Olen muutaman vuoden kärsinyt ajoittaisista, yhtäkkisistä kivuista hartian-selän-lapaluun alueella, ja yleensä vasemmalla puolella. Kipu on lihaksessa, joka lähtee niskasta ja kulkee lapaluun ja selkärangan välistä. Joskus kipu ilmenee vain kun päätä kääntää ja paranee muutamassa päivässä itsekseen, mutta tänään kipu on oikein särkyä ja säteilee voimakkaasti vasempaan olkavarteen ja selkärangan suuntaan ja kiristystä tuntuu jopa rinnan puolella. Kun päätä kääntää tai tekee äkkinäisiä liikkeitä niin kipu on vihlovaa. Mistä johtuu tälläinen yhtäkkinen voimakas kipu, en ole urheillutkaan nyt neljään päivään. Voiko flunssa aiheuttaa tälläistä? Ja miksi aina sama lihas? Kellään kokemuksia? Paraneekohan itsekseen ice powerilla ja buranalla vai pitäiskö käydä lekurilla?
Hartia-selkäkipu
4
2903
Vastaukset
- hieroja?
En ole lääkäri, mutta kuvailusi perusteella kuulostaa jännittyneeltä lihakselta, ehkä mukana myös hermoperäistä kipua jos vaiva on vanha.
Itse en usko lääkkeisiin enkä voiteisiin, en ole niistä koskaan apua saanut. Teen päätetyötä ja joskus päivät venähtää ylitöiksi, joten koneella tulee istuttua todella pitkään. Silloin helposti oireilee vähän kaikki lihakset varsinkin yläkropassa ja mitä ihmeellisimpiä tuntemuksia ilmenee.
Paras apu mulle on ollut hieroja, joka avaa tukkoiset ja kestojännityksessä pinnistelevät lihakset. Veri alkaa kiertää ja olo on vetreä jo ekan hierontakerran jälkeen. Sitä kun jatkaa kuurina pari krt viikossa vaikkapa kuukauden ajan niin kyllä lähtee säryt ja kivut.
Olen alkanut myös joogaamaan, sillä jooga on venyttelyä ja itseen keskittymistä, eli täysi vastakohta työlleni.
Yritä pitää taukojumppaa ja mobilisoida ja lämmittää kyseistä lihasta ja muitakin siinä ympärillä. Halaa itseäsi niin, että selkä pyöristyy kunnolla ja selän lihakset venyy. Pyöritä käsiä laajoissa kaarissa ja harteita etu- ja takakautta ympäri. Avaa rintakehää vetämällä keuhkot täyteen ilmaa ja hartiat taakse, pää ei saa roikkua eteen eikä taakse. Risti kädet selän takan ja nosta suorina niin ylös kuin saat, anna olla siinä hetken.
Jos ei kotikonstein lähde niin kokeile hierojaa. Yleensä kyse ei ole vain yhdestä kireästä lihaksesta vaikka siltä itsestä tuntuiskin.- :o)
Kyllä, tiedän tarvitsevani hierojaa koska teen päätetyötä ja sen vastapainona harrastan lihaksille todella rankkaa urheilulajia. Mutta tämä kipu ei ole pelkkää lihasjäykkyyttä. Parin buranan jälkeen särky hävisi mutta "liikekipu" jäi, joten olettaisin nyt että kyseessä on tulehdus ja tulehtunutta lihastahan ei saisi hieroa..
- :o)
:o) kirjoitti:
Kyllä, tiedän tarvitsevani hierojaa koska teen päätetyötä ja sen vastapainona harrastan lihaksille todella rankkaa urheilulajia. Mutta tämä kipu ei ole pelkkää lihasjäykkyyttä. Parin buranan jälkeen särky hävisi mutta "liikekipu" jäi, joten olettaisin nyt että kyseessä on tulehdus ja tulehtunutta lihastahan ei saisi hieroa..
..sama lihas tulehtuu yhä uudelleen ja uudelleen? En tietääkseni rasita sitä erityisesti, eihän se ole edes "hiirikäden" puolella..
- hoidettu
:o) kirjoitti:
..sama lihas tulehtuu yhä uudelleen ja uudelleen? En tietääkseni rasita sitä erityisesti, eihän se ole edes "hiirikäden" puolella..
No toihan on ihan selkeesti samaa oiretta ku mullakin:
http://personal.inet.fi/koti/faro/Selkasivut/Selka.html
Eli en tiiä johtuuko se siitä, että olkapää ei ole kohdallaan vai lantio. Mut jompi kumpi on syyllinen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p555685Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "742834Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella192058No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol401905Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1611819- 181781
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5153881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome191161Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy821145Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah66965