Kuinka paljon vettä voi juoda päivässä, ettei siitä ole haittaa terveydelle? Juon itse joinakin päivinä jopa 4-5 litraa muut juomat päälle... En ole mikään kuntoilija kuitenkaan, normaali liikunta vain ohjelmassa. Minua ei janota, veden kittaaminen on vain tapa. Jos joku tietää mitä liiasta vedenjuonnista voi aiheutua, niin infoa mielellään tänne päin :) Tarttis vissiin vähentää...
Vesimäärä päivittäin?
Vedenneito
4408
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vettä pitää juoda vain tarpeeseen eli kun janottaa. Maratonille tankkaus on sitten oma lukunsa. Ei ole mitään syytä kitata vettä jatkuvasti.
Liika vesi laimentaa kehosi suolatasapainoa ja voi aiheuttaa sinulla vakavia oireita, tajunnanmenetyksiä, sairaalareissua.
Laita ne vesipullot pois ja juo janoon.
Tuo on todellinen asia, tuo mahdollinen suolatasapinon häiriö. Siitä voi seurata mm. sydämen tykytystä ja edessäsi voi pahimmassa tapuksessa todellakin olla sairaalareissu, jos elimistösi kaliumin ja natriumin määrä kasvaa liian korkeaksi. Vettä tulisi juoda n.2 litraa päivässä.
Janottaako sinua kun juot noin paljon? Oletko tarkistuttanut verensokerisi?
Oletko hurahtanut kanniskelemaan vesipulloa mukanasi ja lipittämään siitä viiden minuutin välein pikku siivuja, öäk!!!
Janon tunne on indikaattori vedenpuutteesen.
Vedentarpeen määrä taasen riippuu niin monesta tekijästä, ettei ole olemassa mitään suositusta!
Vedentarve ihmisellä ei loppujen lopuksi litrakaupalla vaihtele, ellei oteta huomioon mm. raskaita urheilusuorituksia. On annettu tietty määrä (2litraa) minkä verran ihmisen TULISI juoda päivässä. Sitä tarkoitin.