Täällä oli jotain ihan asiaakin.
http://www.finfood.fi/otsikot/9B64926C82537A04C22570A600366E72
Tosin haaveeksi taitaa jäädä, että tämä toteutuisi:
"Terveellisen ruuan verotusta kevennettävä"
Mikäpäs oli parempaa, kuin että voisi käyttää tuoreita kasviksia järkevään hintaan ympäri vuoden, ja mahdollisesti vielä Suomalaisia.
Finfood uutisia
33
1240
Vastaukset
- Kiril
esim terveellisen voin hintaa pudottaa kun se maksaa paketti 2€ ja tarjousflora rasia 0,89€. Vastaavasti voisi varsinkin valkoisten jauhojen hintaa nostaa reippaasti kun ne ei maksa oikein mitään. Samoin sokerin joka on tosi halpaa. Epäterveellisten valmisruokien hintaan lisää myös ja lihan hintaa taas voisi laskea.
- täysjyväviljaa
sisältävän leivän verotusta alas,hyvä,hyvä!
- Micci_67
leivän joka on täysjyväviljasta. KOKONAAN siis.
Tosin enemmän on merkitystä ihmisten kulutukseen sillä, että vihannesten hintaa lasketaan, leipä on jo kohtuullisen halpaa nykyäänkin. - Aasiantuntija
Micci_67 kirjoitti:
leivän joka on täysjyväviljasta. KOKONAAN siis.
Tosin enemmän on merkitystä ihmisten kulutukseen sillä, että vihannesten hintaa lasketaan, leipä on jo kohtuullisen halpaa nykyäänkin.Melkein ilmaista ravintoa ne ovat. Kirilin kanssa samoilla linjoilla siinä, että puhdistettu sokeri ja vilja moninkertaiselle verolle. Vielä parempi jos ne julistettaisiin myrkyksi.
- halpoja?
Aasiantuntija kirjoitti:
Melkein ilmaista ravintoa ne ovat. Kirilin kanssa samoilla linjoilla siinä, että puhdistettu sokeri ja vilja moninkertaiselle verolle. Vielä parempi jos ne julistettaisiin myrkyksi.
vihannekset halpoja?????? ehkä kesällä jotkut harvat ovat halpoja, mutta silloinkin hyvin monet ovat aivan käsittämättömän kalliita. talvella vihannekset ovat painonsa arvoisia kullassa.
- eritotenn
halpoja? kirjoitti:
vihannekset halpoja?????? ehkä kesällä jotkut harvat ovat halpoja, mutta silloinkin hyvin monet ovat aivan käsittämättömän kalliita. talvella vihannekset ovat painonsa arvoisia kullassa.
"Vihannes
Wikipedia.
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Parsakaali (broccoli) on vihannes
Suurenna
Parsakaali (broccoli) on vihannes
Vihannes on termi, jota käytetään kasvista, jota tavallisesti voidaan käyttää ihmisravintona ja joka ei ole hedelmä, pähkinä, yrtti, mauste tai vilja. Usein normaalissa kielenkäytössä vihanneksella tarkoitetaan kasvin lehtiä (esim. lehtisalaatti), vartta (esim. selleri) tai juurta (esim. porkkana)."
Kaalit ovat HUOMATTAVASTI halvempia kuin mikään kala tai liha ellei niitä ole itse pyydystänyt. Muitakin edullisia vihanneksia löytyy vaikka kuinka. Ei niiden tarvitse olla paprikoita, tomaatteja ym kalliita. - Mie1
halpoja? kirjoitti:
vihannekset halpoja?????? ehkä kesällä jotkut harvat ovat halpoja, mutta silloinkin hyvin monet ovat aivan käsittämättömän kalliita. talvella vihannekset ovat painonsa arvoisia kullassa.
Katopa mitä ostat ja mistä ostat.
- Terve syöjä
eritotenn kirjoitti:
"Vihannes
Wikipedia.
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Parsakaali (broccoli) on vihannes
Suurenna
Parsakaali (broccoli) on vihannes
Vihannes on termi, jota käytetään kasvista, jota tavallisesti voidaan käyttää ihmisravintona ja joka ei ole hedelmä, pähkinä, yrtti, mauste tai vilja. Usein normaalissa kielenkäytössä vihanneksella tarkoitetaan kasvin lehtiä (esim. lehtisalaatti), vartta (esim. selleri) tai juurta (esim. porkkana)."
Kaalit ovat HUOMATTAVASTI halvempia kuin mikään kala tai liha ellei niitä ole itse pyydystänyt. Muitakin edullisia vihanneksia löytyy vaikka kuinka. Ei niiden tarvitse olla paprikoita, tomaatteja ym kalliita.Jos vertaat kaalia ja vaikka possun kyljyksiä kaloreittain, niin kyllä kaalin kalorit tulevat lihaa kalliimmiksi.
- eritotenn
Terve syöjä kirjoitti:
Jos vertaat kaalia ja vaikka possun kyljyksiä kaloreittain, niin kyllä kaalin kalorit tulevat lihaa kalliimmiksi.
Kaalista ei ole tarkoituskaan saada kaloreja vaan vitamiineja ja suojaravintoaineita. Vaikka kyllä sinä sen tiesitkin, vai mitä?
- Terve syöjä
eritotenn kirjoitti:
Kaalista ei ole tarkoituskaan saada kaloreja vaan vitamiineja ja suojaravintoaineita. Vaikka kyllä sinä sen tiesitkin, vai mitä?
Kun lihaa ei syö, eikä kananmunia, ja yrittää pitää hiilaritkin jollain tasolla, niin kyllä ne kalorit pitää haalia sieltä kasvikunnan puolelta.
- Kiril
Terve syöjä kirjoitti:
Kun lihaa ei syö, eikä kananmunia, ja yrittää pitää hiilaritkin jollain tasolla, niin kyllä ne kalorit pitää haalia sieltä kasvikunnan puolelta.
antaa itselleen nimimerkin Terve syöjä, jos ei syö lihaa ja kananmunia? Hiilareitakin pitää popsia jollain tasolla.
- Terve syöjä
Kiril kirjoitti:
antaa itselleen nimimerkin Terve syöjä, jos ei syö lihaa ja kananmunia? Hiilareitakin pitää popsia jollain tasolla.
Koska olen terve, hoikka ja voin hyvin. Ja hiilareita syön 40-80 prossaa, päivästä riippuen.
Ja nimimerkki tulee ennen kaikkea siitä, että ruoka ei ole elämäni, ei hallitse päiviäni eikä ole elämäni keskipiste. Se ei myöskään ole minulle ongelma, ja minä kyllä tunnistan ongelmatapaukset. - hiilihydraattipitoisesti
Terve syöjä kirjoitti:
Koska olen terve, hoikka ja voin hyvin. Ja hiilareita syön 40-80 prossaa, päivästä riippuen.
Ja nimimerkki tulee ennen kaikkea siitä, että ruoka ei ole elämäni, ei hallitse päiviäni eikä ole elämäni keskipiste. Se ei myöskään ole minulle ongelma, ja minä kyllä tunnistan ongelmatapaukset.syövänä olisin kiinnostunut sen päivän ruokavaliosta jolloin saat hiilareista 80% kaloreista. Sitähän tarkoitit? Et esim: 80% painosta? Itse en meinaan millään meinaa päästä kuin noin 50-55%. Jos viitsit laittaisitko tänne 80% päivän ruokasi.
- Terve syöjä
hiilihydraattipitoisesti kirjoitti:
syövänä olisin kiinnostunut sen päivän ruokavaliosta jolloin saat hiilareista 80% kaloreista. Sitähän tarkoitit? Et esim: 80% painosta? Itse en meinaan millään meinaa päästä kuin noin 50-55%. Jos viitsit laittaisitko tänne 80% päivän ruokasi.
En laske itse vaan koneella, mutta muistaaksei tuo 80 prossan päivä sisälsi lautasellisen puuroa ja kolme näkkäriä. Puuro oli siis lounas, siinä välissä teetä ja rasvatonta maitoa. Näkkärit tuorejuustolla ja kurkulla olivat iltaruokani. Sitten taas teetä ja rasvatonta maitoa. Siitä se taisi tulla. Mutta ei ole mikään tyypillinen päivä, yleensä hiilarien osuus jää 40:een.
- nousta
Terve syöjä kirjoitti:
En laske itse vaan koneella, mutta muistaaksei tuo 80 prossan päivä sisälsi lautasellisen puuroa ja kolme näkkäriä. Puuro oli siis lounas, siinä välissä teetä ja rasvatonta maitoa. Näkkärit tuorejuustolla ja kurkulla olivat iltaruokani. Sitten taas teetä ja rasvatonta maitoa. Siitä se taisi tulla. Mutta ei ole mikään tyypillinen päivä, yleensä hiilarien osuus jää 40:een.
noin 60%. 80% saat jos söit vielä 350g puhdasta sokeria.
- meinaan
Terve syöjä kirjoitti:
En laske itse vaan koneella, mutta muistaaksei tuo 80 prossan päivä sisälsi lautasellisen puuroa ja kolme näkkäriä. Puuro oli siis lounas, siinä välissä teetä ja rasvatonta maitoa. Näkkärit tuorejuustolla ja kurkulla olivat iltaruokani. Sitten taas teetä ja rasvatonta maitoa. Siitä se taisi tulla. Mutta ei ole mikään tyypillinen päivä, yleensä hiilarien osuus jää 40:een.
mahdotonta kun tuossa mikään edes yksistään ei ole hiilihydraattipitoisuudeltaa 80%. Yhdessä ne siis eivät mitenkään ole sitä. ELI 80% kaloreista tulee hiilihydraatista.
- että hiilihydraatteja
Kiril kirjoitti:
antaa itselleen nimimerkin Terve syöjä, jos ei syö lihaa ja kananmunia? Hiilareitakin pitää popsia jollain tasolla.
pitää syödä? Mitä tarkoittaa "jollain tasolla"?
- Kiril
että hiilihydraatteja kirjoitti:
pitää syödä? Mitä tarkoittaa "jollain tasolla"?
kirjoitin noin, mutta hiilihydraatteja ei tarvitse erikseen ruokavalioonsa ottaa. Niitähän saa ihan riittävästi muutenkin. Minäkin saan jo täysmaidosta 4,8g/100g.
- Terve syöjä
meinaan kirjoitti:
mahdotonta kun tuossa mikään edes yksistään ei ole hiilihydraattipitoisuudeltaa 80%. Yhdessä ne siis eivät mitenkään ole sitä. ELI 80% kaloreista tulee hiilihydraatista.
Eli mielestäsi ei ole mahdollista 80 prosenttia päivän energiasta hiilihydraatteina?
- on jos
Terve syöjä kirjoitti:
Eli mielestäsi ei ole mahdollista 80 prosenttia päivän energiasta hiilihydraatteina?
syöt esim: pelkkää corn flakesia (89%)
vehnäjauhoja (83%)
sokeria (99,95%)
Lähinnä oli kysymys siitä että: Ihmiset heittävät niin tarkkoja lukuja syömisistään, että herää kysymys mistä he vetävät ne luvut? Hatusta? Mutu pohjalta? Meinaan vrk tai viikon ruokien erittely ei ole kovin helppo laskea... - virtuaaliravintolaa
on jos kirjoitti:
syöt esim: pelkkää corn flakesia (89%)
vehnäjauhoja (83%)
sokeria (99,95%)
Lähinnä oli kysymys siitä että: Ihmiset heittävät niin tarkkoja lukuja syömisistään, että herää kysymys mistä he vetävät ne luvut? Hatusta? Mutu pohjalta? Meinaan vrk tai viikon ruokien erittely ei ole kovin helppo laskea...Yritin kopioida tähän yhteenvedon valitsemistani ruoista. Kalorimäärä kipusi ensin lähes 2000 kaloriin, sitten poistin (muistaakseni) yhden banaanin, voileipämargariinin, yhden juustosiivun ja yhden tonnikalapurkin, jolloin sain energiamääräksi n. 1500 kaloria.
Olen reilusti ylipainoinen nainen, joten minun pitäisi ohjeiden mukaan vähentää energian saantia 500 kaloria. Tuosta kuitenkin näkee, että hiilareiden prosentuaalinen määrä jää alle 50:n, vaikka mukana on puuro, ruisleipää 4 palasta, 2 perunaa, 4 hedelmää ja sekä maitorahkaa että rasvatonta maitoa (minulla rasvatonta piimää). Tosin en jaksanut valita erikseen kaikenlaisia kasviksia ja vihanneksia, joita syön kyllä enemmän kuin tässä, joista hiilarimäärä kasvaisi.
Syön minä toisinaan broileria ja enemmänkin kalaa, mutta tämä oli minulle hyvää oppia siitä, miten kalorimäärät nousevat helposti rasvaisesta, ja toisaalta siitä, että voisin nyt syödä ainakin päivittäin nuo 4 leipäpalaa ja ehkä toisina aamuina puuronkin, mutta päivän kokonaisuus lopulta ratkaisee. Nyyh, eipä mahtunut jätskiannosta, ellen vähennä rasvoista ja maidoista!
