Nämä toimivat ainakin minulla:
-tietenkin vähemmän rasvaa ja sokeria, ruuanlaitossa aina kasvisrasvaa, jos mahdollista
-rasvaisten juustojen käyttö ihan minimiin
-ruisleipää muiden leipien tilalle
-pienemmät ruoka-annokset
-ei mehuja tai limsaa, vaan vettä tai rasvatonta maitoa ruuan kanssa
-ruoka-ajat noin kolmen-neljän tunnin välein, pieniä aterioita
-paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja
-keitetty peruna on paras lisäke aterialla, pastaa ja riisiä harvemmin
-yksi herkuttelupäivä viikossa
-liikuntaa, vaikka viitisen kertaa viikossa, tunti/puolitoista tuntia kerralla
-tietenkin vähemmän rasvaa ja sokeria, ruuanlaitossa aina kasvisrasvaa, jos mahdollista
-rasvaisten juustojen käyttö ihan minimiin
-ruisleipää muiden leipien tilalle
-pienemmät ruoka-annokset
-ei mehuja tai limsaa, vaan vettä tai rasvatonta maitoa ruuan kanssa
-ruoka-ajat noin kolmen-neljän tunnin välein, pieniä aterioita
-paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja
-keitetty peruna on paras lisäke aterialla, pastaa ja riisiä harvemmin
-yksi herkuttelupäivä viikossa
-liikuntaa, vaikka viitisen kertaa viikossa, tunti/puolitoista tuntia kerralla
Vastaukset 16
Vanhimmat
paras laihdutuskeino oli ku menin armeijaan, vuosi siellä niin kummasti lähti kiloja. Nyt työelämässä on niin pitkiä päiviä ettei liikunnalle jää aikaa. 23kg tullut lisää painoa 10kk aikana.
saat kun muistat jättää pois teolliset kasvirasvat ja hiilihydraatit. Tilalle voita ja muita hyviä rasvoja kuten oliiviöljy. Hiilihydraatittomia juustoja myös kannattaa käyttää, kuten mustaleima emmentalia ja koskenlaskijaa, joissa hiilihydraatteja on nolla. Peruna joka on tärkkelystä, pitäisi kokonaan jättää pois ruokavaliosta.
JAKSA!
SÄÄ TOTA SAMAA SÄVELTÄ VETELET VIESTISTÄ TOISEEN.
MIKÄ SULLA OIKEIN ON?
SYÖ SITÄ MITÄ ITE HALUAT, MUTTA ÄLÄ JOKAIKISEEN PAIKKAA TOTA SAMAA JAUHA!
vinkkejä. Viestistä 32 alkaen.
http://keskustelu.suomi24.fi/servlets/search?start=0&advanced=1&all_words=&some_words=&exclude_words=&exact_words=&conference=&poster=Kiril&sort=relevance&search_interval=fixed_interval&fixed_interval_time=0
on käsittämätöntä kuinka K toimii Valion mannekiinina.
Nämä olikin sellaisia ohjeita, joilla itse olen laihduttanut ja miten olen muuttanut ruokavaliotani. Ja mielestäni syön nyt terveellisemmin kuin ennen ja oloni on hyvä ja energinen.
Mutta mielestäni kaikkia hiilihydraatteja ei tarvitse jättää pois, kunhan vähentää valkoista sokeria.
Ja sanokaa mitä sanotte niin peruna on hyvää ruokaa:-)
On erittäin vaarallista vaahdota miten kaikille pitää sopia sama kuin itselle, joten jättäisin tuon Kirilin ehdottomat saarnaamiset siihen arvoon mihin ne oikeasti kuuluvat.
Jokaisen tulee etsiä se ITSELLEEN sopiva juttu!! Esim. mulle vhh-dieetti ei sovi lainkaan, ja kas kummaa, peruna on ruokavalioni perusta ja silti laihdun. Eli testaa itsellesi sopiva ruokavalio äläkä kopioi kenenkään toisen (riippumatta siitä mitä ne toiset sulle sanovat).
"-tietenkin vähemmän rasvaa ja sokeria, ruuanlaitossa aina kasvisrasvaa, jos mahdollista "
Miten perustelet tuon että kasvirasvaa ruoanlaittoon? Onko se laihduttavampaa kuin voi?
heippistä vaan kiitos ohjeista ne toimivat.
et täytyy itse kokeilla mikä dieetti sopii itelle.
mut painoa täytyy tarkkailla aina nopeista pika-dieeteistä ei oo mihinkään ne eivät toimi.
Hei! Minullakin toimi nuo konstit ja laihduin aika paljon:) kiitos vinkistä olen lukenut aika paljonkin nuita laihdutus hojeita että pääsisin edes pari kiloa laihtumaan vaikka menen kohta vasta yläasteelle:) Kiitos
-hampaidenpesu illalla, ei tee mieli enää syöpötellä.
-kireät housut kotona, jatkuva muistutus ettei kannata syödä liikaa. Ihana tunne kun mahtuvatkin hyvin jalkaan ja voi vaihtaa pienempiin!:)
-vihreä tee, kuumaa ja aikaavievää juoda, sekin aika pois herkuttelusta:)
http://www.laihdutusvinkit.info/
Kukaan ei tarttee yhtä paljon dieettii kuin mää! Mää painan 66 kiloo, ja oon vasta 12-vuotias!!!!! Ja mää käyn sirkuksessa, ja mun pitäs olla paljon laihempi, koska kukaan ei jaksa nostaa mua laihoista, paitsi Olga ja Maria. Ja sitten on yks Elisa, joka on kans 12-vuotias, mutta se painaa mua enemmän! Ps. En sitten huuda noissa huuto merkeissä:)
Sinun neuvosi ovat todella hyviä, ja kaikkien kuuluisi ottaa niistä mallia!:) En ole kylläkään itse vielä käyttänyt niitä, mutta ne ovat joka tapauksessa hyviä ja aijon aloittaa niiden käytön heti huomen aamulla!:D
Tarkoitan sitten Sara neuvoja heti alussa!:)
Hei olisi mukavaa jos joku kommentoisi ja antaisi minulle hyviä vinkkejä.. laihdutukseen ja ruoka valioon.
olen aina tapellut painoni kanssa ja en ole ikinä onnistunut.
mutta nytten rupesin mies ystäväni kanssa yhdessä lähduttamaan
kirjoittaakaa miten aloitan vähitellen.. ja miten liikun kun sekin on jäänyt minulta kokonaan pois. mitä teen laittakaa viestiä