ajattelin hankkia jotain proteiinijauhetta laihduttamisen tueksi, koska en saa tarpeeksi proteiinia laihisruoistani, mutta olen aivan sekaisin proteiinijauheviidakossa. tuntuu että kaikki jauheet on tarkoitettu vain kehonrakentajille ym lihasmassan kasvattajille.
oisko kellään vinkkiä laihduttajille soveltuvasta jauheesta?
hyvä proteiinijauhe?
protu
44
28015
Vastaukset
- käyttäjä
Fastin Hera80, makuina ainakin vadelma ja vanilja. Se on lähes täyttä proteiinia. Se sekoittuu hyvin jogurtteihin, maitoon yms., sitä on myös hyvä lisätä puuroon, ei ole inhottavaa sivumakua. Puuroon sekoittaessa jää kyllä helposti kokkareiseksi, mutta muuten hyvä. Veteen ei kannata sekoittaa, sillä maku on kamala.
Hinta on noin 17€/900g ja sitä käytetään noin 30g/päivä, joten on riittoisaa.- HMG
On sellaista tietoa tullut vastaan että sekä maito- että herajauhossa on haitallista oksy-kolesterolia, eli hapettunutta kolesterolia. Sitä samaa on myös munajauhossa. Minä en riskeeraisi käyttää tuollaisia jauhoja tästä syystä.
HMG - Jack Frost
HMG kirjoitti:
On sellaista tietoa tullut vastaan että sekä maito- että herajauhossa on haitallista oksy-kolesterolia, eli hapettunutta kolesterolia. Sitä samaa on myös munajauhossa. Minä en riskeeraisi käyttää tuollaisia jauhoja tästä syystä.
HMG"Tullut tietoa vastaan" ei ensinnäkään ole perusteltua. Toiseksi, munajauho ei ole suositeltavaa yleisestikään. Maitojauheeseen en sano mitään koska minullakin on sen suhteen vain "tullut tietoa vastaan", mutta herajauhe puhuu puolestaan käytännössä. Kun tarpeeksi tehokkaasti jaksaa googlettaa tai selata urheilu- ja kehonmuokkausohjelmia, näkee, kuinka huonosti bodaajat voivat. Ei, he eivät voi huonosti, elleivät ole repineet lihaksiaan luonnottomin konstein - esim steroidien kautta.
- Reijo
Minä itse aloin käyttämään Herbalife tuotteita. Ne perustuvat juuri proteiinin lisäykseen. Ja proteiinin lisäksi tuotteisiin kuuluu muutkin tärkeät ravintoaineet, vitamiinit ja hivenaineet.
Ja tuotteet ovat laadukkaita ja tutkittuja.
Itse sain kaupan päälle tosi paljon pirteyttä ja elinvoimaa. Ja siis painoni ja rasvaprosenttini putosi ja vyötärö kaventui. Ja sama tapahtui vaimolleni, ei kuitenkaan yhtä nopeasti. Jos haluat henkilökohtaista tukea laihdutukseen soita 0503208429 tai mailaa [email protected], niin saat lisätietoja ja olet lähempänä tavoitettasi!- Jack Frost
Parhaita jauheita ovat "100% luonnolliset" :)
- heh !
Jack Frost kirjoitti:
Parhaita jauheita ovat "100% luonnolliset" :)
>
Ja tämä väitteesi perustuu mihin tieteelliseen faktaan ?
Eikö vaan, että kyse oli pelkästä uskomuksestasi ? Se vaan veti maton heti altasi pois kun aloit tuossa ylempänä selittää, että tarvitaan aina todisteet. - Anonyymi
Minäkin olen nähnyt näiden herbalife tuotteiden toimivuuden lähipiirissä.
Tuttava pariskunta oli yli sadan kilon keijukaisia ja laihdutti herboilla itsensä normaalipainoon.
Koulutti at itsensä konsulenteiksi ja avasivat oman liikkeen.
Mites ollakaan, kun jättivät herbat pamahtivat vieläkin suuremmiksi ja poika seurasi mukana.
Läskin löhöä koko sakki.
Itse tilasin herbalifeltä motivaatio dvd:n ja kannessa kaksi herbaa palvovaa välittäjää.
Lihavia kuin emäsiat!
Mutta kansa joka näitä tuotteita ostaa nähtyään tulokset, saavat syyttää itseään!
Oprah laihdutti itsensä vastaavilla tuotteilla ja retkahti sen jälkeen syömään niin että sai läskinsä takaisin koroilla!
Siitäkin minulla on pari kirjaa muistuttamassa herban tuloksista ja monen muun vastaavan kemikaalilitkun.
Konsulentti sanoi minulle, että on jatkossa käytettävä herban tuotteita ja vain yksi normaali ateria päivässä tai lihoo takaisin.
Tuotteiden tarkoitus on saada elinikäinen rahastettava. Ne ovat kalliita!
Moni on kertonut maksavaurioista niiden tuotteiden seurauksena!
- eijaleija
hei. minulle kaupattiin proteiinijauhetta purkki olisi n 1 kk ajan ja hinta 40 e. se kuulemma vie nälän tunteen pariksi tunniksi jasiten laihtuu.... no olen vaiheilla että uskallanko. tarkoitus ei ole hankkia lihaksia vaan saada läskivatsaa pois. onnistuisiko se tuolla ihmejauheella. proteiinia saa lihasta. syö vaim pihvejä paljon eikäs se ole sama asia....syön muutenkin paljon lihaa päivössä
- Juh
Ihminen tarvitsee proteiinia gramman painokiloa kohden päivässä. Olisi siis terveellistä syödä ja juoda kaikkea proteiinipitoista päivittäin. Se pitää nälän loitolla eikä tee mieli makeaa. Se ei kuitenkaan ala 'itsestään' kasvattamaan lihaksia kenellekään vaan vaatii harjoittelua. Naisilla on siis turha huolehtia siitä, että heistä tulisi itä-saksalaisia kuulantyöntäjiä pelkästään näin. Testosteronierityksen puuttuessa myös lihastenkasvu on paljon heikompaa kuin miehillä, mutta näyttää hyvältä ;)
- orkeore
Hei olen nuori mies ja haluaisin kiinteyttää kehoani ja samalla saada kunnolla lihaksia, niin auttaako proteiinijauhot siinä hyvin? vai kannattaako eka kiinteyttää kunnolla ja sen jälkeä vasta alkaa käyttää proteiinijauhoja? mitä proteiinijauhoa suosittelisit mulle? ja onko näistä proteiinijauhoista haittoja?
Ja kuinka usein noita käyttäisin.
Kiitos jo etukäteen :).- osaan !
>
No, hyvin ja hyvin. Tarvitset paljon treeniä, joten proteiinilla on vain pieni merkitys. Tietysti jauhot on siitä hyviä, että niissä ei juuri muuta ole kuin proteiinia, joten muita kaloreita voi rajoittaa melkoisen raskaalla kädellä.
>
Kiinteyttäminen tarkoittaa laihtumista ja lihaskasvatusta. Toki lihaskasvatuksen (ja myös ylläpidon) aikana - siis kiinteytymisen - on varsin tärkeää, että saat proteiinia. Käytä siis ihan huoletta. Ei pienistä määristä haittaakaan ole (ei kyllä vähän suuremmistakaan).
>
Treenin jälkeen suositellaan nopeasti imeytyvää proteiinia. Hera on tähän oikein hyvä (siis tarkoittaa maidon lyhytketjuista proteiinia). Hera on halvin ja yleisin proteiinivalmiste. Sen biologinen arvo on myös suurin tunnetuista, joten lihas pystyy käyttämään sen parhaiten hyödyksi (tosin ero muihin on melko marginaalinen).
Jos ajattelit käyttää proteiinia hillitsemään nälkää ja vain lisänä päivittäiseen proteiinisaantiin, kaseiini saattaisi ajaa tämän asian. Se imeytyy hitaammin. Kaseiini on sitten maidon suunnilleen koko proteiinia eli oikeastaan vaan maidon kuiva-aineesta on eroteltu laktoosi (hiilihydraatti l. sokeri) ja rasva pois. Kilpailevat bodarit käyttävät tätä yöproteiinina. Ajattelevat, että pitää olla koko ajan vapaita aminohappoja verenkierrossa, jotta lihaksen kasvaminen olisi mahdollisimman optimaalista (ja katabiolia vähäisintä). Sinun tuskin kannattaa moiseen hifistelyyn ryhtyä, mutta kaseiini on varsin hyvä proteiinilähde kuitenkin.
Suosittelen ostamaan maustettuja versioita (ainakin jos tykkää makeasta). Omat suosikkini on suklaa ja vanilja. Naturellin proteiinin maku ei välttämättä ole kovin imarteleva.
