Ihmettelen tätä varsin hidasta painon putoamistani... Olen ollut jo kuukauden laihiksella, kävelen päivässä 10-12 km ja syön noin. 1000 kcal/pvä kuitupitoista, vähärasvaista ruokaa ja juon väh. 1litran vettä päivässä, ja silti painoa on pudonnut vasta pari hassua kiloa. Mikä mättää? Aikaisemmin kun olen laihdutuksen aloittanut niin heti on tippunnut useampi kilo. Tosin parempihan se tietysti on hitaasti pudottaa, mutta ihmettelen silti. Eikös kaikkien "luonnonlakien" mukaan olisi jo pitänyt pudota enemmän? =D
Miksi ei laihdu?
santtura
81504
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Oletkos sitten sillä paljonmainostetulla säästöliekillä? Tuo 1000kcal/päivä on tosi vähän, jos liikut noin paljon. jo pelkästään 12km kävely 4km/h vauhdilla kuluttaa 80kg painoisella n. 750kcal.
Toinen vaihtoehto on tietysti se, että fuskaat. Eli et ole rehellinen itsellesi. Koskeeko ruokavaliosi ja liikuntatottumuksesi kaikkia viikonpäiviä? Vai alatko jo perjantai-iltana palkita itseäsi namilla tai alkoholilla ja seuraavana päivänä krapulasyömisillä?
Fuskaamisesta ei ole kyse. Karkkiin, leivonnaisiin, roskaruokaan ym. en ole koskenutkaan. Toki yhden siiderin join viikonloppuna, mutta sekin kirjattiin kuuliaisesti ylös. Liikun todellakin päivittäin tuon 10-12 km, tosin viikonloppuisin 6 km/pvä kun ei tule tuota työmatkaliikuntaa.
Siis mikä tuo "säästöliekkijuttu" on? Joku uusi diettikö vai sitä että elimistö menee säästöliekille eli paino ei tipu?
Mitä pitäisi tehdä? Syödä enemmänkö, että laihtuu? Hirvittäisi syödä enemmän, kun mulle on vain ehkä liiankin hyvin iskostunut päähän tuo lause "syö vähemmän ja liiku enemmän niin laihdut"
Tarkoittaa sitä, että kun syöt liian vähän, kroppa luulee että nyt alkoi nälänhätä, eikä luovuta ainoastakaan jo "omistamastaan" energianhitusesta grammaakaan pois.... syö vaikka yhtenä päivänä viikossa vähän enemmän niin sekin auttaa asiaa.
Alkuperäiselle: oletko mitannut ruumiinlämpösi? Ruumiinlämmön aleneminen yhdellä asteella 37 asteen ympäristössä merkitsee noin 13 prosenttia pienempää elintoimintojen ja lihastonuksen ylläpitämiseen tarvittavaa energiankulutusta. Toiseksi, et kertonut mikä oli lähtöpainosi.
Epäilen vahvasti, että säästöliekille menosta ei ole kysymys, koska olettaen, että lähtöpainosi on ainakin 80-70 kg, olisit päätynyt jo ruumishuoneelle hypotermian takia. Luultavasti kroppasi on vähentänyt marginaalisesti (ehkä 5-10 prosenttia) energiankulutustaan ja alkanut varastoida vettä kudoksiisi.
Alkuperäiselle: oletko mitannut ruumiinlämpösi? Ruumiinlämmön aleneminen yhdellä asteella 37 asteen ympäristössä merkitsee noin 13 prosenttia pienempää elintoimintojen ja lihastonuksen ylläpitämiseen tarvittavaa energiankulutusta. Toiseksi, et kertonut mikä oli lähtöpainosi.
Epäilen vahvasti, että säästöliekille menosta ei ole kysymys, koska olettaen, että lähtöpainosi on ainakin 80-70 kg, olisit päätynyt jo ruumishuoneelle hypotermian takia. Luultavasti kroppasi on vähentänyt marginaalisesti (ehkä 5-10 prosenttia) energiankulutustaan ja alkanut varastoida vettä kudoksiisi.
Et saa todellakaan tarpeeksi rasvaa ja prodea tolla syömisellä. Ei ihme että elimistö alkaa pantata sitä rasvaa, kun se huomaa että siitä on pulaa... 1000kcal ei riitä kyllä alkuunkaan, kuten olet huomannut... Elimistösi on tosiaan ajautunut säästöliekille. Tuolla sinun ruokavaliollaasi onnistut kuitenkin hävittämään lihaksistoasi tehokkaasti... Elimistö arvostaa enemmän rasvakudosta kuin lihaskudosta, koska lihaskudos käyttää paljon energiaa, eli siitä kannattaa luopua tuolla kalorimäärällä.
all right, mä kyllä ymmärsin! Siis täytyy alkaa vaan syömään enemmän. Mä vaan "fiksuna" ajattelin, kun tota painoa on kertynyt aika kohtalaisesti, että pudotan nyt nopsaan muutaman kilon heti alkuun pois. Muutan syömisiäni heti huomisesta alkaen.
vähennä suolan määrää.Kokeile Tohtori Tolosen kuituja