VHH ei ratkaise isointa ongelmaa

repanutakalit

VHH-dieettiä täällä kovin mainostetaan. Mielestäni tärkein asia unohtuu. Suurin syy 2-tyypin diabeteksen yleistymiseen ei ole hiilihydraatti, vaan se, että ihmiset syövät liikaa. On aivan perusteetonta tieteellisesti alkaa syyttää tästä hiilihydraatteja. Ongelma kun ei ole ruokavalion energialähteiden suhteessa, vaan yksinkertaisessa ahmimisessa. On lapsellista alkaa väittää syyksi jotain suosituksia; ihan kuin ongelma sillä ratkeaisi. Vanha viisaus on, että syö enemmän tai max sama kuin kulutat, ja harrasta liikuntaa. Ei VHH mitään paranna, jos et muuta myös muita elämäntapojasi. VHH:n sopivuutta pidempiaikaiseksi ruokavalioksi ei myöskään ole tieteellisesti todistettu, väitti ketä tahansa mitä muuta tahansa.

Viralliset suositukset hiilihydraattien määrästä ovat varmasti terveelliset, kunhan katsot että et saa liikaa kaloreita. Tätä väitettä ei yksikään VHH-dieetin mainostaja pysty kumoamaan.

15

1111

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Oho

      Olet yrittänyt?
      Pointti on nimenomaan siinä, että karppaajat pystyvät, hiilarin syöjät eivät.

      Tämä on ihan omakohtaista kokemusta ei luettua ei referoitua eikä kopioitua. Karpaamalla on mahdollista onnistua (ja onnistuu) painonhallinnassa ilman kärvistelyjä. Tähän ei tarvita mitään tutkimustuloksiakaan, sillä oma kokemus on ihan riittävä asia. Tämä ei tietenkään poista sitä, että kaikilla dieteillä laihtuu.
      Mutta tee omalla elämälläsi ihan niin kuin haluat, kuitenkin haluan jakaa oman upean kokemukseni muiden kanssa.

      • repanutakalit

        Minulla itselläni ei ole painon tai arvojen kanssa ongelmaa. Harrastan liikuntaa päivittäin, syön terveellisesti ja olen terve. Olen huolissani siksi, että ylensyönti on SE oikea ongelma, ei väärä hiilarisuositus. Itse syön melkoisesti hiilareita, ja pysyn silti hyvässä kunnossa ja terveenä.

        Minä luotan virallisiin suosituksiin, joilla on tieteellinen pohja. En epäile etteikö VHH sopisi tilapäiseen painonhallintaan, mutta diabetes-potilaalle sen suositteleminen pysyväksi ruokavalioksi on puoskarointia.

        Onnea valitsemallesi dieetille ja upeille kokemuksille.


      • Oho
        repanutakalit kirjoitti:

        Minulla itselläni ei ole painon tai arvojen kanssa ongelmaa. Harrastan liikuntaa päivittäin, syön terveellisesti ja olen terve. Olen huolissani siksi, että ylensyönti on SE oikea ongelma, ei väärä hiilarisuositus. Itse syön melkoisesti hiilareita, ja pysyn silti hyvässä kunnossa ja terveenä.

        Minä luotan virallisiin suosituksiin, joilla on tieteellinen pohja. En epäile etteikö VHH sopisi tilapäiseen painonhallintaan, mutta diabetes-potilaalle sen suositteleminen pysyväksi ruokavalioksi on puoskarointia.

        Onnea valitsemallesi dieetille ja upeille kokemuksille.

        palataan asiaan, kun sinulla on niitä ongelmia.


    • edellisen mielipu...

      eikun mielipiteen kanssa.

      Juttuhan on näin, että ihmisen, kuten kaikkien eläintenkin tulisi syödä vain ja ainoastaan täysipainoista ravintoa. Silloin sivuun jäävät KAIKKI puhdistetut tuotteet, ovat ne sitten jauhoja, sokeria liha- ja kalavalmisteita, maitotuotteita jne. Viljanjyviä ei sentään tarvitse syödä kokonaisina. Ne voi ensin jauhaa. Sokeri on terveellistä, kunhan se on raakasokeria ja sitä nautitaan kohtuudella jne. Rasvat suusta sisään mahdollisimman käsittelemättöminä.

      • bcchs

        Vähän vastuuntuntoa joku voi vielä luulla, että sokeri on oikeasti terveellistä. Raakasokeri ei ole juurikaan vähemmän epäterveellistä kuin normaali.


