et mikä tää menetelmä on ja mitä saa syödä mitä ei... ja turha sanoo et ei hiilareita, ku emminä tiiä siitä vastauksesta sen enempää et mitä suuhu mitä ei. Haluun niin selkeän ja rautalangasta väännetyn vastauksen et varmasti kässään misä on kyse. kiitti :)
kertokaas tietämättömälle
pitäs laihduttaa
17978
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
No vhh on laaja käsite, ja siitä on monta koulukuntaa. Jotkut sallii tietyt ruoat, toiset eivät sallisi. Jotkut painottaa proteiinin tärkeyttä, toiset rasvan tärkeyttä.
Yksinkertaisin ohje lienee se, että älä syö mitään mikä kasvaa maan alla (peruna ja muut juurekset), etkä jauhosta tehtyjä tuotteita (eli ei leipää, pastaa, kakkuja, pullaa...). Ja isoimpana vältettävänä sokeripitoiset ruoat.
Kaikkea muuta syöt sen verran kuin tekee mieli.
Tuolla pääset jo pitkälle.
Mutta kuten sanottua, toiset kattelee vähän eri säädöillä tätä asiaa.
Jos et tunne syömääsi ruokaa edes sen vertaa, että tietäisit hiilihydraateista jotain, niin aika vaikeaksi menee.
Sun pitäisi ensin tutustua hiilihydraatteihin, proteiiniin ja rasvaan.
Sen jälkeen perus ruoka-aineisiin, että tiedät suurinpiirtein mitä ne sisältää.
Hyvä voisi olla tutustua myös käsitteisiin GI ja GK.
Ilman perusteita ei mielestäni voi VHHlla kunnolla onnistua. Tosin jos käyttää jotain VHH keittokirjaa apuna, niin silloin tietysti.
Yhdyn edelliseen... ja ei kannata luottaa aina näiden palstojen kirjoituksiin ja lähteisiin, suosittelen kunnon kirjallisuutta ja tervettä järkeä.
Jos haluat selkeän ja rautalangasta väännetyn vastauksen, niin sitten saat kyllä lukea useamman sataa, jopa tuhatta, sivua täyttä asiaa ja opiskella tosissaan. Siinä vaiheessa kun tiedät mitä eikosanoidit ovat ja miten niitä hallitaan ruokavaliolla, sitten tiedät jo jotain erittäin oleellista.
Ruokavalio ei ole vain keino laihduttaa, vaan keino välttää vakavat sairaudet ja pidentää elinikää jopa 30% (eli jos normaali elinajanodotteesi on 75 vuotta, voit oikealla ruokavaliolla elää terveempänä lähes sata vuotiaaksi. Valitettavasti tätä ei voida ihmiskokein vedenpitävästi todistaa, sillä se vaatisi niin monien muuttujien hallintaa todella pitkällä aikavälillä, mutta suuntaa-antavia todisteita löytyy rutkasti).
Ja kun olet terve voit hyvin ja näytät hyvältä!
Kumpikohan tässä oli äänsessä "Mie" vai "-mie-"?
Jos haluat keskustella ilman KTLn häiriköitä VHHsta, niin kannattaa tutustua osoitteeseen
www.karppaus.info
Ihan -mie- tuossa kirjoitteli. Itse en noudata vhh:a, vaan itseasiassa Zonea. Meitä on niin monta koulukuntaa ja kukin tekee niinkuin haluaa ja minkä itselleen parhaaksi näkee, oli se kuinka hyvin (itselle) perusteltua tai ei. Mulle tuo Zone sopii erinomaisesti.
Terveys on mulle erittäin tärkeä asia ja ruokavalio yksi osa sitä, joten surffailen silloin tällöin täällä, mutta harvoin olen äänessä... kiitti linkki-vinkistä =D
Mulla oli vähän sama kun piti miettiä mitä saisi syödä jos haluaa laihtua. Niin löysin tosi asiallisen systeemin netistä Weight Wise se silti suomalainen. Kilo lähtee viikossa. Homma toimii.
tuo on???
Olen kyllä monesta muusta VHHsta kuullut, mutten ikinä moisesta.
Katsoin netistä, eikä tuolla Weight Wisella ole mitään tekemistä VHH:n kanssa. Melkein heti törmäsin ruokaohjeesen, johon kuului perunaa, joten eipä tuo dieetti kuulu näille sivuille.
Huomenta
tällä yhdellä sivulla se on kerrottu, jossa myös linkit muihin VHH sivuihin.
http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/paino.htm
tv AP
vhh-ruokavalio on vaarallinen, rasvoja suosiva eikä edes pidemmän pälle tehokas painonhallinnan kannalta. mietippä nyt vielä kannattaako aloittaa varsinkin kun tarjolla on terveellisiäkin tapoja pudottaa painoaan.
Hohhoijaa, näitä täällä jostain syystä riittää. Asiasta mitään tietämättömiä siis.
Oikein noudatettu VHH-ruokavalio ei ole mitenkään vaarallista. Jos ei tiedetä mitä tekee, niin silloin saattaa olla eriasia. Tosin väärin noudatettut KTLn suosituksetkin on terveydelle vaarallisia, tämänhän todistaa jatkuvasti kasvava lihavien määrä samoinkuin II-diabeteksen nousu.
Miten niin ei ole tehokas?
"Tosin väärin noudatettut KTLn suosituksetkin on terveydelle vaarallisia"
Olenko lukevinani rivien välistä, että KTL:n suositukset toimivat oikein noudatettuna :-)
Että olisin missään vaiheessa päinvastaista väittänytkään.
En ole myöskään väittänyt että esim PV ei toimisi, jos sitä vain jaksaa noudattaa. Mutta sekään ei ole KTLn suositusten mukainen, mutta kukaan ei jaksa siitä kumminkaan meuhkata...
Olen luullut, että PV on KTL:n suosittama. Jos ei niin miksi ei?
PVhän ohjaa syömään vähemmän rasvaa, joten he eivät pääse 30% suositukseen, hyvä jos 15%:een.
Moni heistä varmaan syö myös proteiinia alle suositusten, mikä tarkoittaa myös sitä, että HHn saanti on yli suositusten.
Kiitti vastauksesta. Mutta eikös ole aika selvä, että laihdutusruokavalio sisältää vähemmän rasvaa ja proteiinia kuin normaali? Ai niin, nyt arvaankin jo, mitä aiot vastata...
pitäisi sisältää vähemmän proteiinia? Kyllä monessa paikassa suositellaan 1-1,5g/painokilo saantia. Ja tässä en tarkoita yhtäkään VHH ruokavaliota.