tein kaupan valmiista kakkupohjasta siis sellainen mihin saa lisätä itse kermat ym. päälle.
eli pohja,300-400g mansikoita ja yksi sellainen 2,5 desin vanilla creme ja pohjan kostutin maidolla.paljonkohan mahtaa tuossa olla yhteensä koko hommassa kaloreita?olen syönyt sen lisäksi tänään myös muusia,jauhelikastiketta ja viinerin että yli on menty varmasti päivän kalorimäärissä reippaasti.
eli pohja,300-400g mansikoita ja yksi sellainen 2,5 desin vanilla creme ja pohjan kostutin maidolla.paljonkohan mahtaa tuossa olla yhteensä koko hommassa kaloreita?olen syönyt sen lisäksi tänään myös muusia,jauhelikastiketta ja viinerin että yli on menty varmasti päivän kalorimäärissä reippaasti.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Arviolta noin 300-400 kilokaloria/100g tuollaisessa kakussa. Ehkä enemmänkin.
HMG
kun söin koko kakun samana päivänä :(
Taisit syödä kaloripommin. Ei muuta kuin tästedes syöt vähemmän ja liikut niin paljon kuin ikinä jaksat niin eiköhän se tasoitu :)
Vakavasti puhuttuna, sitten. Tuossa taisi olla vähän liikaa kaloreita yhdelle päivälle. Itse olen normaalipainoinen. Ja se pysyykin paljolti siitä syystä että teen raskasta ruumiillista työtä arkisin. Kulutan täsmälleen mitä syön. Tällä hetkellä on kuukauden verran lomaa, mutta syön myös vähemmän kun en tee paljon mitään fyysistä loman aikana, joten paino ei nouse.
Kalorien laskeminen voi olla turhauttavaa ja raskasta. Itse en ole koskaan sitä alkanut tehdä. Kuitenkin pystyn aika tarkasti arvioimaan eri ruokien ja aterioiden kalorimääriä jos on tarve. Mielestäni parempi konsti kontrolloida painoa on se että ei syö enemmän yhdellä aterialla kuin 500 grammaa. Koska tiedetään että vatsalaukun luonnollinen tilavuus on hieman alle puoli litraa. Jos yhdellä ja samalla aterialla syö enemmän kuin mikä on vatsan luonnollinen tilavuus niin siitä ei pitkän päälle hyvä seuraa jos siitä ottaa tavan. Ei ainoastaan sitä että on vaarana lihoaminen, vaan myös se huono homma että kun syö ylenmäärin niin ruoka ei sulaa optimaalisesti, ja siitä seuraa ongelmia pitkän päälle. mm. voi tulla vitamiini ja/tai mineraalipuutoksia.
On hyvä muistaa että joka normaali aterian yhteydessä syö ns. "tasapainoisesti", mikä tarkoittaa että syö kaikkia kolmea makroravintoainetta sopivasti, ts. sopivasti proteiinia, hiilihydraattia, ja rasvaa. Ja kaikkien tulisi olla korkealaatuista. Ei raffinoitua hiilihydraattia, ei liian nopeita. Ei härskiintynyttä rasvaa, ei epäluonnollista rasvaa (margariinit, lämminpuristetut kasviöljyt). Ei kahdesti lämpökäsiteltyä proteiinia.
HMG