Törmäsin tällaiseen vhh-asiaan ja aloin laskemaan omia hiilihydraattejani, kuvittelin että syön vähän hh, koska en syö leipää, pastaa, perunaa, jauhoja yms, mutta tulihan noita, kasviksista/hedelmistä ja jopa maidossa ja jugurtissa on yllättävän paljon! Eli kun olen 68/170 (laihtunut 10kg/3kk!!!:) niin paljonko saisin syödä hh/pvä? Nyt tuli jotain 100g! (suurinpiirtein, en tiedä esim. paljonko omenassa on hh?) (Täältä luin että joku söi 40g, mitä sitten saa syödä?)
Paljonko hh?
laskin vaan..
3530
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos kerta olet noinkin hyvin laihtunut tuollakin HH-määrällä, niin miksi sinun niitä edes pitäsi vähentää? Painoindeksikin sulla on jo normaali.
Tarkoitushan on syödä niin, että pystyy hallitsemaan syömisiään ja painoaan (eikä toistepäin) ja ilman turhia laskemisia. Jos se onnistuu 100g HH/päivä, niin ei mielestäni ole mitään syytä lähteä kikkailemaan sitä mihinkään suuntaan. Jollekkin se alle 40g/päivä vain sopii paremmin (esim itselleni).
En vaan ole ennen törmännyt tähän termiin "vähähiilihydraattinen dieetti", minulta kysyttiin että olenko tällaisella ruokavaliolla, kun en syönyt pastaa enkä tiennyt:) Eli olenko, jos syön kuitenkin noin paljon hh? Vai riittääkö se, että syö vähemmän hiilihydraattia kun normaalisti? Niin monet ihmiset vaan ovat kehuneet vhh-ruokavaliota, niin tunnen itseni vähän tyhmäksi kun en tiedä että noudatanko minä sitä:) Kun olen ymmärtänyt että ne hh-rajat ovat aika tiukat?
VHH-ruokavaliota on monenlaisia, enkä ole itse niihin juurikaan tutustunut. (ainoastaan Atkinsiin vähän paremmin) Atkinsilla tuskimpa olet, mutta Heikkilä tai Zone saattaa olla se mitä toteutat.
Oletko laskenut prosenteissa paljonko saat päivässä rasvaa, hiilareita ja proteiinia?