Terve kaikille!
Vakituisen työpaikan(ja palkan) myötä on viimeinenkin perustelu löperölle treenaamiselle sitten lopultakin menetetty. Tarkoitus olisi seuraavan parin kolmen vuoden aikana satsata järkevissä mittasuhteissa "kaikki" harrastuksiin ja katsoa että mihin mahdollisesti päästään. :)
Olen jo pitkään harrastanut kaikenlaista liikuntaa, mutta punttisali on alkanut viime aikoina tuntumaan siltä omimmalta jutulta. Jonkin verran on jo kehitystä tullutkin, mutta nälkähän kasvaa tunnetusti syödessä...
Treeniin olen jo saanutkin tosi paljon hyviä vinkkejä Pakkikselta, mutta kaikki(yllätys yllätys) ei ole vielä kuitenkaan ihan selvää. Koska tarkoituksena on satsata harrastukseen kaikinpuolin enemmän, koskien myös syömistä, ajattelin vaihtaa myös FAST:in lisäravinteet johonkin laadukkaampaan sarjaan. Tähän asti markettilaatu on riittänyt, mutta enää en halua fuskata tässäkään asiassa. Mitä merkkejä täällä käytetään ja minkälaisilla tuotteilla saisi parhaan mahdollisen hyödyn rahoilleen? Vaikka laadusta olen valmis maksamaan, ihan hulluja ei kannata ehdottaa. :)
t: innokas aloittelija
Vakituisen työpaikan(ja palkan) myötä on viimeinenkin perustelu löperölle treenaamiselle sitten lopultakin menetetty. Tarkoitus olisi seuraavan parin kolmen vuoden aikana satsata järkevissä mittasuhteissa "kaikki" harrastuksiin ja katsoa että mihin mahdollisesti päästään. :)
Olen jo pitkään harrastanut kaikenlaista liikuntaa, mutta punttisali on alkanut viime aikoina tuntumaan siltä omimmalta jutulta. Jonkin verran on jo kehitystä tullutkin, mutta nälkähän kasvaa tunnetusti syödessä...
Treeniin olen jo saanutkin tosi paljon hyviä vinkkejä Pakkikselta, mutta kaikki(yllätys yllätys) ei ole vielä kuitenkaan ihan selvää. Koska tarkoituksena on satsata harrastukseen kaikinpuolin enemmän, koskien myös syömistä, ajattelin vaihtaa myös FAST:in lisäravinteet johonkin laadukkaampaan sarjaan. Tähän asti markettilaatu on riittänyt, mutta enää en halua fuskata tässäkään asiassa. Mitä merkkejä täällä käytetään ja minkälaisilla tuotteilla saisi parhaan mahdollisen hyödyn rahoilleen? Vaikka laadusta olen valmis maksamaan, ihan hulluja ei kannata ehdottaa. :)
t: innokas aloittelija
Vastaukset 11
Vanhimmat
mainosmies mynttinen iski jälleen!
Jenkkituotteet on luultavasti se mitä kaipaat,
Myös Pakkotoistossa on esim.laadukkaita, Optimum ABB,
Go4fitissä löytyy samat,
Bodyboostissa löytyy Reflexin ja SANin tuotteita isot valikoimat, laadukkaita ja jauhoista puhuttaessa myös hyvän makusia.
Eas ja Twinlab on myös hyviä, mutta hinnoiltaan ehkä hieman kalliin oloisia.
Jos sul on paljon rahaa ni voisit kokeilla Evolutionin phase tuotesarjaa. Itte en kyl koskaan ostais sitä hintansa takia mutta sähän voisit kokeilla! :)
mass-blastia, ilman sitä ei lihakset kasbva.
Satsaa ensisijaisesti laadukkaaseen ruokaa. Tätä täydennät sitten lisäravinteilla, jotka siis sisältää mitä suurimmaksi osaksi samoja ravinteita. Numero uuno on kuitenkin "oikea" ruoka!
Seuraava panostus menee vitamiineihin! Osta kunnollinen TUHTI monivitamiini- ja mineraalivalmiste.
Palautusjuoman tärkeyttä ei varmasti tarvitse korostaa. Tärkeintä siinä on proteiinin laatu. Järkevin vaihtoehto on heraisolaatti. Heraisolaatteja on kahdelaisia: huonoja ja hyviä. Huonot sisältää korkean beetalaktoglobiliini määrän ja ovat siten käytännössä täyttä roskaa. Toki niistä sen proteiinin saa, mutta miksi tyytyä kun jopa halvemmalla saa laadukkaampaa. Laadukkassa isolaatissa on beetalaktoglobuliinin määrä noin 50-55%. Markkinoiden kaksi parasta isolaattia ovat UFS Ion92 ja Evolution Whey2. UFS Ion92 tulee markkinoiden johtavalta isolaattivalmistajalta, Davisco Foodsilta, toinen yhtä laadukkaalta valmistajalta, Glanbia Nutritionalsilta. UFS Ion92 on nykyhinnoittelussa vähän suositeltavampi valinta. Käytännössä molemmat on aiva huippukamaa! Mainittakoon vielä että UFS Ion92 ei sisällä yhtään laktoosia! Kilohinta kohtuulinen vähän alta 25€/kg.