>
No, eipä taida olla. Jotkut kisaavat bodarit vetää kolmeakin grammaa painokiloa kohti päivässä (eli, hemmetti, melkein puoli kiloa) useiden vuosien ajan ilman mitään sen merkittävämpää haittaa (no, mitä haittaa maidosta nyt oikeastaan voisi olla - ihan luonnollisia aineita nuo ovat). Ilmavaivoista jotkut valittavat, jos oikein kovasti kiskoo.
>
Aina treenin jälkeen. Sitten riippuen muista päivän ruokailuista niin, että saat proteiinia ainakin 100 g päivässä. Itse käytän välillä kolme tai jopa 4 annosta (n. 30 g, josta proteiinia n. 25 g) päivässä maitoon sekoitettuna, mutta toisina päivinä ehkä yhden jos sitäkään. Ei se niin tarkkaa ole.
>
Etukäteen kiittäminen on kamala tapa. Joskus jätän vastaamatta ihmisille juuri tuon takia. Kiittäkää jälkikäteen, jos kiittämistä löytyy.
- OmShantiShivaShakti
Fast Soija90 soijaproteiini-isolaatti on kohtuuhintainen jauhe "taviksille". Yhdistän sitä Valio Profeel -maitojuoman kanssa, joten saadaan suht' hitaasti imeytyvää tavaraa ympäri vuorokauden elimistön tarpeiksi. Nälkä pysyy takuulla loitolla kun noilla tankkaa 2-3 kertaa päivässä.
- vähän:
Soijasta on epäilyjä, että se saattaa vaikuttaa miehiin hormonaalisesti. Ja tosiaan, se sisältää estrogeenisia aineita, mutta ilmeisesti on tutkimustuloksiakin, ettei ne vaikuttaisi miehiin. En kuitenkaan suosittelisi soijaproteiinia (jossa nuo estrogeeniset aineet taitaa olla vielä konsentroituneina) miehille. Naisille siitä ei ainakaan vaaraa ole.
Siis miehet ! Jos tytöt ei enää innosta enää ihan niin julmetulla kiihkolla kuin aiemmin ennen treenien aloittamista, vika saattaa jopa löytyä soijasta. Lopettakaa käyttö, jos huomaatte jotain seksuaalisuuteen viittaavaa muutosta. Vaihtakaa vaikka heraan. Ihan vaan varmuuden vuoksi. Nuo mahdolliset muutokset kun ovat luonteeltaan palautumattomia. - OmShantiShivaShakti
vähän: kirjoitti:
Soijasta on epäilyjä, että se saattaa vaikuttaa miehiin hormonaalisesti. Ja tosiaan, se sisältää estrogeenisia aineita, mutta ilmeisesti on tutkimustuloksiakin, ettei ne vaikuttaisi miehiin. En kuitenkaan suosittelisi soijaproteiinia (jossa nuo estrogeeniset aineet taitaa olla vielä konsentroituneina) miehille. Naisille siitä ei ainakaan vaaraa ole.
Siis miehet ! Jos tytöt ei enää innosta enää ihan niin julmetulla kiihkolla kuin aiemmin ennen treenien aloittamista, vika saattaa jopa löytyä soijasta. Lopettakaa käyttö, jos huomaatte jotain seksuaalisuuteen viittaavaa muutosta. Vaihtakaa vaikka heraan. Ihan vaan varmuuden vuoksi. Nuo mahdolliset muutokset kun ovat luonteeltaan palautumattomia.Joo voi olla että päivittäisen soijan kanssa kyllästyy nopeasti pelkkään pimppaan, mutta jos fiksuna muistaa ottaa poronsarvijauheensa aamuin illoin, niin kyllä se pili kasvaa ihan normaalisti. Sekin auttaa jos tatuoi pakaroihinsa "Exit Only" kuten eräskin Mr. Halme, niin ei tartte pelätä miehiä siellä punttiksen suihkussa jos saippua sattuu luiskahtamaan lattialle... :)~
- "joo"
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Joo voi olla että päivittäisen soijan kanssa kyllästyy nopeasti pelkkään pimppaan, mutta jos fiksuna muistaa ottaa poronsarvijauheensa aamuin illoin, niin kyllä se pili kasvaa ihan normaalisti. Sekin auttaa jos tatuoi pakaroihinsa "Exit Only" kuten eräskin Mr. Halme, niin ei tartte pelätä miehiä siellä punttiksen suihkussa jos saippua sattuu luiskahtamaan lattialle... :)~
Niin, tuskin se seksuaalista suuntautumista vaihtaa, mutta siis on mahdollista, että se vähentää seksuaalisuutta ylipäätään miehillä. Heikentää libidoa.
Eipä tuosta aukotonta todistusaineistoa ole (ei siis puolesta eikä vastaan), mutta mielestäni edes mahdollisuus heikentyvään seksuaalisuuteen pitää ottaa vakavasti. Siksi en suosittele miehille soijaa. - OmShantiShivaShakti
"joo" kirjoitti:
Niin, tuskin se seksuaalista suuntautumista vaihtaa, mutta siis on mahdollista, että se vähentää seksuaalisuutta ylipäätään miehillä. Heikentää libidoa.
Eipä tuosta aukotonta todistusaineistoa ole (ei siis puolesta eikä vastaan), mutta mielestäni edes mahdollisuus heikentyvään seksuaalisuuteen pitää ottaa vakavasti. Siksi en suosittele miehille soijaa.Yksi mikä tutkitusti heikentää libidoa erinomaisen paljon miehellä on liika läski. Hyvänä kakkosena, ja ehkä ykkösenä on alkoholi, myöskin tutkittuna tosiseikkana.
Soijaprotu toisaalta lisää libidoa naisilla runsaastikkin, jotta sitä kun ahtaa akalle suuhun niiden salaatinlehtien sijaan, niin raitis ja solakka mies saa aina kyytiä. - on, niin:
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Yksi mikä tutkitusti heikentää libidoa erinomaisen paljon miehellä on liika läski. Hyvänä kakkosena, ja ehkä ykkösenä on alkoholi, myöskin tutkittuna tosiseikkana.
Soijaprotu toisaalta lisää libidoa naisilla runsaastikkin, jotta sitä kun ahtaa akalle suuhun niiden salaatinlehtien sijaan, niin raitis ja solakka mies saa aina kyytiä.>
Jos näin tosiaan on, niin siinä tapauksessa soija siis vaikuttaa hormoneihin. Tämän perusteella (jos tuo on todellinen tulos, mitä kyllä epäilen) soija ei tosiaankaan ole miesten ruokaa. - OmShantiShivaShakti
on, niin: kirjoitti:
>
Jos näin tosiaan on, niin siinä tapauksessa soija siis vaikuttaa hormoneihin. Tämän perusteella (jos tuo on todellinen tulos, mitä kyllä epäilen) soija ei tosiaankaan ole miesten ruokaa.Seuravassa on testailtu soijan ja heran vaikutuksia testosteroniin ja muuhun 12 viikon punttistreenin kylkiäisenä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1997115/?tool=pmcentrez
Soija-isolaatilla näyttää olevan huomattavasti parempi vaikutus vapaana olevaan testosteroniin kuin konsentraatilla. Tästä voitaneen päätellä että mitä pitemmälle soijavalmiste on jalostettu, sitä vähemmän siinä on jäljellä mitään "libidoa pienentävää".
JOS tulkitsin tutkimusta oikein, tiukasti punttia nosteleva isolaatti-bodari selättää vapaissa testo-tasoissa pelästään heraa tai konsentraattia nauttivat. Treenaamaton soijan ystävä taas kärsii alemmasta testotasoista kuin heraa popsiva kaveri. Treenillä näytti kuitenkin olevan huomattava "mieskuntoa piristävä" vaikutus kaikissa ryhmissä.
Isolaatin ja heran yhdistelmä olisi ainakin tämän tutkimusen mukaan se tasapainoisin vaihtoehto. Tuota yhdistelmää käyttää varmaan suurin osa ylipäätään soijaa nauttivista bodareista. Ainakaan ei nettiä selaamalla ei ole löytynyt kritiikkiä että massa ja muu kehitys olisi hidastunut isolaatin mukaantulon jälkeen.
Kenties libidostaan huolestuneiden tulisi pelätä eniten treenaamattomuutta, läskiä, alkoholia ja tupakkaa. - ymmärrä !
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Seuravassa on testailtu soijan ja heran vaikutuksia testosteroniin ja muuhun 12 viikon punttistreenin kylkiäisenä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1997115/?tool=pmcentrez
Soija-isolaatilla näyttää olevan huomattavasti parempi vaikutus vapaana olevaan testosteroniin kuin konsentraatilla. Tästä voitaneen päätellä että mitä pitemmälle soijavalmiste on jalostettu, sitä vähemmän siinä on jäljellä mitään "libidoa pienentävää".
