Kasvaako lihas, jos tekee monia sarjoja yhtä liikettä kohti, mutta voimat ei kehity? Treenamaton veljeni teki opiskelupaikassaan liikuntatunnilla eräänlaisen treenin, jossa vuorotteli kaverinsa kanssa ylätaljaa ja penkkipunnerrusta (tiedän, etteivät oikein sovi keskenään samaan treeniin). Broidi teki penkissä kymmenen toiston sarjoja ja samaten ylätaljassa, eikä pitänyt taukoa ollenkaan vaan kertomansa mukaan vaihtoi heti liikkeestä toiseen. Kädet näyttivät treenin jälkeen olevan hyvin pumpattu ja samoin rinta, mutta tehoaako tälläinen treeni oikeasti? Ei siis taukoa ollenkaan ja vuorottelee vaan kahta liikettä suhteellisen kevyillä painoilla? Kasvaako lihas oikeasti vai onko se vain pumppia?
MONET sarjat lisää lihasta?
7
1080
Vastaukset
- hm..
polttaa rasvaa, lisää lihasten hapenottokykyä ja vähän massaakin. pumpit antaa hyvää kasvualustaa myös voimien kasvulle.
- Tietäjä tuon taivaallinen
Millähän perusteella polttaa rasvaa? Tiedoksi, että vielä 70- luvulla ja tyhmimmät vielä 80- luvullakin luuli, että pitkät sarjat polttaa rasvaa. Pitkillä sarjoilla ei ole mitään tekemistä ihonalaisen rasvan poltossa.
Ja toiseksikin, pumppi ei anna mitään kasvualustaa voimien kasvulle, eikä sen enempää lihasten kasvulle. Tuo vanha pumppi höpö höpö kuuluu myös 80- luvulle. Pumppi on merkki siitä, että kehossa on tarpeeksi hiilareita ja treeni on riittävää. Lihaskasvun kanssa sillä on yhtä paljon yhteistä kun kalalla ja polkupyörällä. Lihaksen saa pumppiin vaikka tekemällä joka päivä 1000 toistoa hauiskääntöä kerralla.
Alkuperäiseen kysymykseen. No ilmeisesti tuo viittaa juuri noihin 70-80 luvun metodeihin, jossa oli tapana tehdä vastakkaiset lihakset supersarjoina. Kyllä se voi lihasta kasvattaa, mutta ei todellakkaan maksimaalisesti. - aslöfdk
Tietäjä tuon taivaallinen kirjoitti:
Millähän perusteella polttaa rasvaa? Tiedoksi, että vielä 70- luvulla ja tyhmimmät vielä 80- luvullakin luuli, että pitkät sarjat polttaa rasvaa. Pitkillä sarjoilla ei ole mitään tekemistä ihonalaisen rasvan poltossa.
Ja toiseksikin, pumppi ei anna mitään kasvualustaa voimien kasvulle, eikä sen enempää lihasten kasvulle. Tuo vanha pumppi höpö höpö kuuluu myös 80- luvulle. Pumppi on merkki siitä, että kehossa on tarpeeksi hiilareita ja treeni on riittävää. Lihaskasvun kanssa sillä on yhtä paljon yhteistä kun kalalla ja polkupyörällä. Lihaksen saa pumppiin vaikka tekemällä joka päivä 1000 toistoa hauiskääntöä kerralla.
Alkuperäiseen kysymykseen. No ilmeisesti tuo viittaa juuri noihin 70-80 luvun metodeihin, jossa oli tapana tehdä vastakkaiset lihakset supersarjoina. Kyllä se voi lihasta kasvattaa, mutta ei todellakkaan maksimaalisesti.Jos ilman palautusta tekee kahta noinkin raskasta liikettä, niin kyllä varmasti polttaa rasvaa (enemmän kuin sohvalla makaaminen). Kyllä siinä syke varmasti nousee, koska kymmenen toiston sarjassa painotkin ovat niin raskaat, että pelkästään käsien heiluttelusta ei ole kyse.
Noita 80-luvun supresarjoja muuten käyttävät nykyisetkin kehonrakentajat, niin ammattilaiset kuin amatööritkin. Erikoistekniikka siinä kuin muutkin, jatkuvasti käytettynä typerää.
- HERAHULLU
TOISTOJA VAIN YKSI JA MAKSIMI PAINOILLA..... MUUTAMA SARJA (10), LIHAS KASVAA JA VOIMAA TULEE SEKÄ HERAA PÄÄLLE NIIN VOT !
PUMPIN JÄLKEEN LIHAKSET TÄYTTYVÄT VAAN VERESTÄ... - IronMinimuna
uskokaa tosimiehen lujaa sanaa:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=500000000000002&conference=664&posting=22000000011283048- MAMAPOIKII
VANAKOT VAHVISTUU...SUOMEN ARMEIJA ON IHAN LÄLLYPASKA !
- pera
lihakset kasvavat isoilla painoilla..pienillä saa kestävyyttä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1761976Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361702Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi81326Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2241150Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591145Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas151017- 60931
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv57914