Vinkkejä aloittelijalle???

Ninja

Moikka.
Eli en ole koskaan laihduttanut mutta nyt sain paastosta potkua ajatukselle ja ajattelin tästä lähtien katsoa mitä suuhuni pistän.
Pituus 158cm ja nyt paino 53kg (paastossa tippui pari kiloa). Tarkoitus olisi saada pois vielä 3 kiloa.Ikää on 26v.

Millainen määrä kaloreita voi päivän ruuista kaikkineen kertyä jotta kiloja voisi karista?
Töissä en liiku. ja miten niiden kalorien saannin pitäisi päivä mittaa jakaantua. Iltaisin ei kai kauheesti pitäisi syödä mitään klo 19-20 jälkeen?

Nämä kilot voisi tippua myös pikkuhiljaa mutta oishan se kiva nähä tulostakin. Tarkoitus olisi alkaa käydä myös jumpassa 2-3 kertaa viikossa.

Vinkkejä otetaan ihan maalaisjärjen pohjalta, miten ovat kilot karisset! Mitään ihmedieettejä en jaksa,mutta kaloreita voisin tarkkailla.

Kiitos!

2

381

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aqua

      Päivärytmistä toki vähän riippuu, mutta noin kello 18 jälkeen kannattaisi välttää ainakin raskasta syömistä. Mulla on toiminut sellainen, että en yksinkertaisesti osta kotiin mitään herkkuja (mulla on tosin lievä syömishäiriökin). Kaapit on täynnä vihanneksia ja hedelmiä, sellasta "turvaruokaa". Syön siis kyllä kunnon aterian päivittäin, mutta koulussa. Kannattaa myös juoda vettä paljon; joka kerta kun tunnet nälkää, juokin lasi vettä. Kyse saattaakin näes olla janosta. Myös kaikki teet sun muut täyttää mahaa. Mutta lopulta, itsekuristahan kaikki on kiinni ;)

    • tintti

      pidät vain ton yllä terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla.Ei laihdutusta!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2134
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1756
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1479
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      234
      1253
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      61
      1234
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1072
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      993
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      975
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      675
    Aihe