Kasvaako lihas, jos tekee monia sarjoja yhtä liikettä kohti, mutta voimat ei kehity? Treenamaton veljeni teki opiskelupaikassaan liikuntatunnilla eräänlaisen treenin, jossa vuorotteli kaverinsa kanssa ylätaljaa ja penkkipunnerrusta (tiedän, etteivät oikein sovi keskenään samaan treeniin). Broidi teki penkissä kymmenen toiston sarjoja ja samaten ylätaljassa, eikä pitänyt taukoa ollenkaan vaan kertomansa mukaan vaihtoi heti liikkeestä toiseen. Kädet näyttivät treenin jälkeen olevan hyvin pumpattu ja samoin rinta, mutta tehoaako tälläinen treeni oikeasti? Ei siis taukoa ollenkaan ja vuorottelee vaan kahta liikettä suhteellisen kevyillä painoilla? Kasvaako lihas oikeasti vai onko se vain pumppia?
MONET sarjat lisää lihasta?
Risto
7
1091
Vastaukset
- hm..
polttaa rasvaa, lisää lihasten hapenottokykyä ja vähän massaakin. pumpit antaa hyvää kasvualustaa myös voimien kasvulle.
- Tietäjä tuon taivaallinen
Millähän perusteella polttaa rasvaa? Tiedoksi, että vielä 70- luvulla ja tyhmimmät vielä 80- luvullakin luuli, että pitkät sarjat polttaa rasvaa. Pitkillä sarjoilla ei ole mitään tekemistä ihonalaisen rasvan poltossa.
Ja toiseksikin, pumppi ei anna mitään kasvualustaa voimien kasvulle, eikä sen enempää lihasten kasvulle. Tuo vanha pumppi höpö höpö kuuluu myös 80- luvulle. Pumppi on merkki siitä, että kehossa on tarpeeksi hiilareita ja treeni on riittävää. Lihaskasvun kanssa sillä on yhtä paljon yhteistä kun kalalla ja polkupyörällä. Lihaksen saa pumppiin vaikka tekemällä joka päivä 1000 toistoa hauiskääntöä kerralla.
Alkuperäiseen kysymykseen. No ilmeisesti tuo viittaa juuri noihin 70-80 luvun metodeihin, jossa oli tapana tehdä vastakkaiset lihakset supersarjoina. Kyllä se voi lihasta kasvattaa, mutta ei todellakkaan maksimaalisesti. - aslöfdk
Tietäjä tuon taivaallinen kirjoitti:
Millähän perusteella polttaa rasvaa? Tiedoksi, että vielä 70- luvulla ja tyhmimmät vielä 80- luvullakin luuli, että pitkät sarjat polttaa rasvaa. Pitkillä sarjoilla ei ole mitään tekemistä ihonalaisen rasvan poltossa.
Ja toiseksikin, pumppi ei anna mitään kasvualustaa voimien kasvulle, eikä sen enempää lihasten kasvulle. Tuo vanha pumppi höpö höpö kuuluu myös 80- luvulle. Pumppi on merkki siitä, että kehossa on tarpeeksi hiilareita ja treeni on riittävää. Lihaskasvun kanssa sillä on yhtä paljon yhteistä kun kalalla ja polkupyörällä. Lihaksen saa pumppiin vaikka tekemällä joka päivä 1000 toistoa hauiskääntöä kerralla.
Alkuperäiseen kysymykseen. No ilmeisesti tuo viittaa juuri noihin 70-80 luvun metodeihin, jossa oli tapana tehdä vastakkaiset lihakset supersarjoina. Kyllä se voi lihasta kasvattaa, mutta ei todellakkaan maksimaalisesti.Jos ilman palautusta tekee kahta noinkin raskasta liikettä, niin kyllä varmasti polttaa rasvaa (enemmän kuin sohvalla makaaminen). Kyllä siinä syke varmasti nousee, koska kymmenen toiston sarjassa painotkin ovat niin raskaat, että pelkästään käsien heiluttelusta ei ole kyse.
Noita 80-luvun supresarjoja muuten käyttävät nykyisetkin kehonrakentajat, niin ammattilaiset kuin amatööritkin. Erikoistekniikka siinä kuin muutkin, jatkuvasti käytettynä typerää.
- HERAHULLU
TOISTOJA VAIN YKSI JA MAKSIMI PAINOILLA..... MUUTAMA SARJA (10), LIHAS KASVAA JA VOIMAA TULEE SEKÄ HERAA PÄÄLLE NIIN VOT !
PUMPIN JÄLKEEN LIHAKSET TÄYTTYVÄT VAAN VERESTÄ... - IronMinimuna
uskokaa tosimiehen lujaa sanaa:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=500000000000002&conference=664&posting=22000000011283048- MAMAPOIKII
VANAKOT VAHVISTUU...SUOMEN ARMEIJA ON IHAN LÄLLYPASKA !
- pera
lihakset kasvavat isoilla painoilla..pienillä saa kestävyyttä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "974399Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293273No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452360- 351368
- 10999
- 32996
- 25990
- 153985
- 6914
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12862