Onko liikaa??

Liikkuja:)

Elikkä kyselisin teiltä neuvoa, onko sopiva määrä päivään kohti liikkua näin, syöden kevyesti pieniä välipaloja pitkin päivää 2-3h välein, ja painoa pitäisi pudottaa vielä 5-10kg, kertokaapa onko jotain pois otettavaa tai lisättävää otan innolla vastaan vinkkejä elikkäs:

MA 2*45min reipas kävely 60 min kuntopyöräily

TI 2*45min reipas kävely, Kuntosali 45-1h (Kädet selkä) 30 min kuntopyöräily

KE 2*45min reipaskävely Kuntopyöräily 60min

TO 2*45min reipas kävely, kuntosali 45-1h (ojentaja/hauis) 30 minuuttia kuntopyöräilyä

PE 2*45min reipas kävely 60min kuntopyöräily

LA Kuntosali 45-1h 30 min kuntopyöräily

SU LEPO

5

616

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • viluinenpingviini

      suosittelen,että teet jotain monipuolisempaa,ettet kyllästy.Kokeile vaik vesijumppaa,sauvakävelyä,ratsastusta ym..Ja 2 tuntia päivässä liikuntaa on hyvä(hyötyliikunta lasketaan).

      • viluinenpingviini

        Tärkein unohtui eli pikkaisen menee yli eli ota vielä yksi vapaapäivä lisää tai oikeastaan suosittelen,että joka toinen päivä kunnon hiki liikuntaa ja joka toinen päivä iltavenyttelyt telkkua katsoessa ja vaikka joku kevyt kävely lenkki ni sit ei vapaapäivää tarvitse!


    • exvaeltaja

      venyttelyjä!

      Mielestäni aivan liian paljon liikuntaa viikolla, pidä 1 lepopäivä lisää, ettet kyllästy, sekä tee välillä vaikka 1.5-2.5h:n päiviä ja välillä taas vaikka vain 30-45min liikuntapäiviä. Suosittelen myö s intervalliharjotuksia=välillä kovaa ja välillä rauhallisesti..saman harjoituskerran aikana.
      Nuo 1.5-2-5h;n liikkumiset pitkäkestoisene ja rauhallisena ja 30-24min voit mennä miten tykkäät =)

      Tsemppiä matkaan!

      • Liikkuja:)

        KIITOS sulle paljon, mulla on vaan sellainen ongelma vaan että mun on vaan pakko joka päivä tehdä jotain, se yksikin päivä tuntuu mahdottomalta=( Mistä lie johtuu??


      • harrastat???
        Liikkuja:) kirjoitti:

        KIITOS sulle paljon, mulla on vaan sellainen ongelma vaan että mun on vaan pakko joka päivä tehdä jotain, se yksikin päivä tuntuu mahdottomalta=( Mistä lie johtuu??

        Onko perhettä?
        Käytkö töissä?

        Meinaan vaan, että jos esim. teet normaalia työpäivää työmatkoineen (jos et satu asumaan työpaikkasi vieressä) ja kauppamatkoineen, niin luulisi se toinen "liikuntavapaapäivä" onnsituvan. Siis päivä, joka tietenkin pitää sisällään sen hyötyliikunnan...


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      58
      3611
    2. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      41
      3486
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2801
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      46
      2536
    5. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      54
      1973
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1629
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1493
    8. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      21
      1409
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      106
      1307
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      180
      1251
    Aihe