No niin tytöt ja pojat. Luulitte varmaan päässeenne minusta eroon? Luulitteko häh? Ette KOSKAAN!!!HAH! Ollaan tossa fraccicsen kanssa oltu pikkasella BULKILLA ja ajateltiin jakaa tän palstan n00beilla oljenkorsille vähän TIETOA, eikö HÄH!?!
1. Massakaudella kannattaa välttää kasviksia, hyvälaatuisia öljyjä ja kalaa. Syödä kannattaa pääasiassa riisiä ja perunaa. Unohtakaa liha! Lihan syönti on muinaisjäänne 80-luvulta! Proteiinit ovat täysin mitättömässä osassa kun puhutaan massanlisäyksestä.
2. Jos sinulla ei ole hyvät geenit niin massakaudella kannattaa ehdottomasti ottaa itse niitä geenejä. Tämä on tärkein pointti massanlisäyksessä! Varmista siis riittävä geenien saanti. Geenejä tulisi olla 270-420 ja niiden tulisi olla n. 90:n asteen kulmassa hermostoon nähden.
3. Massakaudella liikkuminen tulisi minimoida, joten myös painoharjoittelu tulee hylätä katabolisena. Jääkaapin ja sohvan välille suosittelen resinaa, jottei turhia askeleita tulisi otettua. Toki pieni sähköjuna olisi vieläkin nohevampi ratkaisu.
4. Sohvalla vietetty aika pitää käyttää täydellisesti hyödyksi. Aikaa ei saa käyttää muuhun kun potun ja riisin mussutukseen, geenien ottamiseen ja mähöttämiseen. Kaikki turha aivotoimintakin on hyljättävä katabolisena, koska ajattelu syö energiaa minkä voisit käyttää gainaamiseen. Tämän vuoksi massakausi tulisi viettää pimeässä, ettei näkisi mitään. Näkeminen antaa aivoille virikkeitä.Näkeminen johtaa ajatteluun ja ajattelu johtaa energian kuluttamiseen ja tämä taasen johtaa kataboliaan. Tässä on suurin syy miksi monet harjoittelijat eivät kehity; He eivät mähötä pimeässä huoneessa kuukausikaupalla riisin ja pottujen kanssa!
5. Ehdottoman tärkeätä on suunnitella massakausi etukäteen. Koti on täytettävä perunoista ja riisistä sekä tietenkin myös geeneistä. HYVIN SUUNNITELTU ON PUOLIKSI GAINATTU! Eli kun kaikki on sinulle jo massakauden alusta selvää voit kokoajan keskittyä oleelliseen eli mähöttämiseen. Maaskaudella ei myöskään ole mitään asiaa vessaan, sotku nyt on vaan kestettävö. Siihen tottuu yllättävän nopeasti(uskokaa minua, been there, done that ;)).
6. Massakauden kesto tulisi olla vähintään 4 kuukautta ja enintään 8 kuukautta. Itse viimeisimmällä bulkkauksellani gainasin 70 kg 4:ssä kuukaudessa. 70 KILOA!!! Nykyajan tiedemiehet ja horkkabodarit sanoo ettei tämä toimi. Minä väitän, että tämä toimii. Onko tämä mahdollista?
Uskomatonta mutta totta, kyllä se on! Ja sinäkin voit olla osallinen tästä massanlisäyksestä ja saavuttaa USKOMATTOMIA tuloksia uskomattoman lyhyessä ajassa! Kokeile! Et tule pettymään!
"Elämässä on hetkiä sekä hetkiä, joskus sitä on ja joskus taas ei."
Lisätietoja: [email protected]
1. Massakaudella kannattaa välttää kasviksia, hyvälaatuisia öljyjä ja kalaa. Syödä kannattaa pääasiassa riisiä ja perunaa. Unohtakaa liha! Lihan syönti on muinaisjäänne 80-luvulta! Proteiinit ovat täysin mitättömässä osassa kun puhutaan massanlisäyksestä.
