Kysymyksiä

mko

Sellaista kolmijakoista suositeltiin jossa kädet yhtenä päivänä. No oon tehnyt sen nyt sillei että 1)jalat vatsat, 2)ylävartalo ilman käsiä, 3)kädet.

Sellainen kysymys että kun puhutaan käsien treenaamisesta niin lasketaanko hartiat käden lihaksiksi eli pitääkö ne treenata käsien kans? Kuinka monta liikettä sit eri käden lihaksille kuten hauikselle,ojentajille ja ranteille? Huomasin myös että näis jaotteluis mainitaan kaikki lihakset paitsi ei niskaa. Tarviiko niskalle sit tehdä mitään erityistä liikettä?

2

269

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fjdf

      Niskalihasta ei oikeestaan ole.. Tai siis.. Se kuuluu selkälihaksiin. En oo varma nimistä mut onkohan se epäkäslihas? Ehkä joku voi valistaa lisää. Mut siis niska tulee ainakin ittelläni selän kanssa.

      Ja siis olkapäät kuuluu käsitreeniin.

      2-3liikettä/lihas.

    • joops....

      siis mun mielestä olkapäät eli hartiat eivät kuulu käsitreeniin elikkä olkapäät on parempi tehdä esim penkkipäivänä. tämä on siis vain mun mielipiteeni.

      "niskalihakset" saa kyytiä selkäpäivänä kuten tuo edellinen jo kertoi.

      epäkkääthän nuo ovat jotka ylettyvät keskiselästä takaraivoon saakka.

      epäkkäitä voi kurittaa etenkin olankohautuksilla ja pystysoudulla mutta saavat kyllä hyvin treeniä esim maastavedossa.

      ranteita on mun mielestä turha treenata koska ne vahvistuvat muissa liikkeissä ihan arpeeksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      1989
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1705
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1332
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1155
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1153
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1020
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      933
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      922
    Aihe