kertokaa

kertokaa!!

voisiko joku valaista, että mikä/mitkä ruoka-aineet olisivat hyviä proteiinin lähteitä, kun ongelmani on sen puute, hiilihydraattia taas on liikaa, tiedän kyllä mistä sitä saa.

2

346

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mä vaan=)

      Esimerkkejä proteiinin lähteistä: Kala esim. tonnikala, lohi siinä on hyvää rasvaa ,kana, raejuusto,liha, kannattaa kaupasta katsoa esimerkiksi 3% Palvi tai kalkkunaa leipäsi päälle. =) kyllä näillä eteenpäin pääsee=)

      • HMG

        Lohen rasvan suhteen sen verran että viljellyn lohen rasvahappo-profiili on huono. Aivan liian paljon Omega 6 rasvahappoja viljellyssä lohessa suhteessa Omega 3:een. Ei-viljellyn lohen rasvahapposuhdanne on hyvä.

        Hyvä proteiinin lähde jäi mainitsematta, luomumuna. Parempaa ei löydy. Munan, ja eritoten keltuaisen, aminohappokoostumus on paras. Ainoastaan äidinmaidon on parempi, mutta sitä syövät vain vauvat.
        Sitten vielä voisi mainita pastöroimattomasta maidosta (sekä lehmän että lampaan että vuohen) valmistetut sisältäkypsytetyt (kovat) juustot. Esim. Italialainen Zanetti Grana Padano juusto (pastöroimattomasta lehmänmaidosta) sisältää proteiinia n. 33 grammaa/100g..


        HMG

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      8
      2768

    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2621

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      18
      2317

    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      49
      1894

    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1463

    6. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1463

    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1173

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1154

    9. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      71
      1005

    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      948
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt