Tarttis saada painoa pois 10-15 kg,mutta tällä hetkellä ei varsinaisesti saa laihduttaa,koska imetän.Mutta ongelma onkin se että,syön koko ajan jotain pientä,vaikka ei ole nälkä,eli syön syömisen ilosta.Sentään tiedostan tämän,mut ei osaa lopettaa ja tämäkös ÄRSYTTÄÄ.Mllä saan tämän loppumaan.IDEOITA KIITOS!
Apuuva
.............
7533
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Se voi auttaa että keskityt syömään runsaasti täysiarvoista proteiinia. Sen pitäisi sekä antaa täyteläisyyden tunnetta että laittaa hormoonit kuntoon. Parasta proteiinia on kananmunan keltuaisessa, joten suosittelen syödä luomumunia (toiseksi paras on vapaiden kanojen) joka päivä jos mahdollista, viisaimmiten löysäksi keitettyjä.
Muita hyviä täysiarvoisen proteiinin lähteitä ovat mm.:
- kala yleensä
- hirven liha
- liha yleensä (erit. luomu-liha jos saatavissa)
- pastöroimattomasta maidosta (lehmän, vuohen, lampaan) valmistetut sisältäkypsytetyt (kovat) juustot. Tällaisia juustoja löytyy isommista marketeista yleensä. Yleensä ne ovat Italiasta, Sveitsistä, Ranskasta. Ja hinta on hieman korkeampi kuin tavallisten kotimaisten juustojen.
Mutta myös koska imetät kannattaa panostaa proteiinin laatuun jotta äidinmaidon proteiini joka vauvallesi tulee olisi mahdollisimman korkea-arvoista.
HMG
Suositat imettävälle äidille riistaa ja pastöroimattomia maitotuotteita? Haloooooo?!
Miksi ei riistaa ja varsinkin pastöroimatonta maitoa kannattaa imettävän äidin syödä. Älä nyt vaan taas tule sanomaan, että hiilihydraatteja sisältävää leipää ja leseitä. Raakamaitohan on varsinainen terveystuote jos sitä vaan jostain saa.
Pistä mies tekemään sinulle vadillinen porkkanatikkuja, kukkakaalin- ja parsakaalinpaloja, ruisleipäkuutioita, ananasrenkaita, kurkkusuikaleita, eriväsiriä paprikoita, miniriisikakkuja, kirsikkatomaatteja, parsaa, vihreitä papuja jne. Kaikkea mitä voit huoletta nassutella vaikka koko päivän.
Monta kertaa on todettu, että on ihan sama mitä syö, kunhan on jotain mutusteltavaa. Miksi siis syödä perunalastuja tai muuta lihottavaa?
Maitosikin on ydympää, kun saat elimistöösi kunnolla vitamiineja ja kuituja. :)
Tiedätkö että imettäväinen äiti tarvitsee tavallista enemmän proteiinia, ja tavallista enemmän hyvälaatuista rasvaa. Kasvava vauva tarvitsee paljon rasvahappoja, hyvälaatuista sellaista, eritoten lapsen aivot. Ota selvää ennenkuin yrität olla viisas.
HMG
asiahan on yksinkertainen:
laske peruskulutuksesi, syö päivittäin vähemmän kuin kulutuksesi on esim. 1000 kaloria. Näin homma etenee!
sellanen kun Mammadieetti.. www.mammadieetti.net Äideille tarkotettu laihdutusohjelma, siihen otetaan mukaan myös imettävät äidit.. Itse olen saanut apua sieltä, aloin liikkumaan enemmän ja syömään terveellisemmin. En itsekään varsinaisesti laihduta, mutta raskauskilot ovat lähteneet varisemaan kun olen päässyt herkuttelusta!:) Tsemppiä!