Hartia-selkäkipu

:o)

Olen muutaman vuoden kärsinyt ajoittaisista, yhtäkkisistä kivuista hartian-selän-lapaluun alueella, ja yleensä vasemmalla puolella. Kipu on lihaksessa, joka lähtee niskasta ja kulkee lapaluun ja selkärangan välistä. Joskus kipu ilmenee vain kun päätä kääntää ja paranee muutamassa päivässä itsekseen, mutta tänään kipu on oikein särkyä ja säteilee voimakkaasti vasempaan olkavarteen ja selkärangan suuntaan ja kiristystä tuntuu jopa rinnan puolella. Kun päätä kääntää tai tekee äkkinäisiä liikkeitä niin kipu on vihlovaa. Mistä johtuu tälläinen yhtäkkinen voimakas kipu, en ole urheillutkaan nyt neljään päivään. Voiko flunssa aiheuttaa tälläistä? Ja miksi aina sama lihas? Kellään kokemuksia? Paraneekohan itsekseen ice powerilla ja buranalla vai pitäiskö käydä lekurilla?

4

2903

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hieroja?

      En ole lääkäri, mutta kuvailusi perusteella kuulostaa jännittyneeltä lihakselta, ehkä mukana myös hermoperäistä kipua jos vaiva on vanha.
      Itse en usko lääkkeisiin enkä voiteisiin, en ole niistä koskaan apua saanut. Teen päätetyötä ja joskus päivät venähtää ylitöiksi, joten koneella tulee istuttua todella pitkään. Silloin helposti oireilee vähän kaikki lihakset varsinkin yläkropassa ja mitä ihmeellisimpiä tuntemuksia ilmenee.
      Paras apu mulle on ollut hieroja, joka avaa tukkoiset ja kestojännityksessä pinnistelevät lihakset. Veri alkaa kiertää ja olo on vetreä jo ekan hierontakerran jälkeen. Sitä kun jatkaa kuurina pari krt viikossa vaikkapa kuukauden ajan niin kyllä lähtee säryt ja kivut.
      Olen alkanut myös joogaamaan, sillä jooga on venyttelyä ja itseen keskittymistä, eli täysi vastakohta työlleni.

      Yritä pitää taukojumppaa ja mobilisoida ja lämmittää kyseistä lihasta ja muitakin siinä ympärillä. Halaa itseäsi niin, että selkä pyöristyy kunnolla ja selän lihakset venyy. Pyöritä käsiä laajoissa kaarissa ja harteita etu- ja takakautta ympäri. Avaa rintakehää vetämällä keuhkot täyteen ilmaa ja hartiat taakse, pää ei saa roikkua eteen eikä taakse. Risti kädet selän takan ja nosta suorina niin ylös kuin saat, anna olla siinä hetken.
      Jos ei kotikonstein lähde niin kokeile hierojaa. Yleensä kyse ei ole vain yhdestä kireästä lihaksesta vaikka siltä itsestä tuntuiskin.

      • :o)

        Kyllä, tiedän tarvitsevani hierojaa koska teen päätetyötä ja sen vastapainona harrastan lihaksille todella rankkaa urheilulajia. Mutta tämä kipu ei ole pelkkää lihasjäykkyyttä. Parin buranan jälkeen särky hävisi mutta "liikekipu" jäi, joten olettaisin nyt että kyseessä on tulehdus ja tulehtunutta lihastahan ei saisi hieroa..


      • :o)
        :o) kirjoitti:

        Kyllä, tiedän tarvitsevani hierojaa koska teen päätetyötä ja sen vastapainona harrastan lihaksille todella rankkaa urheilulajia. Mutta tämä kipu ei ole pelkkää lihasjäykkyyttä. Parin buranan jälkeen särky hävisi mutta "liikekipu" jäi, joten olettaisin nyt että kyseessä on tulehdus ja tulehtunutta lihastahan ei saisi hieroa..

        ..sama lihas tulehtuu yhä uudelleen ja uudelleen? En tietääkseni rasita sitä erityisesti, eihän se ole edes "hiirikäden" puolella..


      • hoidettu
        :o) kirjoitti:

        ..sama lihas tulehtuu yhä uudelleen ja uudelleen? En tietääkseni rasita sitä erityisesti, eihän se ole edes "hiirikäden" puolella..

        No toihan on ihan selkeesti samaa oiretta ku mullakin:
        http://personal.inet.fi/koti/faro/Selkasivut/Selka.html

        Eli en tiiä johtuuko se siitä, että olkapää ei ole kohdallaan vai lantio. Mut jompi kumpi on syyllinen!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      1976
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1702
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1326
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1150
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1145
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1017
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      931
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      914
    Aihe