Eli kaikki kokeiltiin Atkinsia myöten.
Atkinsissa paino putosi alussa, mutta kramppeja, ripulia sun muuta aikansa kestettyään paino jymähti, eikä suostunut kuukausiin putoamaan - eikä se olokaan mikään hyvä ollut, joten lopetin.
Tältä laihdutuspuolelta sitten lukaisin jossain vaiheessa, miten joku oli ihan päivastaisella menetelmällä onnistunut ja kokeilinpa sitten sitä minäkin ja a vot - nyt on painoa pudonnut muutamassa viikossa viisi kiloa ihan ilman nälkää. ilman heikostusta - olo on mitä mainioin ja tätä jaksaa vaikka loppuikänsä. Sopii minulle mainiosti.
Eli aamuisin kaffetta ja iso lautasellinen jotain puuroa rasvattoman maidon ja vaikka sokeroimattoman mehukeiton kanssa.
Syön aamun ja lounaan välillä jonkun hedelmän.
Sitten lounaaksi kasvissosekeittoa niin paljon kuin maha vetää ja lisäksi ruisleipää vähärasvaisilla leikkeleillä.
Iltapäivästä vielä hedelmä.
Illalla sitten taas puurolautanen, niin selviää yön yli,
Lisänä minäkin syön monivitamiinia.
Viikonloppuisin olen syönyt ihan tavallista ruokaa muun perheen kanssa - tänään teen kaalikääryleitä.
Ja oli alkuperäinen kirjoittaja oikeassa - tämä on halpa keino pudottaa painoa.
Joku kommentoi proteiinin puutteista, mutta kyllä noista kalkkunaleikkeistä ja maidoista ja viikonlopun syömisistä ihan tarpeeksi saa.
Ja kyllä - ainakin minä teen fyysisesti raskasta työtä ja hyvin olen pärjännyt.
Suosittelen.
Atkinsissa paino putosi alussa, mutta kramppeja, ripulia sun muuta aikansa kestettyään paino jymähti, eikä suostunut kuukausiin putoamaan - eikä se olokaan mikään hyvä ollut, joten lopetin.
Tältä laihdutuspuolelta sitten lukaisin jossain vaiheessa, miten joku oli ihan päivastaisella menetelmällä onnistunut ja kokeilinpa sitten sitä minäkin ja a vot - nyt on painoa pudonnut muutamassa viikossa viisi kiloa ihan ilman nälkää. ilman heikostusta - olo on mitä mainioin ja tätä jaksaa vaikka loppuikänsä. Sopii minulle mainiosti.
Eli aamuisin kaffetta ja iso lautasellinen jotain puuroa rasvattoman maidon ja vaikka sokeroimattoman mehukeiton kanssa.
Syön aamun ja lounaan välillä jonkun hedelmän.
Sitten lounaaksi kasvissosekeittoa niin paljon kuin maha vetää ja lisäksi ruisleipää vähärasvaisilla leikkeleillä.
Iltapäivästä vielä hedelmä.
Illalla sitten taas puurolautanen, niin selviää yön yli,
Lisänä minäkin syön monivitamiinia.
Viikonloppuisin olen syönyt ihan tavallista ruokaa muun perheen kanssa - tänään teen kaalikääryleitä.
Ja oli alkuperäinen kirjoittaja oikeassa - tämä on halpa keino pudottaa painoa.
Joku kommentoi proteiinin puutteista, mutta kyllä noista kalkkunaleikkeistä ja maidoista ja viikonlopun syömisistä ihan tarpeeksi saa.
Ja kyllä - ainakin minä teen fyysisesti raskasta työtä ja hyvin olen pärjännyt.
Suosittelen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olisin kiinnostunut lisätiedoista. Onko olemassa mitään tarkempia ohjeita? Eli onko kasvissosekeitolla väliä, voiko sen tilalla käyttää esim. kasviksia sellaisenaan jne.?
Kiitoksia kovasti jo etukäteen.
Näin minä sen tein ( ja teen -muutama kilo vielä -sitten on 10kig mennyt...!)
Eli aamusella kahvikissana juon kahvia rasvattomalla maidolla ( en muutenkaan käytä sokeria) ja samalla laitan annoksen puuroa mikroon tulemaan - eli mitä hiutaleita nyt sattuu olemaan - itse olen kaurpuurofani. Tämä veteem ja syön sen rasvattoman maidon ja sokeroimattoman marjakeiton kanssa ( ne uudet valion -10 sopat on hyviä). Samalla otan monivitamiini/hivenaine tabletin.
Jossain välissä syön hedelmän ( tai sitten en - on jäänyt jo useasti väliin)
Lounaaksi kasvissosekeittoa tai sitten kun alkoi hieman tympäisemään välillä pussillinen jotai nuudelisoppaa, johon siihenkin olen lisännyt pienen kourallisen jotain pakastevihannesta.
Eipä kai sillä kasvissosekeitolla niin väliä ole - itse heittelen sekaan mitä sattuu kaapissa olemaan - sipulia, punajuurta, porkkanaa, kaalia jne ja soseutan sen sitten.
Se taika kai on siinä, että näin tulee täyttävämpää..mutta kaipa ne vihannekset voi syödä muutenkin - itse kaipaan jotain lämmintä ja mukanahan ei ole rasvaa ( paitsi nuudelisopassa kaiketi vähän)
Tässä otan myös ruisleipää joko vähärasvaisella juustolla tai lihaleikkeleellä ja päälle kasa kurkkua, salaatti ja tomaattia ( ja näitä leipiä menee sitten illalla useampikin).
Taas välissä hedelmää, porkkanaa jne ja illan loppuhuipennukseksi taas puurolautanen, joka pitää vatsan täysinäisenä yön yli.
Tänään laskeskelin syötyjä kaloreita ihan uteliaisuuttani ja vaikka tuntui, että paljon on syönyt ( tänään enemmän kuin normaalisti, eli ihan ähky olo) niin kaloreita ei tullut kuin vähän yli 1000.
Join meinaan kaakaota kupillisen ja oli hyvää. Siis rasvattomaan maitoon oikeaa pelkkää kaakaojauhetta ja makeutetaan vaikka hermesetaksella - ei lihota ja on hyvää.
Viikonloppuisin syön automaattisesti vähemmän kuin ennen, vaikka ihan tavallista perheruokaa - johtuu aamupuurosta ja vatsan pienenemisestä.
Ukkokin ihmettelee, kuinka hyväntuulinen olen enkä yhtään kuolaa minkään herkun perään niinkuin aikaisemmissa yrityksissäni laihtua. Mutta silloin oli koko ajan nälkä - nyt ei ole.
Ja vaikka teen hyvinkin rankkaa työtä, niin hyvin pärjää. Ainoa pointti on, että pitää säännölliset ruoka-ajat - jos tunnillakin myöhästyy, alkaa kyllä tuntua mielenkiintoiselta. Siksi kannattaa pitää mukana se hedelmä ensiavuksi. Ja kalorittomia juotavia tietenkin tarpeeksi.
Kyllä laihtuu ilman kalliita ohjeita ja ruokia.
kokeile ihmeessä.