Eihän tämä ole passeli tälle keskustelupalstalle, mutta koska tässä kohtaa puhuttiin noista prosenttiosuuksista, päätin kokeilla EnergyNetin taulukoita omilla ruokatavoillani. Tätä juuri olen kaivannutkin, että näen konkreettisesti edessäni valitsemani ruoat SEKÄ niiden tuottaman energian ja ravintoaineet. Jos ajatellaan niitä paljon parjattuja virallisterveellisiä suosituksia, opin minä ainakin tästä, ettei rasvaa parane ahmia kaksin käsin. Tosin minäkin sitä usein syön enemmän kuin tässä, valitettavasti, enkä silloin laihdu...
Vhh-laiset voivat testata siellä omilla valinnoillaan, mutta kokonaiskalorithan kai viime kädessä ratkaisee? Mutta ei riidellä tästä. Kukin taaplatkoon tyylillään, kunhan laihtuu.
Ruoka/elintarvike - Määrä
Edam 17, 1 viipale, 10 g - 3
Kalkkunan fileeleike (ohut), 1 viipale, 8 g - 2
Kaurapuuro (veteen), 1 annos, 250 g - 1
Kirjolohi, 1 annos, 120 g - 1
Kurkku, 2 viipaletta, 10 g - 6
Maito (rasvaton), lasillinen, 170 g - 2
Maitorahka, 1 annos, 250 g - 1
Mandariini, 1 kpl, 65 g - 2
Oliiviöljy, 1 rkl, 15 g - 1
Omena, 1 kpl, 110 g - 2
Parsakaali (keitetty ilman suolaa), 1 annos, 50 g - 2
Peruna (keitetty kuorineen), 1 kpl, 60 g - 2
Ruisleipä, 1 viipale, 35 g - 4
Sekavihannekset, 1 dl, 50 g - 1
Tomaatti, 1 kpl, 70 g - 3
YHTEENSÄ
Energiaa: 1452 kcal 6078 kJ
Hiilihydraatteja: 154 g
Proteiineja: 87 g
Rasvaa:(josta tyydyttynyttä rasvaa) 43 g (10 g)
Suolaa: 5.5 g
Kuitua: 34.9 g
ENERGIAA
hiili-hydraateista: 45 %
rasvasta:(tyydyttyneestä rasvasta ) 28 % (7 %)
proteiineista: 25 %
alkoholista: 0 % - tänne palstalle
virtuaaliravintolaa kirjoitti:
Yritin kopioida tähän yhteenvedon valitsemistani ruoista. Kalorimäärä kipusi ensin lähes 2000 kaloriin, sitten poistin (muistaakseni) yhden banaanin, voileipämargariinin, yhden juustosiivun ja yhden tonnikalapurkin, jolloin sain energiamääräksi n. 1500 kaloria.
Olen reilusti ylipainoinen nainen, joten minun pitäisi ohjeiden mukaan vähentää energian saantia 500 kaloria. Tuosta kuitenkin näkee, että hiilareiden prosentuaalinen määrä jää alle 50:n, vaikka mukana on puuro, ruisleipää 4 palasta, 2 perunaa, 4 hedelmää ja sekä maitorahkaa että rasvatonta maitoa (minulla rasvatonta piimää). Tosin en jaksanut valita erikseen kaikenlaisia kasviksia ja vihanneksia, joita syön kyllä enemmän kuin tässä, joista hiilarimäärä kasvaisi.
Syön minä toisinaan broileria ja enemmänkin kalaa, mutta tämä oli minulle hyvää oppia siitä, miten kalorimäärät nousevat helposti rasvaisesta, ja toisaalta siitä, että voisin nyt syödä ainakin päivittäin nuo 4 leipäpalaa ja ehkä toisina aamuina puuronkin, mutta päivän kokonaisuus lopulta ratkaisee. Nyyh, eipä mahtunut jätskiannosta, ellen vähennä rasvoista ja maidoista!
Eihän tämä ole passeli tälle keskustelupalstalle, mutta koska tässä kohtaa puhuttiin noista prosenttiosuuksista, päätin kokeilla EnergyNetin taulukoita omilla ruokatavoillani. Tätä juuri olen kaivannutkin, että näen konkreettisesti edessäni valitsemani ruoat SEKÄ niiden tuottaman energian ja ravintoaineet. Jos ajatellaan niitä paljon parjattuja virallisterveellisiä suosituksia, opin minä ainakin tästä, ettei rasvaa parane ahmia kaksin käsin. Tosin minäkin sitä usein syön enemmän kuin tässä, valitettavasti, enkä silloin laihdu...