JOS tulkitsin tutkimusta oikein, tiukasti punttia nosteleva isolaatti-bodari selättää vapaissa testo-tasoissa pelästään heraa tai konsentraattia nauttivat. Treenaamaton soijan ystävä taas kärsii alemmasta testotasoista kuin heraa popsiva kaveri. Treenillä näytti kuitenkin olevan huomattava "mieskuntoa piristävä" vaikutus kaikissa ryhmissä.
Isolaatin ja heran yhdistelmä olisi ainakin tämän tutkimusen mukaan se tasapainoisin vaihtoehto. Tuota yhdistelmää käyttää varmaan suurin osa ylipäätään soijaa nauttivista bodareista. Ainakaan ei nettiä selaamalla ei ole löytynyt kritiikkiä että massa ja muu kehitys olisi hidastunut isolaatin mukaantulon jälkeen.
Kenties libidostaan huolestuneiden tulisi pelätä eniten treenaamattomuutta, läskiä, alkoholia ja tupakkaa.>
Tutkimukseen osallistui 20 henkilöä, joten ihan kovin pitkälle meneviä päätelmiä ei kannata tehdä. Noita tuloksia on tosiaan jonkin verran, mutta ei ilmeisesti yhtäkään, jossa soija vapautettaisiin mahdollisesta estrogeenisuudesta.
Ja tosiaan, jos soijalla on vaikutus testosteroniin, niin eikös se ole aina pahasta ? En ymmärrä, miksi asian kanssa kannattaisi leikkiä kun aivan hyvin voi syödä heraa, jolla ei takuulla moisia vaikutuksia ole.
Voi tosiaan olla, että estrogeeniset aineet vähentyvät prosessissa, mutta häviävätkö ne ?
>
Ei kai. Siellä luki, että mitkään muutokset eivät olleet merkittäviä. Tästä pääteltiin siis vain se, että tuon tutkimuksen puitteissa ei löydetty mitään, mikä osoittaisi soijan heikentävän hormonitasoja. Se on siis taas yksi tutkimus, jossa ei löydetty viitteitä soijan estrogeenisuuteen. Joissakin taas löydetään. Minä en käytä soijaa ainakaan jokapäiväisessä ruokavaliossani niin kauan kunnes osoitetaan, pitääkö viitteet paikkansa vai ei. Sinusta en tiedä.
>
En vaan näe mitään tolkkua soijan käytössä ylipäätään (miehillä). Tietysti ymmärrän, että on vegaaneja, joille soija on oikeastaan ainoa mahdollinen lisäproteiinilähde, mutta jos voi käyttää heran ja soijan sekoitusta, niin miksei voi käyttää kokonaan heraa (jos kuitenkin soijalla on mahdollisuus hormonaalisiin muutoksiin) ? Vegaanin pitää elää tuon riskin kanssa. Muiden ei tarvitse. Ymmärrän toki, että yrität puolustaa omaa ruokavaliotasi, mutta kannattaako sitä tuolla logiikalla puolustaa. Sinulla olisi mahdollisuus toisenlaiseen valintaan. Mikä olisi se soijan nimenomainen hyöty verrattuna esim. heraan, että Sinun pitäisi suosia soijaa ?
>
Juu, isolaatti on varmasti ainakin yhtä hyvää proteiinia kuin konsentraatti. Varmasti parempaakin. Tosin ero on todennäköisesti marginaalinen. Suorastaan ammattibodarit käyttävät sitten hydrolysaattia, koska se on vielä parempaa tuotetta. Kuitenkin isolaatin hinta on suunnilleen tuplat perusheraan verrattuna (?), ja hyödyt tosiaan perusjampalle aivan näkymättömiä, joten mitä suosittelisit, konsentraattia vai isolaattia - vai hydrolysaattia ? Aivan. Ja tosiaan, herasta saa ihan samaan tapaan isolaattia kuin soijasta (ja taitaapa olla vielä halvempaa), joten kumpaa suosittelisit miehelle, soijaisolaattia vai heraisolaattia, jos kuitenkin tiedämme, että soijassa on mahdollisuus hormonaaliseen vaikutukseen ?
Isolaatin ja konsentraatin ero taitaa olla perustreenaajalle suunnilleen samaa luokkaa kuin soijan ja heran ero: heralla on suurempi biologinen arvo, mutta todellisuudessa sen vaikutus on äärimmäisen pieni, jonka treeni peittoaa itsessään monikertaisesti. - OmShantiShivaShakti
ymmärrä ! kirjoitti:
>
Tutkimukseen osallistui 20 henkilöä, joten ihan kovin pitkälle meneviä päätelmiä ei kannata tehdä. Noita tuloksia on tosiaan jonkin verran, mutta ei ilmeisesti yhtäkään, jossa soija vapautettaisiin mahdollisesta estrogeenisuudesta.
Ja tosiaan, jos soijalla on vaikutus testosteroniin, niin eikös se ole aina pahasta ? En ymmärrä, miksi asian kanssa kannattaisi leikkiä kun aivan hyvin voi syödä heraa, jolla ei takuulla moisia vaikutuksia ole.
Voi tosiaan olla, että estrogeeniset aineet vähentyvät prosessissa, mutta häviävätkö ne ?
>
Ei kai. Siellä luki, että mitkään muutokset eivät olleet merkittäviä. Tästä pääteltiin siis vain se, että tuon tutkimuksen puitteissa ei löydetty mitään, mikä osoittaisi soijan heikentävän hormonitasoja. Se on siis taas yksi tutkimus, jossa ei löydetty viitteitä soijan estrogeenisuuteen. Joissakin taas löydetään. Minä en käytä soijaa ainakaan jokapäiväisessä ruokavaliossani niin kauan kunnes osoitetaan, pitääkö viitteet paikkansa vai ei. Sinusta en tiedä.
>
En vaan näe mitään tolkkua soijan käytössä ylipäätään (miehillä). Tietysti ymmärrän, että on vegaaneja, joille soija on oikeastaan ainoa mahdollinen lisäproteiinilähde, mutta jos voi käyttää heran ja soijan sekoitusta, niin miksei voi käyttää kokonaan heraa (jos kuitenkin soijalla on mahdollisuus hormonaalisiin muutoksiin) ? Vegaanin pitää elää tuon riskin kanssa. Muiden ei tarvitse. Ymmärrän toki, että yrität puolustaa omaa ruokavaliotasi, mutta kannattaako sitä tuolla logiikalla puolustaa. Sinulla olisi mahdollisuus toisenlaiseen valintaan. Mikä olisi se soijan nimenomainen hyöty verrattuna esim. heraan, että Sinun pitäisi suosia soijaa ?
>
Juu, isolaatti on varmasti ainakin yhtä hyvää proteiinia kuin konsentraatti. Varmasti parempaakin. Tosin ero on todennäköisesti marginaalinen. Suorastaan ammattibodarit käyttävät sitten hydrolysaattia, koska se on vielä parempaa tuotetta. Kuitenkin isolaatin hinta on suunnilleen tuplat perusheraan verrattuna (?), ja hyödyt tosiaan perusjampalle aivan näkymättömiä, joten mitä suosittelisit, konsentraattia vai isolaattia - vai hydrolysaattia ? Aivan. Ja tosiaan, herasta saa ihan samaan tapaan isolaattia kuin soijasta (ja taitaapa olla vielä halvempaa), joten kumpaa suosittelisit miehelle, soijaisolaattia vai heraisolaattia, jos kuitenkin tiedämme, että soijassa on mahdollisuus hormonaaliseen vaikutukseen ?
Isolaatin ja konsentraatin ero taitaa olla perustreenaajalle suunnilleen samaa luokkaa kuin soijan ja heran ero: heralla on suurempi biologinen arvo, mutta todellisuudessa sen vaikutus on äärimmäisen pieni, jonka treeni peittoaa itsessään monikertaisesti.Jos aikaa kuluu lihaskilon rakentamiseen kahdella eri tuotteella saman verran, ja euromääräinen hinta on lihaskilolle sama, painaa kassissa tällöin enemmän muut terveysvaikutukset mitä kullakin tuotteella on tarjottavana.
- perusteella ?
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Jos aikaa kuluu lihaskilon rakentamiseen kahdella eri tuotteella saman verran, ja euromääräinen hinta on lihaskilolle sama, painaa kassissa tällöin enemmän muut terveysvaikutukset mitä kullakin tuotteella on tarjottavana.
>
Jees. Mikä on siis soijan terveysvaikutus heraan nähden ? Voidaanko suorastaan puhua mahdollisesta terveyshaitasta soijan kohdalla. Kumpi on siis miehille suositeltavampi kassi: haraproteiini vai soijaproteiini ?
Soija kuitenkin taitaa maksaa enemmän. - OmShantiShivaShakti
perusteella ? kirjoitti:
>
Jees. Mikä on siis soijan terveysvaikutus heraan nähden ? Voidaanko suorastaan puhua mahdollisesta terveyshaitasta soijan kohdalla. Kumpi on siis miehille suositeltavampi kassi: haraproteiini vai soijaproteiini ?
Soija kuitenkin taitaa maksaa enemmän....ja rouville kuraa. Eiku soijaa. Ylipainosten ja/tai alkoholia käyttävien miesten ei varsinkaan tulisi käyttää kasviskunnan tuotteita (*), koska läski ja alkoholi aiheuttavat huomattavaa mieshormonien laskua jo itsessään. Tällöin kaikki ylimääräinen hormonitasapainoon vaikuttava kasvisruoka saattaa aiheutaa kerrannaisvaikutuksia.
(*) Lähes kaikki marjat, hedelmät, vihannekset, kuitupitoiset viljat, suklaa, kahvi, tee, kaakao, olut ja viini sisältävät kaikki runsaasti erilaisia flavonoideja. Aika monelle miehelle maistuu jokailtainen isoflavoni-olut, ja mieskunnon romahtamisen kuulee yleensä kuudenteen kerrokseen saakka.
Rasvaton ja raitis miestreenaaja voi toki varovaisesti yrittää lisätä ylimääräisiä kasviksia luontaiseen ruokavalioonsa. Tällöin tulee kuitenkin tarkkailla mikäli ei enää suoriudu normaalista seksistä kahdesti päivässä. Tällöin tulisi kasviksia vähentää kunnes libido ja lisääntymiskyky on palautunut normaaliksi.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524224 - marttyyria !
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
...ja rouville kuraa. Eiku soijaa. Ylipainosten ja/tai alkoholia käyttävien miesten ei varsinkaan tulisi käyttää kasviskunnan tuotteita (*), koska läski ja alkoholi aiheuttavat huomattavaa mieshormonien laskua jo itsessään. Tällöin kaikki ylimääräinen hormonitasapainoon vaikuttava kasvisruoka saattaa aiheutaa kerrannaisvaikutuksia.
(*) Lähes kaikki marjat, hedelmät, vihannekset, kuitupitoiset viljat, suklaa, kahvi, tee, kaakao, olut ja viini sisältävät kaikki runsaasti erilaisia flavonoideja. Aika monelle miehelle maistuu jokailtainen isoflavoni-olut, ja mieskunnon romahtamisen kuulee yleensä kuudenteen kerrokseen saakka.
Rasvaton ja raitis miestreenaaja voi toki varovaisesti yrittää lisätä ylimääräisiä kasviksia luontaiseen ruokavalioonsa. Tällöin tulee kuitenkin tarkkailla mikäli ei enää suoriudu normaalista seksistä kahdesti päivässä. Tällöin tulisi kasviksia vähentää kunnes libido ja lisääntymiskyky on palautunut normaaliksi.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524224Niin oliko niitä perusteita, miksi miesten pitäisi käyttää soijaa heran sijasta ?
Heran BV on soijaa suurempi, se on edullisempaa ja siinä ei ole vaaraa estrogeenisuudesta. Noin. Sinun vuorosi esittää soijan puolesta edes jokin seikka, miksi eritoten miesten kannattaisi käyttää sitä enemmin kuin heraa ! - OmShantiShivaShakti
marttyyria ! kirjoitti:
Niin oliko niitä perusteita, miksi miesten pitäisi käyttää soijaa heran sijasta ?
Heran BV on soijaa suurempi, se on edullisempaa ja siinä ei ole vaaraa estrogeenisuudesta. Noin. Sinun vuorosi esittää soijan puolesta edes jokin seikka, miksi eritoten miesten kannattaisi käyttää sitä enemmin kuin heraa !Miesten herankäytölle ei tietääkseni ole mitään esteitä. Noin.
- sitten !
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Miesten herankäytölle ei tietääkseni ole mitään esteitä. Noin.
>
Hienoa.
Nyt: onko miesten järkevää käyttää soijaa, jos sillä on mahdollisesti estrogeenisia vaikutuksia ? - OmShantiShivaShakti
sitten ! kirjoitti:
>
Hienoa.
Nyt: onko miesten järkevää käyttää soijaa, jos sillä on mahdollisesti estrogeenisia vaikutuksia ?Tutkimusten valossa miesten näyttäisi olevan turvallista käyttää kasviskunnan tuotteita ilman että estrogeeniset vaikutukset realisoituvat tosielämässä.
Nyt: Tarvitseeko miesten ylipäätään syödä mitään kasviskunnan tuotteita pysyäkseen terveinä ja elinvoimaisina? - kasvikunta !
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Tutkimusten valossa miesten näyttäisi olevan turvallista käyttää kasviskunnan tuotteita ilman että estrogeeniset vaikutukset realisoituvat tosielämässä.
Nyt: Tarvitseeko miesten ylipäätään syödä mitään kasviskunnan tuotteita pysyäkseen terveinä ja elinvoimaisina?Siis soijasta on erityisesti epäilyksiä estrogeenisuudesta. Älä yritä sotkea sitä kasvikuntaan kokonaisuudessa (tuntuu kuin yrittäisit tahallaan sotkea kaksi eri asiaa peitelläksesi epäloogisuuttasi).
Tuossa http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/2233133/41896206 jo itse päättelit, että soijassa voipi hyvinkin olla libidoa pienentäviä aineosia (vai miksi ne muka sitten vähenisi prosessissa, jos niitä ei olisi). Olet siis totaalisen ristiriitainen, eikä Sinulla ole mitään perustetta, miksi soija olisi heraa parempi (ja myönnät, että se saattaa alentaa libidoa), joten onko tuo nyt vaan umpiluupäistä jänkkäämistä ilman mitään tolkkua ? - OmShantiShivaShakti
kasvikunta ! kirjoitti:
Siis soijasta on erityisesti epäilyksiä estrogeenisuudesta. Älä yritä sotkea sitä kasvikuntaan kokonaisuudessa (tuntuu kuin yrittäisit tahallaan sotkea kaksi eri asiaa peitelläksesi epäloogisuuttasi).
Tuossa http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/2233133/41896206 jo itse päättelit, että soijassa voipi hyvinkin olla libidoa pienentäviä aineosia (vai miksi ne muka sitten vähenisi prosessissa, jos niitä ei olisi). Olet siis totaalisen ristiriitainen, eikä Sinulla ole mitään perustetta, miksi soija olisi heraa parempi (ja myönnät, että se saattaa alentaa libidoa), joten onko tuo nyt vaan umpiluupäistä jänkkäämistä ilman mitään tolkkua ?"Clinical studies show no effects of soy protein or isoflavones on reproductive hormones in men"
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524224 - kuitenkin:
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
"Clinical studies show no effects of soy protein or isoflavones on reproductive hormones in men"
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524224Vielä 7.1.2010 klo 12:01 väitit, että soijalla on libidoa heikentävä vaikutus, mutta tuo vaikutus pienenee mitä prosessoidumpi tuote on kyseessä.
>
The results of this meta-analysis SUGGEST that neither soy foods nor isoflavone supplements alter measures of bioavailable T concentrations in men. Siis varmuutta ei asiasta kuitenkaan voida tuon tutkimuksen mukaan sanoa. Siitähän oli kyse: ei vielä tiedetä, vaikuttaako soijan estrogeenisuus. Tuloksia on puolesta ja vastaan. On kuitenkin mahdollista, että estrogeenisuus vaikuttaa. Kannattaako ottaa tuo riski, jos kerran on ta'atusti turvallinen vastaava (ja halvempi) tuote, hera ?
Kannattaako ottaa riski ?
Mikä hyöty tuolla riskin ottamisella saavutetaan ? (Nyt pitäisi osata vastata näihin !) - OmShantiShivaShakti
kuitenkin: kirjoitti:
Vielä 7.1.2010 klo 12:01 väitit, että soijalla on libidoa heikentävä vaikutus, mutta tuo vaikutus pienenee mitä prosessoidumpi tuote on kyseessä.
>
The results of this meta-analysis SUGGEST that neither soy foods nor isoflavone supplements alter measures of bioavailable T concentrations in men. Siis varmuutta ei asiasta kuitenkaan voida tuon tutkimuksen mukaan sanoa. Siitähän oli kyse: ei vielä tiedetä, vaikuttaako soijan estrogeenisuus. Tuloksia on puolesta ja vastaan. On kuitenkin mahdollista, että estrogeenisuus vaikuttaa. Kannattaako ottaa tuo riski, jos kerran on ta'atusti turvallinen vastaava (ja halvempi) tuote, hera ?
Kannattaako ottaa riski ?
Mikä hyöty tuolla riskin ottamisella saavutetaan ? (Nyt pitäisi osata vastata näihin !)Seuraavat erityisesti ovat phytoestrogen-riskiruokaa, eikä niiden syömistä suositella ihan jokaiselle mieheksi itseään luulevalle:
soy beans, dried beans, tofu, lentils, tempeh, rice, soy beverages, alfalfa, linseed, mung beans, sesame seeds, apples, wheat, carrots, berries, wheat germ, oats, rice bran, barley.
