Ihmettelen tätä varsin hidasta painon putoamistani... Olen ollut jo kuukauden laihiksella, kävelen päivässä 10-12 km ja syön noin. 1000 kcal/pvä kuitupitoista, vähärasvaista ruokaa ja juon väh. 1litran vettä päivässä, ja silti painoa on pudonnut vasta pari hassua kiloa. Mikä mättää? Aikaisemmin kun olen laihdutuksen aloittanut niin heti on tippunnut useampi kilo. Tosin parempihan se tietysti on hitaasti pudottaa, mutta ihmettelen silti. Eikös kaikkien "luonnonlakien" mukaan olisi jo pitänyt pudota enemmän? =D
Miksi ei laihdu?
santtura
8
1501
Vastaukset
- jarna
Oletkos sitten sillä paljonmainostetulla säästöliekillä? Tuo 1000kcal/päivä on tosi vähän, jos liikut noin paljon. jo pelkästään 12km kävely 4km/h vauhdilla kuluttaa 80kg painoisella n. 750kcal.
Toinen vaihtoehto on tietysti se, että fuskaat. Eli et ole rehellinen itsellesi. Koskeeko ruokavaliosi ja liikuntatottumuksesi kaikkia viikonpäiviä? Vai alatko jo perjantai-iltana palkita itseäsi namilla tai alkoholilla ja seuraavana päivänä krapulasyömisillä?- santtura
Fuskaamisesta ei ole kyse. Karkkiin, leivonnaisiin, roskaruokaan ym. en ole koskenutkaan. Toki yhden siiderin join viikonloppuna, mutta sekin kirjattiin kuuliaisesti ylös. Liikun todellakin päivittäin tuon 10-12 km, tosin viikonloppuisin 6 km/pvä kun ei tule tuota työmatkaliikuntaa.
Siis mikä tuo "säästöliekkijuttu" on? Joku uusi diettikö vai sitä että elimistö menee säästöliekille eli paino ei tipu?
Mitä pitäisi tehdä? Syödä enemmänkö, että laihtuu? Hirvittäisi syödä enemmän, kun mulle on vain ehkä liiankin hyvin iskostunut päähän tuo lause "syö vähemmän ja liiku enemmän niin laihdut" - Dinah
santtura kirjoitti:
Fuskaamisesta ei ole kyse. Karkkiin, leivonnaisiin, roskaruokaan ym. en ole koskenutkaan. Toki yhden siiderin join viikonloppuna, mutta sekin kirjattiin kuuliaisesti ylös. Liikun todellakin päivittäin tuon 10-12 km, tosin viikonloppuisin 6 km/pvä kun ei tule tuota työmatkaliikuntaa.
Siis mikä tuo "säästöliekkijuttu" on? Joku uusi diettikö vai sitä että elimistö menee säästöliekille eli paino ei tipu?
Mitä pitäisi tehdä? Syödä enemmänkö, että laihtuu? Hirvittäisi syödä enemmän, kun mulle on vain ehkä liiankin hyvin iskostunut päähän tuo lause "syö vähemmän ja liiku enemmän niin laihdut"Tarkoittaa sitä, että kun syöt liian vähän, kroppa luulee että nyt alkoi nälänhätä, eikä luovuta ainoastakaan jo "omistamastaan" energianhitusesta grammaakaan pois.... syö vaikka yhtenä päivänä viikossa vähän enemmän niin sekin auttaa asiaa.
- Miesss
Dinah kirjoitti:
Tarkoittaa sitä, että kun syöt liian vähän, kroppa luulee että nyt alkoi nälänhätä, eikä luovuta ainoastakaan jo "omistamastaan" energianhitusesta grammaakaan pois.... syö vaikka yhtenä päivänä viikossa vähän enemmän niin sekin auttaa asiaa.
Alkuperäiselle: oletko mitannut ruumiinlämpösi? Ruumiinlämmön aleneminen yhdellä asteella 37 asteen ympäristössä merkitsee noin 13 prosenttia pienempää elintoimintojen ja lihastonuksen ylläpitämiseen tarvittavaa energiankulutusta. Toiseksi, et kertonut mikä oli lähtöpainosi.
Epäilen vahvasti, että säästöliekille menosta ei ole kysymys, koska olettaen, että lähtöpainosi on ainakin 80-70 kg, olisit päätynyt jo ruumishuoneelle hypotermian takia. Luultavasti kroppasi on vähentänyt marginaalisesti (ehkä 5-10 prosenttia) energiankulutustaan ja alkanut varastoida vettä kudoksiisi. - miesss
Dinah kirjoitti:
Tarkoittaa sitä, että kun syöt liian vähän, kroppa luulee että nyt alkoi nälänhätä, eikä luovuta ainoastakaan jo "omistamastaan" energianhitusesta grammaakaan pois.... syö vaikka yhtenä päivänä viikossa vähän enemmän niin sekin auttaa asiaa.
Alkuperäiselle: oletko mitannut ruumiinlämpösi? Ruumiinlämmön aleneminen yhdellä asteella 37 asteen ympäristössä merkitsee noin 13 prosenttia pienempää elintoimintojen ja lihastonuksen ylläpitämiseen tarvittavaa energiankulutusta. Toiseksi, et kertonut mikä oli lähtöpainosi.
Epäilen vahvasti, että säästöliekille menosta ei ole kysymys, koska olettaen, että lähtöpainosi on ainakin 80-70 kg, olisit päätynyt jo ruumishuoneelle hypotermian takia. Luultavasti kroppasi on vähentänyt marginaalisesti (ehkä 5-10 prosenttia) energiankulutustaan ja alkanut varastoida vettä kudoksiisi.
- Raipula
Et saa todellakaan tarpeeksi rasvaa ja prodea tolla syömisellä. Ei ihme että elimistö alkaa pantata sitä rasvaa, kun se huomaa että siitä on pulaa... 1000kcal ei riitä kyllä alkuunkaan, kuten olet huomannut... Elimistösi on tosiaan ajautunut säästöliekille. Tuolla sinun ruokavaliollaasi onnistut kuitenkin hävittämään lihaksistoasi tehokkaasti... Elimistö arvostaa enemmän rasvakudosta kuin lihaskudosta, koska lihaskudos käyttää paljon energiaa, eli siitä kannattaa luopua tuolla kalorimäärällä.
- santtura
all right, mä kyllä ymmärsin! Siis täytyy alkaa vaan syömään enemmän. Mä vaan "fiksuna" ajattelin, kun tota painoa on kertynyt aika kohtalaisesti, että pudotan nyt nopsaan muutaman kilon heti alkuun pois. Muutan syömisiäni heti huomisesta alkaen.
- tintti
vähennä suolan määrää.Kokeile Tohtori Tolosen kuituja
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455070Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131604Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481269Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101189- 131133
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171017Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76979Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3895Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57779Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27763