    • Wagner

      vhh ei ole ratkaisu kaikille sen jokainen tietää,mutta joillekkin se on todella hyvä dietti. Itse voin siihen poukkaan liittyä. Ymmärtäkää nyt viimein ettei kaikilla ihmisillä ole samanlainen aineenvaihdunta.

    • nhh

      Mutta kerroppas se näille niin, että sanoma menee perille. Itse olen "ylikarpannut" eli saanut n. 60 prosenttia päivittäisestä energiastani hiilihydraateista koko elämäni ja painoindeksi pysynyt aina alle 22.

      Kun peiliin ei uskalleta katsoa pitää keksiä näitä ihmeellisiä hiilaripeikkoja, salaliittoja, aineenvaihdunnan ihmeellisyyksiä ettei vain itsestä löytäisi sitä syyllistä ylipainoon. Täälläkin eräs kiril-nimimerkki väittää ihan pokkana, että rasvaa voi syödä rajoittamattomasti lihoamatta kunhan ei samalla syö hiilareita! :-)

    • ja jos on taipumusta

      ylensyöntiin, onnistuu se vhh:llakin, sillä kun on mielestään laihtunut tarpeeksi, on toivottoman koukussa rasvaan ja liikaan proteiiniin. Ylensyöjä on aina ylensyöjä, vaikka millä dieetillä olisi ollut.

      Pitkän päälle tällä ruokavaliolla pitää aina vaan jatkaa, jos ei uskalla alkaa syödä leipää ym. ja tottakai pihvien määrä vaan kasvaa ja riskit kasvavat. Jos taas alkaa syödä leipää ja muuta hiilareita sisältävää, alkavat uudet vaikeudet. Tätähän mäkin olen aina sanonut, ettei ihmedieeteillä opi syömään terveellisesti.

      Nykyajan netissä roikkuvan ihmisen pitäisi syödä tosi varovasti ja harkiten, koska itsekin tietää, ettei liiku tarpeeksi. Jos ei liiku, ei kuluta syömisiään. Sama noidankehä on edessä näilläkin, jos nyt yleensä joku tätä jatkaa, siis joku muu kuin tämä herra Mainos.

      • Oho

        kirjoitus jonka on kirjoittanut ihminen joka ei koskaan ole ollut vhh dietillä.

        Ja vhh ei tosiaankaan ole "ihmedietti" jos vähänkin olisit asioista perillä tietäisit ettei liikkuminen voi eikä ratkaise painonhallinnan ongelmia, vaan se syöminen.

        Kun olet ollut kuukauden hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla, voi kertoa mitä on elämässäsi muuttunut...et ennen.


      • Oho
        Oho kirjoitti:

        kirjoitus jonka on kirjoittanut ihminen joka ei koskaan ole ollut vhh dietillä.

        Ja vhh ei tosiaankaan ole "ihmedietti" jos vähänkin olisit asioista perillä tietäisit ettei liikkuminen voi eikä ratkaise painonhallinnan ongelmia, vaan se syöminen.

        Kun olet ollut kuukauden hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla, voi kertoa mitä on elämässäsi muuttunut...et ennen.

        "ettei liikkuminen voi eikä ratkaise painonhallinnan ongelmia"

        Arvaappas mikä oli yleisurheilun MM-kisojen kisakylän ruokalan listalla toive numero 1?

        Vastaus : Pasta

        Kuinka monta läskiä näit radalla?


      • Oho
        Oho kirjoitti:

        "ettei liikkuminen voi eikä ratkaise painonhallinnan ongelmia"

        Arvaappas mikä oli yleisurheilun MM-kisojen kisakylän ruokalan listalla toive numero 1?

        Vastaus : Pasta

        Kuinka monta läskiä näit radalla?

        No sen kun rupeat huippu-urheilijaksi..kaikkihan rupeavat...eixje?

        1 g läskiä pois vaatii 20 kerrosta portaita ylöspäin. 10g vaatii 200 kerrosta 100g vaatii 2000 kerrosta 1kg vaatii 20000 kerrosta joten jos tahdot pudottaa painoasi 25 kg, niin sinun on kiivettävä 75km rappusia...kyllä ruokavalio on se joka ratkaisee..-liikunta on kyllä hyväksi.


      • skarppi

        Varsin kovaa tieteellistä ja käytännöllistä näyttöä löytyy siitä, että vhh:lla näläntunne vähenee ja ruoan määrä pysyy tästä syystä sopivampana. Jos ihminen oppii syömään nälkäänsä hiilihydraattien kontrolloinnin lisäksi, niin onnistumisen mahdollisuudet ovat painonhallinnassa hyvät.

