Onko liikaa??

Liikkuja:)

Elikkä kyselisin teiltä neuvoa, onko sopiva määrä päivään kohti liikkua näin, syöden kevyesti pieniä välipaloja pitkin päivää 2-3h välein, ja painoa pitäisi pudottaa vielä 5-10kg, kertokaapa onko jotain pois otettavaa tai lisättävää otan innolla vastaan vinkkejä elikkäs:

MA 2*45min reipas kävely 60 min kuntopyöräily

TI 2*45min reipas kävely, Kuntosali 45-1h (Kädet selkä) 30 min kuntopyöräily

KE 2*45min reipaskävely Kuntopyöräily 60min

TO 2*45min reipas kävely, kuntosali 45-1h (ojentaja/hauis) 30 minuuttia kuntopyöräilyä

PE 2*45min reipas kävely 60min kuntopyöräily

LA Kuntosali 45-1h 30 min kuntopyöräily

SU LEPO

5

598

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • viluinenpingviini

      suosittelen,että teet jotain monipuolisempaa,ettet kyllästy.Kokeile vaik vesijumppaa,sauvakävelyä,ratsastusta ym..Ja 2 tuntia päivässä liikuntaa on hyvä(hyötyliikunta lasketaan).

      • viluinenpingviini

        Tärkein unohtui eli pikkaisen menee yli eli ota vielä yksi vapaapäivä lisää tai oikeastaan suosittelen,että joka toinen päivä kunnon hiki liikuntaa ja joka toinen päivä iltavenyttelyt telkkua katsoessa ja vaikka joku kevyt kävely lenkki ni sit ei vapaapäivää tarvitse!


    • exvaeltaja

      venyttelyjä!

      Mielestäni aivan liian paljon liikuntaa viikolla, pidä 1 lepopäivä lisää, ettet kyllästy, sekä tee välillä vaikka 1.5-2.5h:n päiviä ja välillä taas vaikka vain 30-45min liikuntapäiviä. Suosittelen myö s intervalliharjotuksia=välillä kovaa ja välillä rauhallisesti..saman harjoituskerran aikana.
      Nuo 1.5-2-5h;n liikkumiset pitkäkestoisene ja rauhallisena ja 30-24min voit mennä miten tykkäät =)

      Tsemppiä matkaan!

      • Liikkuja:)

        KIITOS sulle paljon, mulla on vaan sellainen ongelma vaan että mun on vaan pakko joka päivä tehdä jotain, se yksikin päivä tuntuu mahdottomalta=( Mistä lie johtuu??


      • harrastat???
        Liikkuja:) kirjoitti:

        KIITOS sulle paljon, mulla on vaan sellainen ongelma vaan että mun on vaan pakko joka päivä tehdä jotain, se yksikin päivä tuntuu mahdottomalta=( Mistä lie johtuu??

        Onko perhettä?
        Käytkö töissä?

        Meinaan vaan, että jos esim. teet normaalia työpäivää työmatkoineen (jos et satu asumaan työpaikkasi vieressä) ja kauppamatkoineen, niin luulisi se toinen "liikuntavapaapäivä" onnsituvan. Siis päivä, joka tietenkin pitää sisällään sen hyötyliikunnan...


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2074
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1733
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      10
      1412
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      1213
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1203
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1048
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      962
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      961
    Aihe