Mikä lihaskasvun salaisuus?

RICHARD

Mitä muita ärsykkeitä lihas tarvitsee kasvaakseen, kuin painojen lisäämisen? Olen aina ajatellut painojen lisäämisen tangossa olevan se seikka, joka kasvattaa lihaksia, tyyliin, mitä isommilla painoilla kykenee sarjan tekemään sitä isommat lihakset. Mitä muita asioita siis tarvitaan?

16

2529

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • John

      Mistä sä puhut? Ei se ole ärsyke että lisätään painoja. :) Homma toimii suurinpiirtein näin:

      Treenatessa lihakset saavat mikrotraumoja(eli todella pieniä vammoja). Keho reagoi tähän sillä tavalla, että korjaa vammat ja laittaa vähän extraa (lihasta/voimaa/jtn.) jotta tulevaisuudessa ei vammautuisi enää.

      Todella karkeasti selitetty.

      Ja käsittääkseni lihaksen koko ja voima ei kulje käsi kädessä!

      Lihaskasvun salaisuus on : treeni, ravinto, lepo. Jos teet kaikki oikein, niin ei voi mennä pieleen

      • xcvxcvcx

        ...geenit

      • John
        xcvxcvcx kirjoitti:

        ...geenit

        ...siihen me ei voida vaikuttaa joten se on "vakio" tässä meidän yhtälössä luoda lihasta :)

      • VOI..
        John kirjoitti:

        ...siihen me ei voida vaikuttaa joten se on "vakio" tässä meidän yhtälössä luoda lihasta :)

        VAIKUTTAA NIMITTÄIN HORKALLA

      • Muuri

        "Ja käsittääkseni lihaksen koko ja voima ei kulje käsi kädessä! "

        Kyllä ne vaan kulkee! Vaikka hormoonipellejen lehdissä muuta väitetäänkin.

        Nasturaalille bodaajalle kasvun tae on sarjapainojen nousu perusliikkeissä ,lyhyillä sarjoilla (vaikka 4-6 toistoa.)
        Jos olet natu niin mikrovaurio ei takaa kasvua, voiman lisäys takaa!
        ... niin ja riittävästi safkaa tietysti.

        kts.
        http://www.muscletalk.co.uk/m_7923/mpage_1/key_/tm.htm

      • John
        Muuri kirjoitti:

        "Ja käsittääkseni lihaksen koko ja voima ei kulje käsi kädessä! "

        Kyllä ne vaan kulkee! Vaikka hormoonipellejen lehdissä muuta väitetäänkin.

        Nasturaalille bodaajalle kasvun tae on sarjapainojen nousu perusliikkeissä ,lyhyillä sarjoilla (vaikka 4-6 toistoa.)
        Jos olet natu niin mikrovaurio ei takaa kasvua, voiman lisäys takaa!
        ... niin ja riittävästi safkaa tietysti.

        kts.
        http://www.muscletalk.co.uk/m_7923/mpage_1/key_/tm.htm

        Ymmärrän. Mut emmä pitäis tota linkkiä jumalana.

      • asökdfj
        Muuri kirjoitti:

        "Ja käsittääkseni lihaksen koko ja voima ei kulje käsi kädessä! "

        Kyllä ne vaan kulkee! Vaikka hormoonipellejen lehdissä muuta väitetäänkin.

        Nasturaalille bodaajalle kasvun tae on sarjapainojen nousu perusliikkeissä ,lyhyillä sarjoilla (vaikka 4-6 toistoa.)
        Jos olet natu niin mikrovaurio ei takaa kasvua, voiman lisäys takaa!
        ... niin ja riittävästi safkaa tietysti.

        kts.
        http://www.muscletalk.co.uk/m_7923/mpage_1/key_/tm.htm

        Ei se ihan noin yksinkertaista ole. Harjoituspainojen kasvaminen on vain hyvä referenssi, mihin omaa kehitystään voi helposti verrata.

        Lihas kyllä voi kasvaa vaikka voimat eivät kasvakaan. Tämän on moni voimanostotreenistä kehonrakennustreeniin siirtynyt huomannut. Eikä tarvitse olla hormonipelle tuon huomatakseen, treenikokemusta sen sijaan pitää olla.
        Voimatkin voivat kasvaa vaikka lihasmassa ei lisääntyisikään. Tämänkin ovat monet samassa painoluokassa vuosia kilpailleet voimanostajat.

        On täysin mahdollista, että samoja sarjapainoja vuoden hinkkaamalla, on silti tullut lihaskasvua. Koko ja voima kun ei todellakaan kulje tiiviisti käsi kädessä (käsien välissä nimittäin on joustava kuminauha :) ).

      • Tuhtimo
        VOI.. kirjoitti:

        VAIKUTTAA NIMITTÄIN HORKALLA

        Miten se horkka vaikuttaa niihin geeneihin? Ei kuule urpo yhtään mitenkään. Tollanen n00b kakara voi painua veteleen niitä susta-ampulleja kankkuunsa ja yrittää geenimanipuloida itseään ihan kaikessa rauhassa. Horkka lisää ainoastaan teston määrää eikä vaikuta geeneihin paskan vertaa juntti. Tajuatko räkänokka? Vai pitääkö tulla rautalangasta vääntään.