Oih, urospuputkin käyvät kiimaisemmiksi kun isoflavonia laitetetaan ruokaan. Poikasiakin näyttää sikiävän kovasti.
Auts, lampailta putosivat pallit kun söivät niityltä isoflavonia. Ei karitsoita pöytään ensi pääsiäisenä.
Oih, rottien testo-tasot lähtevät nousuun isoflavonilla, ja karvankasvukin kiihtyy.
Auts, papukaija-poikia ei enää tytöt kiinnosta kun söivät isoflavoneita.
Joten lampaiden ja papukaijojen (tai kovaan ääneen itseään toistavien, lampaankaltaisten miesten) ei pidä yllämainittuja sapuskoita syödä. Mutta rotat, puput ja ihmiset pärjää viimeaikaisten tulosten perusteella ihan ookoo.
PS.
Flavonoidien hyötyjä voi myös Goooooglettaa. - vaikuttaa !
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Seuraavat erityisesti ovat phytoestrogen-riskiruokaa, eikä niiden syömistä suositella ihan jokaiselle mieheksi itseään luulevalle:
soy beans, dried beans, tofu, lentils, tempeh, rice, soy beverages, alfalfa, linseed, mung beans, sesame seeds, apples, wheat, carrots, berries, wheat germ, oats, rice bran, barley.
Oih, urospuputkin käyvät kiimaisemmiksi kun isoflavonia laitetetaan ruokaan. Poikasiakin näyttää sikiävän kovasti.
Auts, lampailta putosivat pallit kun söivät niityltä isoflavonia. Ei karitsoita pöytään ensi pääsiäisenä.
Oih, rottien testo-tasot lähtevät nousuun isoflavonilla, ja karvankasvukin kiihtyy.
Auts, papukaija-poikia ei enää tytöt kiinnosta kun söivät isoflavoneita.
Joten lampaiden ja papukaijojen (tai kovaan ääneen itseään toistavien, lampaankaltaisten miesten) ei pidä yllämainittuja sapuskoita syödä. Mutta rotat, puput ja ihmiset pärjää viimeaikaisten tulosten perusteella ihan ookoo.
PS.
Flavonoidien hyötyjä voi myös Goooooglettaa.Sinustahan on tullut jo ämmämäinen kieroilija - ja nalkuttamisenkin näköjään osaat.
Suora kysymys: Miksi kannattaa ottaa riski kun on olemassa riskitön halvempi vaihtoehto ?
Suora vastaus ?
Taitaa olla ämmämäistä kiertelyä vaan luvassa taas. - OmShantiShivaShakti
vaikuttaa ! kirjoitti:
Sinustahan on tullut jo ämmämäinen kieroilija - ja nalkuttamisenkin näköjään osaat.
Suora kysymys: Miksi kannattaa ottaa riski kun on olemassa riskitön halvempi vaihtoehto ?
Suora vastaus ?
Taitaa olla ämmämäistä kiertelyä vaan luvassa taas.http://www.enerex.ca/articles/say_no_way_to_whey.htm
That' s the way I like it. Tilasin heti 12 kiloa herakonsentraattia. Pelkillä soijariskeillä ei tosimies pitkälle pötki. Hei kippis sille, saako olla lisää pähkinöitä (niitä isoflavonoideja sisältäviä) ? - jatkuu !
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
http://www.enerex.ca/articles/say_no_way_to_whey.htm
That' s the way I like it. Tilasin heti 12 kiloa herakonsentraattia. Pelkillä soijariskeillä ei tosimies pitkälle pötki. Hei kippis sille, saako olla lisää pähkinöitä (niitä isoflavonoideja sisältäviä) ?Sinustahan tulee oikein kunnon ämmä !
Siis: miksi pitäisi ottaa riski estrogeenisuudesta, jos ilman tuota riskiä pärjää halvemmalla ?
Voin toistaa tätä kysymystä pitkään. Kiemurtelusi on niin säälittävää katseltavaa, että luotettavuutesi karisee viesti viestiltä.
Kerroit kuitenkin käyttäväsi maitoproteiinia vaikka nyt se on mielestäsi huikean vaarallista (jonkun hörhön mukaan). Et vaikuta kovin loogiselta. - OmShantiShivaShakti
jatkuu ! kirjoitti:
Sinustahan tulee oikein kunnon ämmä !
Siis: miksi pitäisi ottaa riski estrogeenisuudesta, jos ilman tuota riskiä pärjää halvemmalla ?
Voin toistaa tätä kysymystä pitkään. Kiemurtelusi on niin säälittävää katseltavaa, että luotettavuutesi karisee viesti viestiltä.
Kerroit kuitenkin käyttäväsi maitoproteiinia vaikka nyt se on mielestäsi huikean vaarallista (jonkun hörhön mukaan). Et vaikuta kovin loogiselta.Vaikka maitotuotteet (ja liha muna) voisivat kriitikoiden mukaan aiheuttaa ihmisessä vaikka mitä, estrogeenien tulvasta erilaisiin tappaviin kasvaimiin, niin mielestäni tutkimukset ovat osoittavat maitotuotteiden (ja lihan munan) kuitenkin olevan turvallisia suurimmalle osalla ihmisiä.
Siksi kuluu XXX grammaa kaseiinia, XXX grammaa heraa, ja XXX grammaa lihaa munaa per päivä.
Vaikka soijatuotteet voisivat kriitikoiden mukaan aiheuttaa ihmisessä vaikka mitä, estrogeenien tulvasta mieskunnon romahtamiseen, niin mielestäni tutkimukset ovat osoittavat soijatuotteiden kuitenkin olevan turvallisia suurimmalle osalla ihmisiä.
Siksi kuluu XXX grammaa soijaprotua päivässä.
Jos jostain saa heraa halvemmalla kuin 10,50 euroa kilo, niin hyvä juttu. Itse olen havainnut soijan aina halvemmaksi.
Jos soijan hinta on sama, realistiset riskit yhtä korkeat, käytännön turvallisuus yhtä tutkittu, terveysvaikutukset PALJON suuremmat (gooooogleta flavonoidit), niin en näe mitään syytä jättää soijaa pois osana kokonaisvaltaista ja terveellistä ruokavaliota. - toisin ?
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Vaikka maitotuotteet (ja liha muna) voisivat kriitikoiden mukaan aiheuttaa ihmisessä vaikka mitä, estrogeenien tulvasta erilaisiin tappaviin kasvaimiin, niin mielestäni tutkimukset ovat osoittavat maitotuotteiden (ja lihan munan) kuitenkin olevan turvallisia suurimmalle osalla ihmisiä.
Siksi kuluu XXX grammaa kaseiinia, XXX grammaa heraa, ja XXX grammaa lihaa munaa per päivä.
Vaikka soijatuotteet voisivat kriitikoiden mukaan aiheuttaa ihmisessä vaikka mitä, estrogeenien tulvasta mieskunnon romahtamiseen, niin mielestäni tutkimukset ovat osoittavat soijatuotteiden kuitenkin olevan turvallisia suurimmalle osalla ihmisiä.
Siksi kuluu XXX grammaa soijaprotua päivässä.
Jos jostain saa heraa halvemmalla kuin 10,50 euroa kilo, niin hyvä juttu. Itse olen havainnut soijan aina halvemmaksi.
Jos soijan hinta on sama, realistiset riskit yhtä korkeat, käytännön turvallisuus yhtä tutkittu, terveysvaikutukset PALJON suuremmat (gooooogleta flavonoidit), niin en näe mitään syytä jättää soijaa pois osana kokonaisvaltaista ja terveellistä ruokavaliota.Nyt alat väittää, ettei soijalla ole estrogeenisuutta. Kuitenkin ITSE olit vielä seitsemäs päivä sitä mieltä, että soija heikentää libidoa.
Herasta sen sijaan kirjoitit: http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/2233133/41917116 !
Nyt vaan on yht'äkkiä mieli muuttunut.
- löytyi viimein
Kävin tänään hakemassa pussin SoijaMax 100. Oli hinta/käyttötarkoitus kohdillaan, tarvitsen vain helposti lisää proteiinia ruokavalioon. Oli kyllä vähän orpo olo ensimmäistä kertaa siellä kaupassa ravinnehyllyllä, molemmilla puolilla isoja kaappeja ostamassa sankottain jotain massanrakentajia :D Mut päädyin tohon pussiin koska:
Hinta: 13.5e (0.6e/annos)
Annos 1dl=40g.
Pakkauskoko: 900 g (n. 22 annosta)
Ravintosisältö/100 g
Energia 1652 kJ/388 kcal
Proteiini 87 g
Hiilihydraatti 1 g
Rasva 4 g- OmShantiShivaShakti
Eräästä liikkeestä näyttää saavan noin 11 euron kilohintaan sekä soijaa että heraa, jos ostaa yli 10 kiloa kerrallaan. Pikkupusseina normihera on jostain syystä reilusti kalliimpaa, erityisesti takahikiän marketeissa. Köyhänkin diettaajan kannattaa silti panostaa heraan heti punttistreenin jälkeen, siitä kun on muutamia kiistämättömia hyötyvaikutuksia.
Vaikka salilla ei kävisikään (vaikka se on hyvin suositeltavaa), löytyy normidiettaajalle mielenkiintoisia tutkimuksia joissa soijaprotulla rasvanpoltto olisi nopeampaa eläinprotuihin verrattuna. Jos taas tekee mieli enemmän lihaa paidan alle läskistä piittaamatta, niin massaa tavoitellessa heraa pääsääntöisesti nassuun ja niitä läskiä sulatellessa sitten enemmän soijaa. - danceeeeeee
OmShantiShivaShakti kirjoitti:
Eräästä liikkeestä näyttää saavan noin 11 euron kilohintaan sekä soijaa että heraa, jos ostaa yli 10 kiloa kerrallaan. Pikkupusseina normihera on jostain syystä reilusti kalliimpaa, erityisesti takahikiän marketeissa. Köyhänkin diettaajan kannattaa silti panostaa heraan heti punttistreenin jälkeen, siitä kun on muutamia kiistämättömia hyötyvaikutuksia.
Vaikka salilla ei kävisikään (vaikka se on hyvin suositeltavaa), löytyy normidiettaajalle mielenkiintoisia tutkimuksia joissa soijaprotulla rasvanpoltto olisi nopeampaa eläinprotuihin verrattuna. Jos taas tekee mieli enemmän lihaa paidan alle läskistä piittaamatta, niin massaa tavoitellessa heraa pääsääntöisesti nassuun ja niitä läskiä sulatellessa sitten enemmän soijaa.HEI!
Olen kiinnostunut soijaproteiinijauheesta ja haluaisin kokeilla. En ole mikään bodari, vaan tanssija, jonka pitäisi vähän pudottaa painoa. Treenaan suht paljon ja tähän asti olen käyttänyt proteiinivalmisteita pitääkseni lihakset kunnossa. Nyt viimeaikoina kiloja on kertynyt aika paljon, ja ajattelin että voisin korvata pari ateriaa päivässä proteiinipirtelöllä. On nimittäin ikävä tanssia kun on ylimääräisiä makkaroita vyötäröllä ja reisissä.. Proteiinivalmisteeni ovat loppu, olen käyttänyt FASTin HERA80 -proteiineja, mutta en ole yhtään tykännyt niiden mausta (kokeillut, suklaata, vadelmaa, toffeeta ja vaniljaa). Suklaa oli ihan ok, mutta ei sekään nannaa ollut... Mitä mieltä olette, soijaproteiinin käyttäjät? Saako siitä tehtyä hyvänmakuisia pirtelöitä?? Ja sekoittuuko se helposti nesteeseen? Haluan pitää pirtelöt vähähiilihydraattisina, eli en aio änkeä sinne mitään marjoja yms. parantamaan makua...
Luin soijaproteiinista FASTin kotisivuilta:
SOIJA90 on erittäin korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi erinomainen proteiinin lähde lihasmassan kasvatukseen, mutta myös kehon rasvan määrän laskuun. On nimittäin osoitettu, että soijan syönti vähentää kehon rasvan määrää säästäen lihaskudosta painonpudotuksen aikana (2). Esimerkiksi harjoitusta ennen nautitun soijaisolaatin on osoitettu olevan hyvä energianlähde harjoituksen aikana vaikuttaen samalla myös positiivisesti kehon rasvojen palamiseen (6). Voimaharjoittelun yhteydessä nautitun soijaproteiinin on osoitettu lisäävän merkitsevästi lihasmassaa myös miehillä (1), joten puheet soijan haitallisista vaikutuksista miehille eivät pidä paikkaansa.
Soijaproteiinilla on luuston kannalta positiivisia vaikutuksia (4). Suuren ja arvostetussa tiedelehdessä julkaistun useita tutkimuksia yhdistelevän meta-analyysin mukaan korvaamalla ravinnosta saatavia tyydyttyneitä rasvoja, trans-rasvoja ja kolesterolia soijaproteiinilla, voidaan merkittävästi vähentää sepelvaltimotaudin riskitekijöiden määrää (5). Soija on siis erinomainen yleisproteiini muun muassa yleisen terveyden ja kehon koostumuksen kannalta, joten sitä voidaan suositella kaikille.
Tämä kyseinen proteiinijauhe on maustamaton, enkä kyllä halua maustamatonta.. Mutta tässä kerrotaan soijan hyvistä vaikutuksista, ja siksi kiinnostuin soijasta.
Kertokaa kokemuksistanne!! :) - OmShantiShivaShakti
danceeeeeee kirjoitti:
HEI!
Olen kiinnostunut soijaproteiinijauheesta ja haluaisin kokeilla. En ole mikään bodari, vaan tanssija, jonka pitäisi vähän pudottaa painoa. Treenaan suht paljon ja tähän asti olen käyttänyt proteiinivalmisteita pitääkseni lihakset kunnossa. Nyt viimeaikoina kiloja on kertynyt aika paljon, ja ajattelin että voisin korvata pari ateriaa päivässä proteiinipirtelöllä. On nimittäin ikävä tanssia kun on ylimääräisiä makkaroita vyötäröllä ja reisissä.. Proteiinivalmisteeni ovat loppu, olen käyttänyt FASTin HERA80 -proteiineja, mutta en ole yhtään tykännyt niiden mausta (kokeillut, suklaata, vadelmaa, toffeeta ja vaniljaa). Suklaa oli ihan ok, mutta ei sekään nannaa ollut... Mitä mieltä olette, soijaproteiinin käyttäjät? Saako siitä tehtyä hyvänmakuisia pirtelöitä?? Ja sekoittuuko se helposti nesteeseen? Haluan pitää pirtelöt vähähiilihydraattisina, eli en aio änkeä sinne mitään marjoja yms. parantamaan makua...
Luin soijaproteiinista FASTin kotisivuilta:
SOIJA90 on erittäin korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi erinomainen proteiinin lähde lihasmassan kasvatukseen, mutta myös kehon rasvan määrän laskuun. On nimittäin osoitettu, että soijan syönti vähentää kehon rasvan määrää säästäen lihaskudosta painonpudotuksen aikana (2). Esimerkiksi harjoitusta ennen nautitun soijaisolaatin on osoitettu olevan hyvä energianlähde harjoituksen aikana vaikuttaen samalla myös positiivisesti kehon rasvojen palamiseen (6). Voimaharjoittelun yhteydessä nautitun soijaproteiinin on osoitettu lisäävän merkitsevästi lihasmassaa myös miehillä (1), joten puheet soijan haitallisista vaikutuksista miehille eivät pidä paikkaansa.
Soijaproteiinilla on luuston kannalta positiivisia vaikutuksia (4). Suuren ja arvostetussa tiedelehdessä julkaistun useita tutkimuksia yhdistelevän meta-analyysin mukaan korvaamalla ravinnosta saatavia tyydyttyneitä rasvoja, trans-rasvoja ja kolesterolia soijaproteiinilla, voidaan merkittävästi vähentää sepelvaltimotaudin riskitekijöiden määrää (5). Soija on siis erinomainen yleisproteiini muun muassa yleisen terveyden ja kehon koostumuksen kannalta, joten sitä voidaan suositella kaikille.
Tämä kyseinen proteiinijauhe on maustamaton, enkä kyllä halua maustamatonta.. Mutta tässä kerrotaan soijan hyvistä vaikutuksista, ja siksi kiinnostuin soijasta.
Kertokaa kokemuksistanne!! :)Soija90 on ihan hyvä peruspirteön raaka-aine. Sekoittuu hyvin ehkä vain akkuhappoon, joten kunnon sheikkeri saa olla ritilöineen päivineen että paakut liukenee. Hera liukenee paljon paremmin, ja maustamattoman heran maku lienee jopa parempi kuin maustamattoman soijan.
Maustamattomat jauhot vaatii yleensä miehen suun, mutta sekoittamalla 5 desiä rasvatonta maitoa/light-mehukeittoa 50 gr jauhoa, on yleensä ihan siedettävä resepti jos ihan oikeasti on nälkä. Itse yritän pitää 50% sapuskasta proteiinia, 25% hiilaria ja loput rasvaa. Sahajauholla yhtälö on yllättävän helppo toteuttaa. - valaisen !
danceeeeeee kirjoitti:
HEI!
