Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä pitää syödä, ja kuinka paljon?

    Heips!

    Olen nyt käynyt täällä lueskelemassa ja ihmiset sanovat, kuinka olisi tärkeä syödä proteiineja (varsinkin jos treenaa) ja rasvojakin olisi saatava, sekä hiilareita. Oon aivan ulapalla, kun paljoakaan en mistää mitään tiedä :D Eli siis olisi kiva pudottaa vähän painoakin, mutta ennen kaikkea syödä terveellisesti ja "oikein". Elikkä, jos minun esimerkiksi pitäisi syödä se 70 g proteiinia päivässä, ni mitä se käytännössä tarkoittaa? Mitä syön ja kuinka paljon? Ja kuinka paljon rasvoja ja mistä? Ja miten on hiilarit. Tahtoisin nyt vastaukset "ruuan muodossa", en lukuina. Esimerkiksi: aamulla puuroa, päivällä 200 g kanaa yms. SUURkiitos!!
    0268
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minäsevain kirjoitti:

    Heips!

    Olen nyt käynyt täällä lueskelemassa ja ihmiset sanovat, kuinka olisi tärkeä syödä proteiineja (varsinkin jos treenaa) ja rasvojakin olisi saatava, sekä hiilareita. Oon aivan ulapalla, kun paljoakaan en mistää mitään tiedä :D Eli siis olisi kiva pudottaa vähän painoakin, mutta ennen kaikkea syödä terveellisesti ja "oikein". Elikkä, jos minun esimerkiksi pitäisi syödä se 70 g proteiinia päivässä, ni mitä se käytännössä tarkoittaa? Mitä syön ja kuinka paljon? Ja kuinka paljon rasvoja ja mistä? Ja miten on hiilarit. Tahtoisin nyt vastaukset "ruuan muodossa", en lukuina. Esimerkiksi: aamulla puuroa, päivällä 200 g kanaa yms. SUURkiitos!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu