Kuinka paljon päivässä painokiloa kohti tarvitsee:
proteiinia?
Hiilihydraatteja?
Rasvaa?
proteiinia?
Hiilihydraatteja?
Rasvaa?
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
proteiinia tarviit 2-3 grammmaa paino kiloo kohti kuitenkaan kerta-annoksena ei kannata ylittää 30 grammaa koska yleinen käsitys on että kroppa ei pysty käsittelemään sen enempää kerta annoksena.
hiilarit riippuu painostasi ja kulutuksestasi
rasvaa ei oikeen voi sanoo tarkkaa määrää.