Olen kiinnostunut soijaproteiinijauheesta ja haluaisin kokeilla. En ole mikään bodari, vaan tanssija, jonka pitäisi vähän pudottaa painoa. Treenaan suht paljon ja tähän asti olen käyttänyt proteiinivalmisteita pitääkseni lihakset kunnossa. Nyt viimeaikoina kiloja on kertynyt aika paljon, ja ajattelin että voisin korvata pari ateriaa päivässä proteiinipirtelöllä. On nimittäin ikävä tanssia kun on ylimääräisiä makkaroita vyötäröllä ja reisissä.. Proteiinivalmisteeni ovat loppu, olen käyttänyt FASTin HERA80 -proteiineja, mutta en ole yhtään tykännyt niiden mausta (kokeillut, suklaata, vadelmaa, toffeeta ja vaniljaa). Suklaa oli ihan ok, mutta ei sekään nannaa ollut... Mitä mieltä olette, soijaproteiinin käyttäjät? Saako siitä tehtyä hyvänmakuisia pirtelöitä?? Ja sekoittuuko se helposti nesteeseen? Haluan pitää pirtelöt vähähiilihydraattisina, eli en aio änkeä sinne mitään marjoja yms. parantamaan makua...
Luin soijaproteiinista FASTin kotisivuilta:
SOIJA90 on erittäin korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi erinomainen proteiinin lähde lihasmassan kasvatukseen, mutta myös kehon rasvan määrän laskuun. On nimittäin osoitettu, että soijan syönti vähentää kehon rasvan määrää säästäen lihaskudosta painonpudotuksen aikana (2). Esimerkiksi harjoitusta ennen nautitun soijaisolaatin on osoitettu olevan hyvä energianlähde harjoituksen aikana vaikuttaen samalla myös positiivisesti kehon rasvojen palamiseen (6). Voimaharjoittelun yhteydessä nautitun soijaproteiinin on osoitettu lisäävän merkitsevästi lihasmassaa myös miehillä (1), joten puheet soijan haitallisista vaikutuksista miehille eivät pidä paikkaansa.
Soijaproteiinilla on luuston kannalta positiivisia vaikutuksia (4). Suuren ja arvostetussa tiedelehdessä julkaistun useita tutkimuksia yhdistelevän meta-analyysin mukaan korvaamalla ravinnosta saatavia tyydyttyneitä rasvoja, trans-rasvoja ja kolesterolia soijaproteiinilla, voidaan merkittävästi vähentää sepelvaltimotaudin riskitekijöiden määrää (5). Soija on siis erinomainen yleisproteiini muun muassa yleisen terveyden ja kehon koostumuksen kannalta, joten sitä voidaan suositella kaikille.
Tämä kyseinen proteiinijauhe on maustamaton, enkä kyllä halua maustamatonta.. Mutta tässä kerrotaan soijan hyvistä vaikutuksista, ja siksi kiinnostuin soijasta.
Kertokaa kokemuksistanne!! :)>
Omakohtaista kokemusta minulla ei ole, mutta soijaa pidetään yleisesti heraa kamalamman makuisena eikä soijasta taida olla saatavissa niin useita makuvaihtoehtoja kuin herasta (heraa käytetään huomattavasti enemmän kuin soijaa - ja ihan perustellusti).
>
Tämän tekee myös hera, kaseiini, kananmunaproteiini, riisiproteiini jne. [Muista että kyse on mainospuheesta, jolla Sinut vakuutetaan ostamaan soijaproteiinia.]
>
Sama pätee muihin proteiinivalmisteisiin.
>
Kuten millä tahansa proteiinilla (tosin siis soijan BV on alempi kuin esim. heran, joten ei soijasta ihan niin paljon tartu kehoon kuin heraproteiinista).
>
Soijan mahdolliset haitalliset vaikutukset miehille ei liity lihasten kasvuun vaan soijan estrogeenisuuteen. Oikeasti sitä ei tiedetä varmaksi, aiheuttaako tuollainen konsentroitu estrogeenityyppinen aine jotain miehille, mutta on siihen varsin perusteltu mahdollisuus (tieteellistä tutkimusta on suuntaan ja toiseen, joten sieltäkään suoraa vastausta ei löydy). Sinä kuitenkin olet ilmeisesti nainen, joten ongelmia ei tule ainakaan sen suhteen.
>
Ja heralla varsinkin: se sisältää kalsiumia runsaasti.
>
Varmasti ihan millä tahansa korvauksella saavutetaan edullisia vaikutuksia, jos noita mainittuja vähentää ruokavaliostaan ja korvaa ne jollakin muulla.
>
Soija on ihan hyvä proteiini, mutta ei paras. Sitä voi suositella naisille, mutta miehille en lähtisi suosittelemaan.
Mainospuheet ovat siis myyneet Sinulle soijaa vaikka mitään perustetta ei ole olemassakaan, miksi se olisi nimenomaan soija eikä esim. hera.
Nyt itse ongelmaasi. Jos haluat vähentää painoasi korvaamalla aterioita proteiinilla, niin kannattaa valita mahdollisimman hidasliukoinen proteiini, joka siis pitää nälkää loitolla pidempään. Tähän on oikein oiva vaihtoehto: kaseiini. Se on kylläkin tuplasti heraa kalliimpi, mutta vaikutus ainakin sopii tarpeeseesi.
Toinen ongelmasi oli maku. Itse pidän perus"esansseista" suklaasta ja vaniljiasta ja makeasta ylipäätään, joten minulla ei ole vaikeuksia löytää hyvänmakuisia jauheita. Esim. sekoitus vaniljiasta ja suklaasta on mielestäni herkullinen (käytän ihan Star Nutritionin jauhoa) kun sen sekoittaa pieneen määrään maitoa, mutta makuja on tietysti monia. Kannattaa varmaan lukea esim. tämä ketju läpi: http://www.pakkotoisto.com/ravinto/61650-parhaimman-makuinen-proteiinijauhe/
Sieltä voi saada vinkkiä, mikä jauho voisi maistua. - Tiedoksi vaan
danceeeeeee kirjoitti:
HEI!
Olen kiinnostunut soijaproteiinijauheesta ja haluaisin kokeilla. En ole mikään bodari, vaan tanssija, jonka pitäisi vähän pudottaa painoa. Treenaan suht paljon ja tähän asti olen käyttänyt proteiinivalmisteita pitääkseni lihakset kunnossa. Nyt viimeaikoina kiloja on kertynyt aika paljon, ja ajattelin että voisin korvata pari ateriaa päivässä proteiinipirtelöllä. On nimittäin ikävä tanssia kun on ylimääräisiä makkaroita vyötäröllä ja reisissä.. Proteiinivalmisteeni ovat loppu, olen käyttänyt FASTin HERA80 -proteiineja, mutta en ole yhtään tykännyt niiden mausta (kokeillut, suklaata, vadelmaa, toffeeta ja vaniljaa). Suklaa oli ihan ok, mutta ei sekään nannaa ollut... Mitä mieltä olette, soijaproteiinin käyttäjät? Saako siitä tehtyä hyvänmakuisia pirtelöitä?? Ja sekoittuuko se helposti nesteeseen? Haluan pitää pirtelöt vähähiilihydraattisina, eli en aio änkeä sinne mitään marjoja yms. parantamaan makua...
Luin soijaproteiinista FASTin kotisivuilta:
SOIJA90 on erittäin korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi erinomainen proteiinin lähde lihasmassan kasvatukseen, mutta myös kehon rasvan määrän laskuun. On nimittäin osoitettu, että soijan syönti vähentää kehon rasvan määrää säästäen lihaskudosta painonpudotuksen aikana (2). Esimerkiksi harjoitusta ennen nautitun soijaisolaatin on osoitettu olevan hyvä energianlähde harjoituksen aikana vaikuttaen samalla myös positiivisesti kehon rasvojen palamiseen (6). Voimaharjoittelun yhteydessä nautitun soijaproteiinin on osoitettu lisäävän merkitsevästi lihasmassaa myös miehillä (1), joten puheet soijan haitallisista vaikutuksista miehille eivät pidä paikkaansa.
Soijaproteiinilla on luuston kannalta positiivisia vaikutuksia (4). Suuren ja arvostetussa tiedelehdessä julkaistun useita tutkimuksia yhdistelevän meta-analyysin mukaan korvaamalla ravinnosta saatavia tyydyttyneitä rasvoja, trans-rasvoja ja kolesterolia soijaproteiinilla, voidaan merkittävästi vähentää sepelvaltimotaudin riskitekijöiden määrää (5). Soija on siis erinomainen yleisproteiini muun muassa yleisen terveyden ja kehon koostumuksen kannalta, joten sitä voidaan suositella kaikille.
Tämä kyseinen proteiinijauhe on maustamaton, enkä kyllä halua maustamatonta.. Mutta tässä kerrotaan soijan hyvistä vaikutuksista, ja siksi kiinnostuin soijasta.
Kertokaa kokemuksistanne!! :)on aivan järkyttävän makuista. pilaa kaiken mihin sitä sitten sekoitatkin.