2. Jos sinulla ei ole hyvät geenit niin massakaudella kannattaa ehdottomasti ottaa itse niitä geenejä. Tämä on tärkein pointti massanlisäyksessä! Varmista siis riittävä geenien saanti. Geenejä tulisi olla 270-420 ja niiden tulisi olla n. 90:n asteen kulmassa hermostoon nähden.
3. Massakaudella liikkuminen tulisi minimoida, joten myös painoharjoittelu tulee hylätä katabolisena. Jääkaapin ja sohvan välille suosittelen resinaa, jottei turhia askeleita tulisi otettua. Toki pieni sähköjuna olisi vieläkin nohevampi ratkaisu.
4. Sohvalla vietetty aika pitää käyttää täydellisesti hyödyksi. Aikaa ei saa käyttää muuhun kun potun ja riisin mussutukseen, geenien ottamiseen ja mähöttämiseen. Kaikki turha aivotoimintakin on hyljättävä katabolisena, koska ajattelu syö energiaa minkä voisit käyttää gainaamiseen. Tämän vuoksi massakausi tulisi viettää pimeässä, ettei näkisi mitään. Näkeminen antaa aivoille virikkeitä.Näkeminen johtaa ajatteluun ja ajattelu johtaa energian kuluttamiseen ja tämä taasen johtaa kataboliaan. Tässä on suurin syy miksi monet harjoittelijat eivät kehity; He eivät mähötä pimeässä huoneessa kuukausikaupalla riisin ja pottujen kanssa!
5. Ehdottoman tärkeätä on suunnitella massakausi etukäteen. Koti on täytettävä perunoista ja riisistä sekä tietenkin myös geeneistä. HYVIN SUUNNITELTU ON PUOLIKSI GAINATTU! Eli kun kaikki on sinulle jo massakauden alusta selvää voit kokoajan keskittyä oleelliseen eli mähöttämiseen. Maaskaudella ei myöskään ole mitään asiaa vessaan, sotku nyt on vaan kestettävö. Siihen tottuu yllättävän nopeasti(uskokaa minua, been there, done that ;)).
6. Massakauden kesto tulisi olla vähintään 4 kuukautta ja enintään 8 kuukautta. Itse viimeisimmällä bulkkauksellani gainasin 70 kg 4:ssä kuukaudessa. 70 KILOA!!! Nykyajan tiedemiehet ja horkkabodarit sanoo ettei tämä toimi. Minä väitän, että tämä toimii. Onko tämä mahdollista?
Uskomatonta mutta totta, kyllä se on! Ja sinäkin voit olla osallinen tästä massanlisäyksestä ja saavuttaa USKOMATTOMIA tuloksia uskomattoman lyhyessä ajassa! Kokeile! Et tule pettymään!
"Elämässä on hetkiä sekä hetkiä, joskus sitä on ja joskus taas ei."
Lisätietoja: [email protected]
Vastaukset 7
Vanhimmat
saako sitten sen 4kk aikana ryystää kokista ja syödä karkkia?
UFS eikä pakkis kumpikaan myy geenejä, mistä niitä sais halvalla?
Onko geeneissä mikrofraktioita?
Niissä geeneissä niitä mikrofraktioita vasta onkin!
Anteeksi vain herra testopossu,mutta mistä niitä geenejä saa.Siis en ymmärtänyt ollenkaan tiota geeniosuutta.Mikä on geeni ja mitä sillä tehdään kun sanoit,että pitää syödä geenejä.
Ps:70kg ei voi olla mahdollista mitenkään noin lyhyessä ajassa.Eikö ihmiset ihmettelisi ja entä mitä ne sanoisivat esim sinun työpaikalla moisesta?
Moi testosika! Kokeilin neuvojasi 8kk ja olen saanut 40kg lisää massaa, kaikki tietysti lihasta. Ohjelmasi todella toimii ja aion suositella sitä kaikille.
olen jatkanut kyseisillä metodeilla viimeiset 7kk ja painoa on tullut 37,5kg lisää. EN OLE ENMÄÄ KYNIS! geenit tilasin ulkomailta, jeesas tosi paljon!