Nyt tarvitsen apua. Missä mättää kun paino ei laske? Aloitin viime helmi-maaliskuussa vvh:n. Aluksi en pystynyt jättämään leipää pois ja söin hedelmiäkin. Sokerin, valkoiset jauhot, perunan, pastan ja riisin jätin pois ja laihduin noin kolmessa kuukaudessa 8 kg.
Nyt on mennyt koko kesä ja syksy eikä paino ole mennyt sinne eikä tänne. Leivän olen myös jättänyt kokonaan pois. Syön aamulla munakkaan, laitan siihen juustoa tai kinkkua, juon kahvia johon lorautan kermaa. munakkaan paistan voissa. Päivällä syön joko kalaa tai lihaa jotka yleensä paistan voissa. Lisäksi syön jotain vihreää salaattia ja kukka-tai parsakaalia tai kesäkurpitsaa. Illalla syön kukkura lautasellisen jäävuorisalaattia tai kiinankaalia jossa on kurkkua ja tomattia tai paprikaa ja fetajuustoa tai tonnikalaa. Salaatinkastikeessa on oliiviöljyä sinappia, etikkaa, vettä ja vähän sokeria. Tein myös tuo kastikkeen makeutusaineella, mutta ei ollut mitään vaikutusta. Joskus illalla kun tekee mieli jotain hyvää olen vatkannut kermaa ja laittanut siihen kaakaota ja vähän makeutus ainetta, mutta tuo ei ole joka iltaista. Hedelmät ja marjat ovat kyllä heikkouteni. Nyt syksyllä varsinkin oman puun omenat. Aamulla myös tuntuu, että jokin hedelmä on syötävä.
Tämä on ruokavalioni yleensä. Muutamat juhlat on olleet kesäaikana, ja muutama makea kahvileipä on mennyt sen mukana. Lauantai-iltana tulee istuttua telkkarin ääressä ja siinä menee viinipullo salaatin kanssa mieheni kanssa tasan. Muuta alkoholia en käytä.
Onkohan nyt noi muutamat lipsumiset ja viini sekä hedelmät se syy jumitukseen, vai mikä. Vointini on kyllä erinomainen ja verenpaine on laskenut. Alkupaino oli noin 88kg ja nyt painan noin 80kg, että tiputettavaa on.
Olisiko teillä hyviä neuvoja. Kiitos etukäteen.
Nyt on mennyt koko kesä ja syksy eikä paino ole mennyt sinne eikä tänne. Leivän olen myös jättänyt kokonaan pois. Syön aamulla munakkaan, laitan siihen juustoa tai kinkkua, juon kahvia johon lorautan kermaa. munakkaan paistan voissa. Päivällä syön joko kalaa tai lihaa jotka yleensä paistan voissa. Lisäksi syön jotain vihreää salaattia ja kukka-tai parsakaalia tai kesäkurpitsaa. Illalla syön kukkura lautasellisen jäävuorisalaattia tai kiinankaalia jossa on kurkkua ja tomattia tai paprikaa ja fetajuustoa tai tonnikalaa. Salaatinkastikeessa on oliiviöljyä sinappia, etikkaa, vettä ja vähän sokeria. Tein myös tuo kastikkeen makeutusaineella, mutta ei ollut mitään vaikutusta. Joskus illalla kun tekee mieli jotain hyvää olen vatkannut kermaa ja laittanut siihen kaakaota ja vähän makeutus ainetta, mutta tuo ei ole joka iltaista. Hedelmät ja marjat ovat kyllä heikkouteni. Nyt syksyllä varsinkin oman puun omenat. Aamulla myös tuntuu, että jokin hedelmä on syötävä.
Tämä on ruokavalioni yleensä. Muutamat juhlat on olleet kesäaikana, ja muutama makea kahvileipä on mennyt sen mukana. Lauantai-iltana tulee istuttua telkkarin ääressä ja siinä menee viinipullo salaatin kanssa mieheni kanssa tasan. Muuta alkoholia en käytä.
Onkohan nyt noi muutamat lipsumiset ja viini sekä hedelmät se syy jumitukseen, vai mikä. Vointini on kyllä erinomainen ja verenpaine on laskenut. Alkupaino oli noin 88kg ja nyt painan noin 80kg, että tiputettavaa on.
Olisiko teillä hyviä neuvoja. Kiitos etukäteen.
Vastaukset 49
Vanhimmat
Eipä kuulosta kovin terveelliseltä yritykseltä?!
kokeileppa että jätät VAIN vaalean leivän pois, syöt tummaa, syöt kananmunia mutta jätät rasvan pois ja korvaat paistossa vaikka tilkalla oliiviöljyä. syöt PALJON kasviksia ja juureksia. Ja kohtuullisesti hedelmiä ja marjoja. Iltaisin et mitään ja yrität jakaa kaiken ruokailun 5-6 kertaan päivässä pieniin annoksiin. Aloita aamu ulkoilu, vaikka ihan 5-10 minuttia, sekin parempi kuin ei mitään.
Älä syö illalla, älä syö ikinä vatsaasi täyteen, syö kaikkea, älä jätä pois mitään vaan syö kaikkea vähän.
Onnea!
Joskus aikaisemmin, kun uskoin rasvattomuuden parantavan verenpaineet ja kolesterolit sekä laihduttavan, käytin kaikenlaisia "kevyttuotteita" ja vältin rasvaa kuin ruttoa. Kuinkas ollakaan silloin nämä kyseiset arvot nousivat huippuunsa ja nyt kun olen syönyt rasvaa laskeneet. Tosin tuo rasvan syönti on vieläkin varovaista niin syvälle olivat juurtuneet ne rasvattomuus opit.
Nyt, älä unta nää, että palaisin siihen entiseen. Leivän pois jättäminen paransi myös vatsavaivat, joita olivat jatkuvat ilmavaivat ja turvotus.
Tiedän, että periaatteessa ruokavalioni on nyt hyvvä, mutta halusin jotain vinkkejä tähän jumitukseen, ajattelin esim. Kiriliä, olisiko Sinulla jokin vinkki.
Vvh:n vastustajat, älkää suotta tuhlatko aikaa tähän.
Aika yksipuolinen rasvan saanti sulla kyllä on. Muut kommentoikoon, mutta lisäisin luonnollisia rasvoja lisää esim.avokadoa ja pähkinöitä. Onko tavoitteesesi pitkä matka? Kaikille kun 45 kg ei ole hyvä... Oletko mittanauhalla mitannut mittojen muutoksa tai onko housut käyneet kuitenkin isoksi?? Yksin vaaka ei kerro koko totuutta. Muuten kuulostaa hyvältä kyllä tuo sun linja!
Kiitos vastauksesta. Tuota ajattelin vähän itsekin. Pähkinät on mulle vähän ongelmalliset kun minulla on niihin himo ja niitä tahtoo mennä liikaa joten en oikein uskalla niitä ostaa. Avokado voisi olla niiden makeiden hedelmien tilalla, eikö vaan? Pituuteni on 162cm joten 80kg on aivan liikaa, mutta kyllä vaatteet on alkaneet sopia erittäin hyvin.
Olen jotenkin uskonut, että se jossakin vaiheessa alkaa tippua kun vointini on niin hyvä eikä makean himoja ole. Kun vertaa siihen mikä oli lähtötilanne voinnin ja makean himon suhteen, täytyy sen jossain näkyä. En kyllä 45 tavoittelekaan kunhan se vain menisi pikkuhiljaa. Nopeasta pudotuksesta en edes haaveile.
kiva kuulla onnistumisistasi! Itellä on niin että kun en syö paljoa hiilreita niin himot pysyy kurissa. Mikä nyt on aika olennaista jos meinaa voida myös hyvin. Tompskussa ei finelin mukaan ole paljoa hiilareita 3,3 imeytyviä. Mielestäni turha lähtä ihan hifistelemään jos sulla ei ole mitään ongelmia esim. juuri tule tota makeen himoa. Itse olen ajatellut niin, että syön hiilareina hedelmiä, marjoja ja vihanneksia suht vapaasti, no en tietenkään pussillista mandariineja, mutta en mieti mikä hedelmä sisältää minkäkin verran hiilaria jos syön yhden tai kaksi päivässä.
avokaadon ravinto arvot
hiilihydraatti imeytyvä 1.1 g
hiilihydraatti erotuksena 2.7
rasva 19.4 g
proteiini 2.6 g
Puolikas avokaado vois tehdä kyllä ihan terää sulle. Ei tota rasvan määrää tartte pelätä. Oikeasti ihminen sitä tarvitsee, aivotkin. Luonnon tuotteita kun syö niin ei mielestäni tarvitse laskeskella mitään kaloreita tai hiilareita. Pähkinöissä joissain kyllä on hiilareita aika paljon, mutta voithan pitäytyä niistä laihtumisen ajaksi ja sen jälkeen lisätä ne ruokavalioosi. Itse ostan tietyn määrän pähkinöitä viikossa ja koko poppoo vedetään ne sitten viikossa jonka jälkeen ostan uuden satsin. Tumma 70% suklaa on ok kunhan sitäkään ei syö kuin pari palaa päivässä, mutta sitäkään ei kannata ostaa jos ei voi hillitä itseään, mutta jos joskus tekee mieli "repsahtaa" niin hyvä vaihtoehto vaikka fazerin siniselle tai sokerimelleille. juhliakin tulee ja on kamalaa jos koskaan ei voi muuta kuin porkkanaa syödä...Kannattaa opetella leipomaan vähä hiilarisesti, niin joskus voi hyvällä omalla tunnolla syödä ja lisäksi se että ne ei laukaise himoja epäterveelliseen.
