Miten eroon hiilihydraattiriippuvuudesta?

sugar-junkie

Olen nyt joitain viikkoja tuloksettomasti yrittänyt päästä eroon voimakaasta hiilihydraattiriippuvuudesta. Kun pystyn vähentämään sokeria, viljoja ja riisiä, oloni on heti paljon parempi, mutta ennenpitkää sorrun koska sokerit aiheuttavat hetkellisen virkistymisen ja lievän humalan kaltaisen tilan. Mahavaivojeni takia voin juoda alkkareista vain punaviiniä, ja olen huomannut että sokerit aiheuttavat samanlaisen hiprakan kuin punkku - paitsi että sokeripöhnä on pahempi kuin krapula ja punkusta ei tule ripulia mutta irtokarkeista tulee! :-/

Mitä ihmettä tekisin että saisin sokerin selätettyä?? Onko kellään muulla edes näin pahaa riippuvuutta?? Lapsesta asti mulle tyrkytettiin karkkia ja pullaa perhepiirissä joten riippuvuudella on pitkä historia...

6

820

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiril!!!!

      !!!!!

    • sugarjunkie

      Se että tiedostat ongelman on hyvä juttu. Sokeririippuvuus voi olla tosiaan ongelmallinen, ja joillakin rinnastettavissa jopa alkoholismiin.

      Mikä olisi paras keino? Mielestäni totaalikieltäytyminen. Se että ymmärrät miten pahoja nopeat hiilarit sinulle ovat taas onnistuu hankkimalla mahdollisimman paljon tietoa niiden haitalisesta vaikutuksesta terveyteesi ja elimistöösi.

      Terveydellisillä näkökohdilla perusteltuna totaalikieltäytyminen on paljon helpompaa. Eiväthän vieroituksessa olevat alkoholistitkaan koske tippaankaan viinaa.

    • Kiril

      sokerihumalasta selviämiseen menee noin viikko jonka aikana esiintyy vieroitusoireita, kuten alkoholinkin kanssa. Sen jälkeen olo tasaantuu, eikä ole himoa hiilareihin. Täytyy vain muistaa jättää kaikki leivät, jauhot, sokeri, peruna, riisi, maissi, banaani siis kaikki runsaasti hiilareita sisältävät ruoka-aineet.

    • nhh

      Kuvaamsi perusteella kärsit todellakin karkin ja pullan himosta. Tarjolla on kyllä keinotekoisesti makeutettuja vaihtoehtoja runsaasti. Löytänet parhaiten netistä. Myöskin hyviä korvikkeita ovat hedelmät joiden nauttiminen on melko turvallista painonhallinnan kannalta. Sekoitat nyt vain kaksi asiaa. Makeanhimon ja tämän ns. "hiilihydraattiriippuvuuden". Keksit kyllä itse mikä on mielikuvituksen tuotetta :-)

    • mimmi

      Yritä syödä matalan GI arvon ruokia niin sokeritasapaino pysyy normaalina.
      Katso tohtori Tolosen sivut ja sieltä tulostettava taulukko.
      Itse aloitin tuolla ja jatkoin vähäkalorisiin...
      ei puhettakaan sokeri riippuvuudesta, vaan kaikki on nyt jokseenkin tasapainossa.
      Arvioni mukaan syön n. 500 - 750 kcal/pv ja syön pieniä annoksia 5 krt/pv.
      Muutamassa kuukaudessa olen laihtunut 8 kg - paino on pysynyt samana, ei ole tullut ns. jojoilmiötä.
      Aikaa myöten pystyt nauttimaan myös herkkuja, kunhan muistat pysytellä kohtuullisuuden rajoissa.
      Olen muistanut juoda myös runsaasti vettä ja vihreää teetä - kun niihin totuttelee, ne saa kyllä hyvin alas :)
      Olen huomannut, että myös aineenvaihduntani on parantunut HUOMATTAVASTI siitä, mitä se ennen oli - olen tosi tyytyväinen!!

      • Micci_67

        Minkä kokoinen oikein olet, kun tulet moisella kalorimäärällä toimeen?
        Itse syön n.2000kcal päivässä, ja silti laihdun n.700g viikossa, painoa aika tarkkaan tasan 100kg.

        Jojo ilmiö ei käsittääkseni vielä tuossa ajassa tule, vaan esim puolen vuoden aikana, eli laihdutat 4kk ja lihot takaisin 2kk.
        Ei se ole jojoilemista että minä esim painan maanantaina enemmän kuin perjantaina. Jos vertaan viikon keskipainoja, niin laskua tapahtuu kokoajan, ja se on merkitsevää.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2134
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1756
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1479
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      234
      1253
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      61
      1234
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1072
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      993
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      975
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      675
    Aihe