- danceeeeeee
valaisen ! kirjoitti:
>
Omakohtaista kokemusta minulla ei ole, mutta soijaa pidetään yleisesti heraa kamalamman makuisena eikä soijasta taida olla saatavissa niin useita makuvaihtoehtoja kuin herasta (heraa käytetään huomattavasti enemmän kuin soijaa - ja ihan perustellusti).
>
Tämän tekee myös hera, kaseiini, kananmunaproteiini, riisiproteiini jne. [Muista että kyse on mainospuheesta, jolla Sinut vakuutetaan ostamaan soijaproteiinia.]
>
Sama pätee muihin proteiinivalmisteisiin.
>
Kuten millä tahansa proteiinilla (tosin siis soijan BV on alempi kuin esim. heran, joten ei soijasta ihan niin paljon tartu kehoon kuin heraproteiinista).
>
Soijan mahdolliset haitalliset vaikutukset miehille ei liity lihasten kasvuun vaan soijan estrogeenisuuteen. Oikeasti sitä ei tiedetä varmaksi, aiheuttaako tuollainen konsentroitu estrogeenityyppinen aine jotain miehille, mutta on siihen varsin perusteltu mahdollisuus (tieteellistä tutkimusta on suuntaan ja toiseen, joten sieltäkään suoraa vastausta ei löydy). Sinä kuitenkin olet ilmeisesti nainen, joten ongelmia ei tule ainakaan sen suhteen.
>
Ja heralla varsinkin: se sisältää kalsiumia runsaasti.
>
Varmasti ihan millä tahansa korvauksella saavutetaan edullisia vaikutuksia, jos noita mainittuja vähentää ruokavaliostaan ja korvaa ne jollakin muulla.
>
Soija on ihan hyvä proteiini, mutta ei paras. Sitä voi suositella naisille, mutta miehille en lähtisi suosittelemaan.
Mainospuheet ovat siis myyneet Sinulle soijaa vaikka mitään perustetta ei ole olemassakaan, miksi se olisi nimenomaan soija eikä esim. hera.
Nyt itse ongelmaasi. Jos haluat vähentää painoasi korvaamalla aterioita proteiinilla, niin kannattaa valita mahdollisimman hidasliukoinen proteiini, joka siis pitää nälkää loitolla pidempään. Tähän on oikein oiva vaihtoehto: kaseiini. Se on kylläkin tuplasti heraa kalliimpi, mutta vaikutus ainakin sopii tarpeeseesi.
Toinen ongelmasi oli maku. Itse pidän perus"esansseista" suklaasta ja vaniljiasta ja makeasta ylipäätään, joten minulla ei ole vaikeuksia löytää hyvänmakuisia jauheita. Esim. sekoitus vaniljiasta ja suklaasta on mielestäni herkullinen (käytän ihan Star Nutritionin jauhoa) kun sen sekoittaa pieneen määrään maitoa, mutta makuja on tietysti monia. Kannattaa varmaan lukea esim. tämä ketju läpi: http://www.pakkotoisto.com/ravinto/61650-parhaimman-makuinen-proteiinijauhe/
Sieltä voi saada vinkkiä, mikä jauho voisi maistua.Hei!
Toki ymmärrän että mainospuheesta on kyse, enkä ole niin helposti höynäytettävissä, mutta olen muualtakin kuullut soijan terveysvaikutuksista ja lukenut tutkimuksia soijasta. Olen kuullut että sillä on positiivisia vaikutuksia nimenomaan naisille. En itse ota kantaa tuohon ettei se olisi miehille haitallista ( itse ajattelin samaa, soijan hormonaalisilla vaikutuksilla ei ole mitään tekemistä lihaskasvun kanssa )... Sen terveysvaikutusten takia ajattelin, että soija olisi hyvä vaihtoehto, koska soijamaidosta en pidä yhtään. Olen sitä joskus yrittänyt juoda päättäväisesti, mutta se on sitten aina jäänyt. Olen samaa mieltä, sen edut painonpudotuksessa ja lihaskasvussa eivät ole ainutlaatuisia, vaan ne samat edut löytyvät myös muista proteiineista.
Mutta kiitos neuvoista, hidasliukoista siis! :) Ja kiitos kun varoititte mausta. Entä, mitä mieltä olette fastin dietmixistä?? Törmäsin siihen netissä. Ainakin sitä ateriankorvikkeena myydään. Olisikohan se hyvä vaihtoehto? Mielelläni valitsisin mahdollisimman halvan jauheen, mikä sopisi opiskelijan budjettiin.. - vähän !
danceeeeeee kirjoitti:
Hei!
Toki ymmärrän että mainospuheesta on kyse, enkä ole niin helposti höynäytettävissä, mutta olen muualtakin kuullut soijan terveysvaikutuksista ja lukenut tutkimuksia soijasta. Olen kuullut että sillä on positiivisia vaikutuksia nimenomaan naisille. En itse ota kantaa tuohon ettei se olisi miehille haitallista ( itse ajattelin samaa, soijan hormonaalisilla vaikutuksilla ei ole mitään tekemistä lihaskasvun kanssa )... Sen terveysvaikutusten takia ajattelin, että soija olisi hyvä vaihtoehto, koska soijamaidosta en pidä yhtään. Olen sitä joskus yrittänyt juoda päättäväisesti, mutta se on sitten aina jäänyt. Olen samaa mieltä, sen edut painonpudotuksessa ja lihaskasvussa eivät ole ainutlaatuisia, vaan ne samat edut löytyvät myös muista proteiineista.
Mutta kiitos neuvoista, hidasliukoista siis! :) Ja kiitos kun varoititte mausta. Entä, mitä mieltä olette fastin dietmixistä?? Törmäsin siihen netissä. Ainakin sitä ateriankorvikkeena myydään. Olisikohan se hyvä vaihtoehto? Mielelläni valitsisin mahdollisimman halvan jauheen, mikä sopisi opiskelijan budjettiin..>
Soijalla on terveellisen ruuan maine, mutta päteekö se proteiineihin. Toki soijalla on terveellistä korvata joitakin (liha)ruokia - kun korvaus vieläpä sisältää proteiinia (joka on kasvikunnasta vaikea muutoin saada). Kuitenkin kun puhutaan suorasta proteiinista, niin eipä mitään soija vs. hera terveyshyötyjä ole osoitettu, joten siltä osin proteiinin valinnan suhteen terveysetuja ei taida olla. Soijan terveysedut liittyy vähän toisaalle.
Toki kannattaa muistaa, ettei soijaproteiinista haittaakaan ole eli ihan hyvin voit kokeilla, mutta eipä sillä hyötyjäkään taida olla muihin proteiinijauheisiin verrattuna. Sinänsä siis voisi kannattaa käyttää valintaperusteena hintaa ja biologista arvoa. - danceeeeeee
vähän ! kirjoitti:
>
Soijalla on terveellisen ruuan maine, mutta päteekö se proteiineihin. Toki soijalla on terveellistä korvata joitakin (liha)ruokia - kun korvaus vieläpä sisältää proteiinia (joka on kasvikunnasta vaikea muutoin saada). Kuitenkin kun puhutaan suorasta proteiinista, niin eipä mitään soija vs. hera terveyshyötyjä ole osoitettu, joten siltä osin proteiinin valinnan suhteen terveysetuja ei taida olla. Soijan terveysedut liittyy vähän toisaalle.
Toki kannattaa muistaa, ettei soijaproteiinista haittaakaan ole eli ihan hyvin voit kokeilla, mutta eipä sillä hyötyjäkään taida olla muihin proteiinijauheisiin verrattuna. Sinänsä siis voisi kannattaa käyttää valintaperusteena hintaa ja biologista arvoa.Ymmärrän mitä tarkoitat. Soijan kaikki terveysvaikutukset eivät kuitenkaan selity eläinproteiinin korvaamisella kasvikunnan proteiinilla. Esimerkiksi sen väitetään vähentävän riskiä sairastua rintasyöpään ja eturauhassyöpään (kun säännöllinen käyttö on aloitettu varhain). Monilla nettisivuilla kerrotaan, ettei sopiva määrä soijaa (2-3 annosta, 1 annos = 2,5dl soijamaitoa tai 100g tofua) sotkisi miesten hormonitasapainoa. Toisaalla kuitenkin väitetään toisin, eli on aika vaikeaa tietää mitä tulisi uskoa. Soija sisältää isoflavonoideja, jotka pystyvät kiinnittyä kehon estrogeenireseptoreihin. Näin kroppa luulee että elimistössä on enemmän estrogeenia kuin todellisuudessa on. Tähän perustuu soijan vaikutus vaihdevuosioireisiin.
Mutta, enpäs tullutkaan ajatelleeksi, että eivät soijan kaikki terveysvaikutukset ole proteiinijauheesta saatavissa tietenkään.. :D Heh heh, naiset..
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1377689Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde381925Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja251880- 911623
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1801555Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p104988- 49920
Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik4839Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme
Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri28820- 33783