Onnea laihtumiselle! Elämäntapahan tämä on jota ei voi jättää jos meinaa kuosissa pysyä ja virkeänä!
Kiitos kannustavasta viestistäsi. Sanoit sen minkä minäkin olen ajatellut tämän filosofian olevan. Pidetään makean himot kurissa ja hiilarit mahdollisimman vähissä, mutta tiukkapipoiseksi ei kannata alkaa kuin korkeintaan, jos haluaa vauhtia ja mulla on se aika nyt. Pääasia mulla on, että on saanut makeanhimon kuriin ja terveyden kohdalleen. Jos siinä sivussa kilotkin karisisi se olisi hyvä juttu.
Sulla tuntuu olevan melkolailla samanlainen suhtautuminen hedelmiin ja vihanneksiin kuin minullakin ja niin syömällä voi hyvin, mutta laihtumisen kannalta mulla ainakin kai vaatisi vähän rajoitusta.
Ootko tutustunut karppien sivuihin? Sielläkin on monen suunnan noudattajaa ja mielenkiintoisia ja kokeilemisen arvoisia reseptejä.
Siellä on kirjoitusta induktiosta, en ole pitänyt itse sellaista enkä tunne asian nippeli tietoja. Siinä on kuitenkin hiilarit max 20g ja monet on kirjoitelleet maitotuotteiden aiheuttavan jumia pudotukseen. Karppaus.info on osoite. Lue josko olisi apu ongelmaan. Periksi ei anneta!
Tavallisessa sinapissa on aina sokeria mukana. Ranskalainen Dijon Originale on sinappi, jossa ei ole sokeria. Tomaatissa on myös hiilihydraattia aika paljon, joten sen syöntiä tulisi tarkkailla. Kun käytät kermaa kahvin kanssa niin muista että siinäkin on hiilareita 3g/100g joten ei sitäkään kannata niin kauheasti vaahdottaa ja kaakaon kanssa käyttää. Mitähän kaakaojauhetta käytät? Minulla ainakin tuo tunne, että tarvitsisi jotain hyvää illalla on kadonnut vhh ruokavalion myötä. Hedelmissä on myös aika paljon hiilihydraatteja, joten ole tarkkana. En nyt osaa sanoa enempää.
ota nyt selvää, ei helvetissä ole.
"Minulla ainakin tuo tunne, että tarvitsisi jotain hyvää illalla on kadonnut vhh ruokavalion myötä."
Se on totta vhh:lla ei voi syödä mitään hyvää. Vain tervellisiä eläinrasvoja ja voita.
Kiitos vastaksesta. Tomatti yllätti, en ole kuvitellut siinä olevan hiilareita. Kaakaona käytän tummaa makeuttamatonta kaakaota.
Mahtaisko olla vielä tuo hyvän kaipuu iltaisin peruja kuitenkin liioista hiilareista?
Kyllä olen sen itsekin ajatellut, että jos pystyisin hiilareita vähentämään se voisi auttaa. Tuo kermakahvi on tullut vain kahvileivän tilalle, ennen join kahvini mustana.
Minun pitäisi ehkä ottaa muutama tiukka viikko hiilareiden etenkin hedelmien ja maito valmisteiden suhteen, että pääsisin eteenpäin.
Olet aivan oikeassa, tomaatissa on hiilareita. Tarkistin asian.
Syö vaikka kilo tomaatteja päivässä. Se on sallittua, vaikka noudattaisit vhh-dieettiä. Kiril keksii taas omiaan. :)
Olen ihmetellyt samaa. Monet vhh:n kannattajat hokevat, että "koskaan ei ole saanut syödä näin hyvin". Mutta sitten kun kuulee, mitä se "hyvinsyöminen" on, niin ei se ainakaan minun makuuni ole.
Vastaa Sukula keskustelussa esitettyihin kysymyksiin ,eläkä seuhkaa täällä,vai etkö osaa.
minä en syökään sinun makusi mukaan vaan omani.
Käyppä vastaamassa sukula keskustelussa esittämiini kysymyksiin,jos osaat. Muidenkin kannattaisi käydä katsomassa.
purkissa lukee 6,5g hiilareita/100g eli siitä voi päätellä että on hiilareita.
vhh:lla voi syödä kaikkea hyvää kuten.... olen sanonut jo moneen kertaan joten en toista, koska jotkut taas kirjoittavat että jankutan samaa asiaa. Vhh on nautiskelijoiden ruokavalio.
tällä kertaa ykkönen keksii omiaan. Laske nyt edes kuinka paljon hiilareita saat kilosta tomaatteja?
mielellään on täällä vhh palstalla kun täällä ei ole seriffiä niinkuin kasvispuolella. Kun kirjoitin sinne, että mun suosikki kasvisruoka on lehtipihvi niin tämä seriffi Asafoetida poisti mun tekstin asiattomana.