        Seuraava saattaa olla ihan huuhaatekstiä:

        Jos asialla haluaa spekuloida, niin syykin voi olla varsin yksinkertainen:
        1) Nälkä on mekanismi, jonka tarkoitus on kontrolloida syötyä ruokamäärää.
        2) Rasva- ja proteiinipitoinen ruoka on ollut runsasenergistä kymmeniä vuosituhansia
        3) Hiilihydraattipitoinen ruoka on ollut niukkaenergistä kymmeniä vuosituhansia ennen aikaa, kun vilja, sokeri ja peruna tulivat mukaan ruokavalioon.
        4) Kroppa oppi säätelemään syömistä siten, että rasva- ja proteiinipitoista syötiin vähän, hiilihydraattipitoista paljon, koska tällainen käytös oli luonnonvalinnan kannalta edullista (tarjolla olevaa energiaa pitää syödä se määrä, että sillä pärjää, ei liikaa, ei liian vähän).

        Hiilihydraattikalorin muuttuessa runsasenergisemmäksi homma meni sitten pieleen ja ihmisten on pitänyt ruveta punnitsemaan (!) ymmärtääkseen mikä ruokamäärä on paljon tai vähän.

        Fyysinen aktiivisuushan sinällään osaa vieläkin säädellä nälkää: lenkin jälkeen ruoka maistuu ja sitä kuluu enemmän ja passiivisena aikana vähemmän, joten pelkästään sen vähenemisessä ei välttämättä ole syy siihen, että ei osata syödä.


      • skarppi
        skarppi kirjoitti:

        Varsin kovaa tieteellistä ja käytännöllistä näyttöä löytyy siitä, että vhh:lla näläntunne vähenee ja ruoan määrä pysyy tästä syystä sopivampana. Jos ihminen oppii syömään nälkäänsä hiilihydraattien kontrolloinnin lisäksi, niin onnistumisen mahdollisuudet ovat painonhallinnassa hyvät.

        Seuraava saattaa olla ihan huuhaatekstiä:

        Jos asialla haluaa spekuloida, niin syykin voi olla varsin yksinkertainen:
        1) Nälkä on mekanismi, jonka tarkoitus on kontrolloida syötyä ruokamäärää.
        2) Rasva- ja proteiinipitoinen ruoka on ollut runsasenergistä kymmeniä vuosituhansia
        3) Hiilihydraattipitoinen ruoka on ollut niukkaenergistä kymmeniä vuosituhansia ennen aikaa, kun vilja, sokeri ja peruna tulivat mukaan ruokavalioon.
        4) Kroppa oppi säätelemään syömistä siten, että rasva- ja proteiinipitoista syötiin vähän, hiilihydraattipitoista paljon, koska tällainen käytös oli luonnonvalinnan kannalta edullista (tarjolla olevaa energiaa pitää syödä se määrä, että sillä pärjää, ei liikaa, ei liian vähän).

        Hiilihydraattikalorin muuttuessa runsasenergisemmäksi homma meni sitten pieleen ja ihmisten on pitänyt ruveta punnitsemaan (!) ymmärtääkseen mikä ruokamäärä on paljon tai vähän.

        Fyysinen aktiivisuushan sinällään osaa vieläkin säädellä nälkää: lenkin jälkeen ruoka maistuu ja sitä kuluu enemmän ja passiivisena aikana vähemmän, joten pelkästään sen vähenemisessä ei välttämättä ole syy siihen, että ei osata syödä.

        > Hiilihydraattikalorin muuttuessa
        > runsasenergisemmäksi

        Korjataan nyt tätä, ennen kuin joku nipottaa: kalorin=gramman


      • Raakel
        Oho kirjoitti:

        No sen kun rupeat huippu-urheilijaksi..kaikkihan rupeavat...eixje?

        1 g läskiä pois vaatii 20 kerrosta portaita ylöspäin. 10g vaatii 200 kerrosta 100g vaatii 2000 kerrosta 1kg vaatii 20000 kerrosta joten jos tahdot pudottaa painoasi 25 kg, niin sinun on kiivettävä 75km rappusia...kyllä ruokavalio on se joka ratkaisee..-liikunta on kyllä hyväksi.

        älä siis syö läskiä?


      • skarppi
        Raakel kirjoitti:

        älä siis syö läskiä?

        Toisin kuin äkkiseltään saattaisi luulla, energia per massa/tilavuusyksikkö ei ole se olennaisin tekijä ruuan laadussa mitä kannattaa tarkkailla. Kemiallinen prosessi, joka saa aikaan näläntunteen ei sisällä kovin tarkkaa vaakaa sisään tuupatun energian punnitukseen.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      1989
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1705
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1332
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1155
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1153
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1020
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      933
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      922
    Aihe