Vhh-laiset voivat testata siellä omilla valinnoillaan, mutta kokonaiskalorithan kai viime kädessä ratkaisee? Mutta ei riidellä tästä. Kukin taaplatkoon tyylillään, kunhan laihtuu.
Ruoka/elintarvike - Määrä
Edam 17, 1 viipale, 10 g - 3
Kalkkunan fileeleike (ohut), 1 viipale, 8 g - 2
Kaurapuuro (veteen), 1 annos, 250 g - 1
Kirjolohi, 1 annos, 120 g - 1
Kurkku, 2 viipaletta, 10 g - 6
Maito (rasvaton), lasillinen, 170 g - 2
Maitorahka, 1 annos, 250 g - 1
Mandariini, 1 kpl, 65 g - 2
Oliiviöljy, 1 rkl, 15 g - 1
Omena, 1 kpl, 110 g - 2
Parsakaali (keitetty ilman suolaa), 1 annos, 50 g - 2
Peruna (keitetty kuorineen), 1 kpl, 60 g - 2
Ruisleipä, 1 viipale, 35 g - 4
Sekavihannekset, 1 dl, 50 g - 1
Tomaatti, 1 kpl, 70 g - 3
YHTEENSÄ
Energiaa: 1452 kcal 6078 kJ
Hiilihydraatteja: 154 g
Proteiineja: 87 g
Rasvaa:(josta tyydyttynyttä rasvaa) 43 g (10 g)
Suolaa: 5.5 g
Kuitua: 34.9 g
ENERGIAA
hiili-hydraateista: 45 %
rasvasta:(tyydyttyneestä rasvasta ) 28 % (7 %)
proteiineista: 25 %
alkoholista: 0 %Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
- energiamäärästä
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
Laskin edellisestä Energynetin valinnoista erillisenä aamupalani koostumuksen. Käytin tässä 10 prosentin juustoa, koska 17 prosentin juustoa käyttäen kalorimäärä nousi liian ylös.
YHTEENSÄ N. 300 KALORIA:
2 ruisleipäviipaletta
2 ohutta kalkkunaleikesiivua
2 juustosiivua (10 % rasvaa)
6 kurkkuviipaletta
1 tomaatti
1 kevytviili (minulla ykkösviiliä)
kauraleseitä viilin päälle (ei löytynyt ruokaryhmistä leseitä, mutta kalorit mahtuvat, koska minun viilissäni on vähemmän rasvaa kuin kevytviilissä)
Laskin huvikseni Kirilin tyypillisen aamiaisen, johon sisältyy kai n. 3 munaa, voita, juustoa ja kermaa ja ehkä jotain vihannesta. Siitä tuli n. 500 kalorin aamiainen - ilman yhtään ainutta leivän palaa. (Yksi ruisleipäviipale olsi n. 60 kaloria.)
Hieno juttu: ei yhtään ruisleipää, jonka takia kai Atkinsikin sorvasi vhh-dieettinsä, ruisleipä kun on kaiken pahan alku ja juuri! Amerikkalaisethan ovat tunnetusti aivan hillittömiä kokojyväruisleivän syöjiä ja joka kadunkulmassa on ruisleipää mässyttäville pikaruokaloita.... - Micci_67
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
En puutu tuohon sisältöön jonka teit Kirilin aamupalaksi.
Mutta mitä vikaa siinä on että aamupalan energiamäärä on 500-600kcal? Onhan aina toitotettu että aamupala on päivän tärkein ateria ja kai sitä jotain prosentti määriäkin on sanottu että kuinka paljon aamupalalla pitäisi syödä päivän energian tarpeesta. (%-lukua en nyt muista) - energiamäärästä
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
Hierarkia olisi ollut liian syvä, joten tämä on vastaua Miccille:
Omalla kohdallani, kun menen töihin aamulla, tarvitsen n. klo 10 jonkinlaista välipalaa, joka voi olla banaani tai omena. Kun päivä on pitkä töissä, ja ilta kotona vielä pitempi, pitäisi jäädä mahdollisuus syödä jotain myös muilla aterioilla. Jos saan syödä vain 1500 kaloria, jäisi 500 kalorin aamupalan jälkeen vain 1000 kaloria kahdelle päivän pääaterialle, lounaalle ja illalliselle kotona. On eri asia, jos on iso mies, joka saa syödä väh. 2000 kaloria, ja silti laihtuu.