Kas kun Kirkasein, ne ovat niitä hyviä hiilareita, joita voi huoletta syödä niin paljon kuin napa vetää.
Tomaatissa on 3,3 grammaa imeytyvää hiilihydraattia per 100 grammaa. Ei minusta mikään kauhea hiilaripommi, mutta riippuu tietysti kuinka paljon kukakin syö... Minä syön ehkä tomaatin päivässä ja hiilarit ovat maksimissaan sen 45 prossaa energiansaannistani. Siinäkin on tekemistä
juuh (en ole "Mie1"), lainasin yhtä edellä ollutta viestiä.
kuin myös aloittaja? Salaliitto on tuööut tännekin. Ne kaikki vainoavat sua Kiril!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
kysymykseen. Mitä suosittelet AA-kerhoon menneelle alkoholistille, jolle voi olla apua hyvistä alkoholeista?
että ruis (täysjyväsellainen) on ookoo. Ja että pitää kuunnella kehoaan. Suositatko alkoholistille samaa?
tomaattimurskapurkin kyljestä ja siinä oli 6,5g/100g. Siitä huolimatta teen siitä tomaattikeittoa, jonka reseptin sain täällä keskustelupalstalla. Kuohukermaa siihen tarvitaan ja valkosipulia ja paljon currya. Mutta minullehan se sallitaan, koska en syö leipää ja turhia hiilareita.
jo tiedetä, mitä sä syöt, mitä et, eli evvk.
olikin asiaton, koska keskusteltiin kasvisruoasta, ei sun ravinnostasi.
nimimerkki Mie1 jolle kysymykseni esitin. Vai oletko nyt uudella nimimerkillä liikkeellä täällä?
MIksi sinulle kelpaa vain yhden henkilön vastaus? Tavallaan se on järkeenkäypää ottaen huomioon kuinka varauksettomasti otat heikkilän opit. Mutta voisitko sinä vastata minun kysymykseeni? Kiitos.
jäljellä, jos sanon, että paras kasvisruoka on lehtipihvi. Sehän oli vitsi, mutta silti totta.
opeilla saanut kolesteroliarvot ja verenpaineen normaaleiksi niin miksen olisi tyytyväinen. En vaan tiedä mikä kysymyksesi oli, joten voisitko toistaa koska en voi etsiä sitä nyt ja tuskin löytäisinkään.
#että ruis (täysjyväsellainen) on ookoo. Ja että pitää kuunnella kehoaan. Suositatko alkoholistille samaa?"
kun sinun pitää saamiasi oppeja todistella.
jo inflaation.
kuuleppa feikki copy paste älä käytä mun nimmaria väärin!
todistella mitään. Kysymys vain on siitä, että monet haluavat vastata minun kirjoituksiin ja koska yritän vastata kaikkinn minulle tulleisiin kirjoituksiin niin saatte lukea ehkä samoja asioita uusdelleen.
esille, aiheeseen, kuin aiheeseen?
Mä luulen että sinun täytyy herätellä aineenvaihduntaasi. Siihen ehdotan kunnon mässäilypäivää hiilareineen kaikkineen. Minulla kunnon pitsa ja jäätelö tekevät terää, siis pari kertaa kuukaudessa nautittuina.
Vaihda niitä hedelmiä ja tosiaan pistä elimistö kerran, pari kuukaudessa shokkiin. Toimii takuulla, tosin alussa voi tulla sellainen olo että vatsa on sekaisin ja että se tyhjenee kokonaan, mutta se kuuluu asiaan.
pari kertaa kuukaudessa pistää vatsa sekaisin pitämällä mässäilypäivä?
Kyseinen homma toimii minulle. Etkö sinä olekaan enää omakohtaisen kokemuksen kannalla?
kun se pistää pään ja sisuskalut sekaisin, etenkin sun juomat määrät.
se pitää tänne kirjoittaa, että oma kokemus on kaikkein tärkein totuus. Tieteellist selittäjät ovat tästä totuudesta kaukana.
Miksi minun kokemukseni ei sitten kelpaakaan?
kelpaa. Miksi ei?
"Miksi pitäisi pistää vatsa sekaisin pitämällä mässäilypäivä?"
Toimii minulle. Kannatta kokeilla, ihan oikeasti. Keho tarvitsee myös shokkihoitoa, sama kuin ihmissuhteissa, pitää vähän joskus kovistella ettei oteta itsestäänselvyytenä. :-)
Eipä taida käydä minulle, tulisi vain pari kiloa lisää. Jollekin voi olla hyvä kikka, en kiistele.