Ota UFS Ion92 isolaattia noin 35-45g ja saman verran maltoa.
Perusproteiiniksi esim. välipaloiksi ja/tai yöproteiiniksi parasta on maitoproteiini (tai kaseiini). UFS:sta löydät kaseiinia tai sitten Wrangleta pönttö tavaraa nimellä Prime Milk. Jos saat kavereide kanssa tilattia kimppaan tuota niin kannattaa tsekata 3+1 -tarjous. Näin kilohinta SIKAHALPAAN hintaan noin 15€/kg. Pikkupusseissa joillakin valmistajilla hinnat on päälle 20 euroa kilolta.
Siinä se mitä lisäravinteisiin kannattaa laittaa. Pointteja ovat laatu, toimivuus ja hinta.
Pokkana tarjoilisit naiselle ufs:n jauhoja, HEI HALOO!!
mieti nyt vähän mitä täällä kirjottelet
UFS:n jauhot tulee isoilta tehtailta jotka toimittaa jauhoja laajoille markkinoille. Mielummin isolta tunnetulta valmistuttajalta jonka tuotteiden laatu on paitsi käsite, myös patentoitua.
Kannattaa myös huomioida joidenkin valmistuttajien (pussittajafirmojen) "asenne" mitä muita lisäaineita he tuotesarjoissaan käyttää, esim. sakariinin osalta. Kun nyt naisten lisäravinnekäytön toit esille niin itse tuon esille tällaisen artikkelin tuosta sakariinista:
http://www.tuuli.net/tuuli/fitness_n_fun/maanantai28.5.htm
"Odottaville äideille sekä lapsille ei suositella lainkaan sakariinia eikä syklamaattia."
UFS/Evolution ainakin käyttää turvallisinta makeusainetta eli aspartaamia. Mitä Sinun lisäravinnefirmasi käyttää?
Mainitsit tuossa pointeissasi tuon toimivuuden. Voisito kertoa lisää tästä toimivuudesta, miten sitä voi lisäravinteissa mitata?
Lisäksi olen käyttänyt erään niin ei tunnetun lisäravinnevalmistajan tuotteita tähän mennessä, ne tosin ovatkin hieman kalliimpia. Kuitenkin olisin kiinnostunut vielä tuosta UFS/EVO linjasta, että mikä on näiden tuotteiden keskimääräinen molekyylipaino ja keskimäärin montako aminohappoa on ketjua kohden näissä tuotteissa.
Koska vaadin todellakin rahoilleni vastinetta, niin mielestäni nämä on erityisen hyviä kuvaamaan valmistajien laatua. =)
"Ota UFS Ion92 isolaattia noin 35-45g ja saman verran maltoa"
Ootko sä menettäny viimeisetkin järkikullan rippeet!?! Suosittelet naiselle 45g nopeeta hiilaria kerralla treenin jälkeen!!! VOI VITTU MIKÄ IDIOOTTI! Nopeiden sokereiden suositusannos päivässä on 100g ja sä meinaat et jollekkin naiselle suositella lähes puolta tuosta kerralla?
Onko sulla minkään näköistä vastuuta kirjoituksistas?
Huh huh, useat ravintoasiantuntijat ei edes suosittele nopeiden hiilareiden käyttöä ollenkaan palautusjuomassa niiden mahdollisten terveydellisten haittojen vuoksi. Ei ole pitkän ajan näyttöä, mitä elimistössä voi tapahtua kovan rasituksen jälkeen nostetun insuliinipiikin takia. Sillä voi olla palautumisessa arvoa, mutta terveydellisesti siitä ei kyllä ainakaan hyötyä ole!
Kaikenlaisia idiootteja sitä näkeekin täällä "asiantuntijana"! Huh huh!
Sata varmasti et ole maistanu noita tossa mainostamias jauhoja.
Tuo on kyllä ihan yleinen ohje, että palautukseen proteiinia ja 1-2 kertaa niin paljon maltoa. Sitä suosittelevat käytännössä kaikki urheiluravitsemuksen asiantuntijat, mutta todellakin, malton syömisen terveellisyys on kyseenalaista. Olisi kiva jos tuosta löytyisi tutkimuksellista tietoa.
Tietääkseni kaikissa palautusjuomajauheissa on maltoa, tai sitten panimosokeria, mikä on se huonompi vaihtoehto (esim. Fastin Mass Blast on osin panimosokeria, mutta se nyt ei järkevä vaihtoehto olekaan).