Olen tullut siihen tulokseen, että olisi aloitettava varovaisesti aamusta. Toki vaihtelen minäkin aamupaloja, joskus syön munakasta, jos tiedän työpäivän olevan raskaan.
Kun yritin kuuria Painonvartijoiden pisteiden/pointsien avulla, meinasivat ne loppua jo iltapäivän välipalaan! Kunnon lämmin ateria ruokalassa voi olla lähes 1000 kaloria. Minulla onkin tarkoitus alkaa vahtia rasvamääriä, joita syön. Olen joskus syönyt liikaa juustoa. Toinen vahdittava on leivän määrä. Mutta jos leipään ei lisätä liikaa korkeaenergisiä päällyksiä, eihän se yksistään ole kuin 60 kcal/pala.
Minulle sopii leipä, koska se kivasti täyttää vatsaani, vie nälän ja saa vatsan toimimaan. Ongelma on, että leipää tarjotaan myös lounaalla ilmaiseksi, ja se on liikaa, kun itse lämmin ruokakin on jo täysipainoinen. Tunnen kuitenkin, että olen jo alkanut ymmärtää, mistä lihomiseni johtui: söin varmaankin joka päivä n. 3000 kaloria aiemmin! Siinä oli aamupalalla enemmän leipää ja juustoa, ja illallinen kotona oli liian suuri sekä leivät olivat turhia lounaalla, kun lautasella oli jo pari perunaa tai vähän riisiä.
Lopultakin, pitäisi osata syödä oikein myös laihtumisen jälkeen, muuten paino nousee uudestaan samaan, ellei korkeampaankin kilomäärään! - edelliseen aiheeseen
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
Kiitos sulle paljon, että kuitenkin vastasit, vaikka me ollaan "eri leiriä"! Tarkoitushan on täällä jokaisella laihtua omilla konsteillaan.
Kun hiffaa itselleen sopivan tavan, parasta on siitä vaan jatkaa, jotta syntyisi tulostakin. Ravinnon terveellisyydellä on kyllä merkitystä sitten vuosien kuluessa.
Huomasin, että joku mainosti jotain muita maksullisia laihdutusohjelmia jokin aika sitten. Siis sellaista, että pitää ensin maksaa n. 35 euroa, sitten pääsee käyttämään sähköisiä ohjelman osia tietyn viikkomäärän. Mutta eihän niistäkään ole apua, jos motivaatio ja kiinnostus tehdä jotain puuttuu.
Tuon Energynetin mainitsi joku täällä, ja sepäs vasta onkin hyvä, sen virtuaaliravintola, jossa voi koota itselleen jonkin aterian ja nähdä konkreettisesti, miten paljon energiaa ja ravintoaineita ateria sisältäisi. Eikä maksa mitään! Kiitos Kuopion yliopisto avustanne!
Tsempataan ja hyviä jatkoja! - Micci_67
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
No tätä ajattelinkin.
Esimerkkisi oli Kirilin aamiainen, ja hän muistaakseni on n.90kg, itse olen 100kg. Itse syön tällä hetkellä n.2000kcal päivässä ja 2-3 kertaa. (Kirilillä taisi olla samantapaista). Eli ongelmaa Kirilillä tai minulla ei ole tuon kalorimäärän suhteen edellisistä syistä johtuen. Mutta itselläsi jos syöt n.1500kcal asia on tietysti eri. Taisit myös syödä 4-5 kertaa päivässä. Mutta nämä eroavaisuudet vain jäivät puuttumaan tuosta viestistäsi.
Joten vertailu oli vähän huono, koska joillekkin se sopii aivan mainiosti ja toisille taas ei ollenkaan. - energian laskija
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
Laitoin kaikki tämän lomapäivän syömiset Energynettiin, ja kun tässä iltakahvin särpimet nosti kalorimääräksi lähes 1400, laskin jo etukäteen, mitä saan syödä tänä iltana iltateen kanssa. Ai niin, söin lounaaksi kolmen munan munakkaan ja paljon kasviksia (parsa- ja kukkakaalia, tomaattia, kurkkua; rasvana oli rypsiöljyä loraus pannulla).
Saan syödä enää vain pari näkkäriä (en ole tänään syönyt puuroa tai perunoita ollenkaan) joko kahden juustosiivun kanssa tai jos ei juustoa, niin sitten tonnikalaa vedessä. Illalla on hyvä saada vain jotain suolaista, niin ei jää sokerin mielitekoa päälle. Pakkohan mun on nyt onnistua, ja näläntunnekin on hävinnyt, kun en ole uskaltanut syödä jäätelöäkään yhtään. Siihen on nyt helppo olla koskematta, kun on toivoa onnistumisesta! Päivän kalorit yhteensä n. 1500! :) - vähäisiä
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
kalorimääriä te syötte. Itse 86kg 194cm ja 3300kcal/vrk ja paino pysynyt siinä jo vuosikausia. Minä syönkin hh55%/prot20%/rasva25% ei voita, kermaa ja punaista lihaa, ei vehnäjauhoja, ei sokeria, KYLLÄ rasvatonta maitoa 0,5l/vrk... Tiedetään so on jonkun mielestä harmaata johon on lisätty maitojauhetta että joku ostaisi sitä... Ps. kaikki arvot kunnossa...
- virtuaaliravintolan käyttäjä
tänne palstalle kirjoitti:
Ja sinä olitkin huomannut jo sen mitä tuossa parissa ylläolevassa viestissä yritin saada sanotuksi. Oma ruokavalioni näyttää paperilla siltä kuin en muuta söisi kuin hiilaria, mutta sen osuus jää noin 50%. Eli arvioimalla on yleensä aika kaukana totuudesta, kunnes rutinoituu ja oppii.
Oletkin raavas mies ja pitkäkin, mutta minähän olen nainen, 162 cm ja ikääkin jo on (ei halua ilmoittaa kuinka paljon!). Sain kulutuksekseni n. 2000 kaloria/pv. Jos työni olisi fyysisesti rasittavampaa tai harrastaisin joka päivä enemmän liikuntaa (kuin 20-30 min kävelyä työmatkoilla), saattaisin kuluttaa lähes 2400 kaloria.
Yritän tehdä nyt enemmän liikunnan hyväksi, sillä sattuu olemaan tuttavapiirissä monia samanikäisiä tai vähän nuorempia, jotka käyvät lenkillä joka päivä. Jotkut ikäihmisetkin lähtevät heti aamusta lenkille. Jatkuva istuminen ja sisällä nyhjääminen tai joillakin auton/bussin käyttö lyhyeenkin piipahdukseen rapauttaa terveyden varmasti. Jos eläkkeellä oleva professorikin saa persuksensa irti sohvasta aamulla tunniksi, miksei me nuoremmat? Liikunta ON TODELLAKIN tehokasta lääkettä moniin vaivoihin.
Rasvan määrästä kai minullakin kiikastaa, sillä juusto maistuu liian hyvältä. Olen aatellutkin, että pitäisi tehdä jotain radikaalia ruokavalion suhteen, niin ettei tulisi liikaa energiaa, koska en kuitenkaan kuluta sitä.
Siskon mies sai alkaneen diabeteksen oireettomaksi pelkällä painon pudotuksella ja vähentämällä radikaalisti rasvan käyttöä. Raejuusto, hedelmät ja vihannekset tuntuvat nyt maistuvan hänelle. Minulla ei ole vielä diabetesta.
Se on noidankehä: kun askel on raskas ylipainoisella, ei tunnu kivalta rehkiä tässä vaiheessa. Nyyh, aina meitä naisia sorsitaan, kun miehet saavat syödä enemmän ja laihtuvat!
Hyvä että voin täällä keskustella omista kokemuksista. Joskus se auttaa tarttumaan toimeen tosissaankin.
- Mie1
"Mikäpäs oli parempaa, kuin että voisi käyttää tuoreita kasviksia järkevään hintaan ympäri vuoden, ja mahdollisesti vielä Suomalaisia."
Kannatan ehdotusta terveellisen ruuan hintojen laskemista, mutta kyllä vihanneksia on mahdollista syödä jo nyt ympäri vuoden.
Meillä on niin pienet vuositulot, ettet uskalla edes kuvitella. Silti syömme tuoreita, kotimaisia vihanneksia ympäri vuoden, ja kohtuuhintaan.
Ensinnäkin: Viljelemme itse, ihan pienimuotoisesti, mutta kuitenkin.
Toisekseen, asumme paikassa, jossa on kyläkauppa, johon vihannekset ja monet muut tuotteet eivät tule keskusliikkeistä, vaan lähiseudulta. Meillä ihan oikeasti ovat tammikuussa suomalaiset tomaatit halvempia kuin hollantilaiset.
Kolmanneksi: Suomalaiset juurekset ovat aarre, jota harva käyttää hyödykseen. Onko ihan pakko saada joka päivä kurkkua ja paprikaa keskellä talvea? Kun vielä asuimme kaupungissa, teimme talvisin raasteita ja muita herkkuja kotimaisista juureksista ja kaalista. Edullista, helppoa, terveellistä ja varsin edullista!
Päätäänkin saa käyttää, ikuisen valittamisen sijaan.- Micci_67
1. Kerrostalossa asuvan on hiukan vaikea takapihallaan viljellä yhtään mitään. Monella muullakaan kaupungissa asuvalla tätä mahdollisuutta ei ole.
2. Täällä kaupoissa kotimaiset tomaatit on jo nyt 100% kalliimpia kuin ulkomaiset. Jonkin ajan kuluttua ne ovat jo 200% kalliimpia. Sama koskee myös kurkkua, paprikaa ja monia muitakin joita on mahdollista saada myös kotimaisina.
3. Vaihtelu virkistää. Pidän minäkin kaalista ja porkkanoista, mutta en rupea niitä ihan joka päivä syömään. Tomaatin käyttäminen ruuan hauduttamisessa antaa aivan oman säväyksen ruokaan.
En kyllä näe tuossa viestissäni valittamista, ainoastaan toteamuksen että nuo suunnitelmat tuskimpa toteutuvat. - parvekkeellani sadon!
Micci_67 kirjoitti:
1. Kerrostalossa asuvan on hiukan vaikea takapihallaan viljellä yhtään mitään. Monella muullakaan kaupungissa asuvalla tätä mahdollisuutta ei ole.
2. Täällä kaupoissa kotimaiset tomaatit on jo nyt 100% kalliimpia kuin ulkomaiset. Jonkin ajan kuluttua ne ovat jo 200% kalliimpia. Sama koskee myös kurkkua, paprikaa ja monia muitakin joita on mahdollista saada myös kotimaisina.
3. Vaihtelu virkistää. Pidän minäkin kaalista ja porkkanoista, mutta en rupea niitä ihan joka päivä syömään. Tomaatin käyttäminen ruuan hauduttamisessa antaa aivan oman säväyksen ruokaan.
En kyllä näe tuossa viestissäni valittamista, ainoastaan toteamuksen että nuo suunnitelmat tuskimpa toteutuvat.Sain taimen "äitienpäiväkukkana", ja siinä se parvekepöydällä kökötti kesä- ja heinäkuun vähän orpona. Lopulta se pusasi yhden ison tomaatin, jonka kypsymistä odottelin ja kastelin tainta ahkeraan kovassa helteessä.
Se alkoi vasta silloin kasvattamaan lisää oksia ja kukki kovasti. Koitti päivä, jolloin huomasin muutamia pikkuriikkisiä tomaatteja kehittyneen kukkien tilalle. Tuuheus vain lisääntyi ja oli jännää tsekkailla, onko tiheikössä jossain piilossa uusia tomaatteja. Oli!
Olen jo syönyt näitä loppukesän pikkutomaatteja ainakin parikymmentä (ja sen ensimmäisen suuren). Tarjottimella on keittiössä kypsymässä viimeinen erä minitomaatteja, sillä haluaisin äkkiä päästä eroon kasvista, joka piti ottaa sisään kylmien öiden takia, ja jonka multa ehkä toimii pikkukärpästen kasvualustana.
Jos yksi taimi ehti tehdä 20-30 tomaattia minimaalisella hoidolla ilman mullan lisäystä ja siirtämistä suurempaan ruukkuun, minkähänlainen sato tulisi ensi kesänä viidestä taimesta, joita todella hoidettaisiin? Ehkä 100 tomaattia!
Olen myös jostain lukenut, että kun tomaattia haudutetaan, se parantaa sen ainesosien terveellisyyttä. En muista mikä tekijä siinä on.
No ainakin kolme tainta hankin ensi kesäksi, niin helppoa ja hauskaa tomaattien kasvun seuraaminen on! Siinä on vielä kolme snadia tomaattia, jotka hiukan vielä kasvavat.
Mutta pian nekin on otettava irti, ja vanhus pääsee luonnon kiertokulkuun tuottamaan uutta elämää. Lapsuuteni asuin maalla ja on sitä kasvuihmettä nähty tarpeeksi, niin kasvien kuin kotieläintenkin, mutta jostain syystä meillä ei kasvatettu tomaatteja, vaikka tilaa olis ollut tontilla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762005Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361706Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi81345Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2241164Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591161Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas151020- 60940
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv57926