      • joo
        Tuhtimo kirjoitti:

        Miten se horkka vaikuttaa niihin geeneihin? Ei kuule urpo yhtään mitenkään. Tollanen n00b kakara voi painua veteleen niitä susta-ampulleja kankkuunsa ja yrittää geenimanipuloida itseään ihan kaikessa rauhassa. Horkka lisää ainoastaan teston määrää eikä vaikuta geeneihin paskan vertaa juntti. Tajuatko räkänokka? Vai pitääkö tulla rautalangasta vääntään.

        mulla on parempaakin tekemistä kun väitellä suomi24 keskustelupalstalla tuollaisten pässien kanssa. ahahahaa

      • John
        Tuhtimo kirjoitti:

        Miten se horkka vaikuttaa niihin geeneihin? Ei kuule urpo yhtään mitenkään. Tollanen n00b kakara voi painua veteleen niitä susta-ampulleja kankkuunsa ja yrittää geenimanipuloida itseään ihan kaikessa rauhassa. Horkka lisää ainoastaan teston määrää eikä vaikuta geeneihin paskan vertaa juntti. Tajuatko räkänokka? Vai pitääkö tulla rautalangasta vääntään.

        Itseasiassa steroidit voi vaikuttaa geeneihin.. Ei suinkaan geenin rakenteeseen mutta geenin toimintaan... SIis jotkut steroidithan toimii proteiinisynteesin lisääjänä --> lisäten lihasta. Tällöin kyseinen steroidi vaikuttaa geenin toimintakykyyn... Mut joo. Menee hankalaks.

        "Horkka lisää ainoastaan teston määrää - -" tohon asti oikein. Testosteroni on hormoni ja hormonit ovat proteiineja ja proteiinit syntyy proteiinisynteesissä.

      • weörewr
        John kirjoitti:

        Itseasiassa steroidit voi vaikuttaa geeneihin.. Ei suinkaan geenin rakenteeseen mutta geenin toimintaan... SIis jotkut steroidithan toimii proteiinisynteesin lisääjänä --> lisäten lihasta. Tällöin kyseinen steroidi vaikuttaa geenin toimintakykyyn... Mut joo. Menee hankalaks.

        "Horkka lisää ainoastaan teston määrää - -" tohon asti oikein. Testosteroni on hormoni ja hormonit ovat proteiineja ja proteiinit syntyy proteiinisynteesissä.

        "hormonit ovat proteiineja"

        Oletko trolli, tyhmä vai oliko tuo kirjoitusvirhe?



        Ilmeisesti tuo mitä yritit selittää, vastaa sitä, että väittäisi Veet-karvanpoistajan vaikuttavan karvankasvugeenin toimintaan :)

      • John
        weörewr kirjoitti:

        "hormonit ovat proteiineja"

        Oletko trolli, tyhmä vai oliko tuo kirjoitusvirhe?



        Ilmeisesti tuo mitä yritit selittää, vastaa sitä, että väittäisi Veet-karvanpoistajan vaikuttavan karvankasvugeenin toimintaan :)

        Korjataan: LÄHES kaikki hormonit ovat proteiineja :).

        Jos ne ei oo proteiineja voit kertoo mulle mistä ne tulee ja miten? Soluelintasolla siis. Ei "kivekset tuottaa testosteronia"-meiningillä.

        Voit muuten googlettaa ni löytyy tietoo.

        Esimerkki hormoniproteiinista on kasvuhormoni.

        Kaikki täällä suomi24-palstal suuttuu niin helposti.

      • varsinkin tällä palstalla
        John kirjoitti:

        Korjataan: LÄHES kaikki hormonit ovat proteiineja :).

        Jos ne ei oo proteiineja voit kertoo mulle mistä ne tulee ja miten? Soluelintasolla siis. Ei "kivekset tuottaa testosteronia"-meiningillä.

        Voit muuten googlettaa ni löytyy tietoo.

        Esimerkki hormoniproteiinista on kasvuhormoni.

        Kaikki täällä suomi24-palstal suuttuu niin helposti.

        johtuisko niistä steroideista tjs. ;)

      • John
        varsinkin tällä palstalla kirjoitti:

        johtuisko niistä steroideista tjs. ;)

        ...mahdollista. :)

      • mutta ..
        asökdfj kirjoitti:

        Ei se ihan noin yksinkertaista ole. Harjoituspainojen kasvaminen on vain hyvä referenssi, mihin omaa kehitystään voi helposti verrata.

        Lihas kyllä voi kasvaa vaikka voimat eivät kasvakaan. Tämän on moni voimanostotreenistä kehonrakennustreeniin siirtynyt huomannut. Eikä tarvitse olla hormonipelle tuon huomatakseen, treenikokemusta sen sijaan pitää olla.
        Voimatkin voivat kasvaa vaikka lihasmassa ei lisääntyisikään. Tämänkin ovat monet samassa painoluokassa vuosia kilpailleet voimanostajat.

        On täysin mahdollista, että samoja sarjapainoja vuoden hinkkaamalla, on silti tullut lihaskasvua. Koko ja voima kun ei todellakaan kulje tiiviisti käsi kädessä (käsien välissä nimittäin on joustava kuminauha :) ).

        ..näin on! ja nyt kun sulle on käyny niinku sulle on käyny niin sulle on käyny! ymmärsinkö nyt oikein mitä sulle on käyny?

    • ..on..

      ...salaisuus ja jos kerron sen niin se ei ole enää salaisuus.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4108

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2921

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt