden.Johtui tästä tietokoneaikaan siirtymisestä ja videopelien löytämisesta.
      Kerta käynti shietsu/hierojalla , jolla oli acu-pöytä riitti. Pituuttakin tais tulla muutama sentti lisää.
      Oli ½tuntia acupöytää ja 1½h painelua ja hieromista.
      Täytyy kyllä sanoa, että tapojani en muuttanut ja
      muutamassa viikossa oli taas kaikki sykkyrällä.

    • auttaa

      ainakin minua, ja miehelläni leikattiin viime talvena Kuopiossa välilevy niskasta ja kuntoutuksena oli lääkärin määräämä sauvakävely.

      Meidän ei ole tarvinnut käydä hieronnassa eikä muissakaan hoidoissa(akupunktio ja naprapathissa)
      sen jälkeen kun ruvettiin sauvakävelemään.

      Kannattaa kokeilla ei se ota jos ei annakaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      1989
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1705
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1332
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1155
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1153
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1020
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      933
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      922
    Aihe