1. Treeni
Harjoittele isoilla punnuksilla ja treenaa monia lihaksia ja tasaisin väliajoin.
2. Ruokavalio
Syö kalaa, kananmunaa ynm. proteiinejä
3. Nuku
Mene joka ilta aikaisin nukkumaan. Äläkä valvo ja pysy rytmissä
Harjoittele isoilla punnuksilla ja treenaa monia lihaksia ja tasaisin väliajoin.
2. Ruokavalio
Syö kalaa, kananmunaa ynm. proteiinejä
3. Nuku
Mene joka ilta aikaisin nukkumaan. Äläkä valvo ja pysy rytmissä
Vastaukset 1
Vanhimmat
Siis mikä kunto ?